DeelnemersSuccesverhalen“Mijn buddies hebben mij meer dan eens door een moeilijke periode heengesleept” “Ik heb me aangemeld en ben nooit meer weggegaan” “Je buddies beuren je echt op” “Ook de leuke tips, adviezen en leuke columns dragen voor mij zeker bij in het afvallen” “De mensen op de website weten hoe je het beste uit een ander kunt halen” “Samen met anderen je geluk kunnen delen van de verloren kilo’s vind ik erg fijn” “Ik voel me fitter, niet alleen door het afvallen, maar ook door het gezonde eten” “Ik vond het belangrijk om te kunnen praten over wat me bezighoudt” |
6 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Beweegtips.
Regelmatig de fiets te pakken zorgt ervoor dat vrouwen van middelbare leeftijd gewicht verliezen en makkelijker op gewicht blijven. Dit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd door de Amerikaanse universiteit Harvard.Vrouwen die regelmatig meer dan 30 minuten in normaal tempo fietsen, verliezen flink wat kilo's in korte tijd. Iemand van 70 kilo die op normaal tempo fietst, verbrand 296 kilocalorieën per halfuur. Het maakt hierbij geen verschil of je te dik bent of... Lees verder »
1 september 2010
Rubriek: Enquêtes & Prijsvragen, Over ons, Slanke recepten.
De vakanties zijn weer voorbij en we gaan allemaal weer flink aan de slag met het afvallen! Om jullie alvast een leuke motivatie te geven hebben we een leuke actie samen met de jongens van Mymuesli bedacht. Maak je eigen afslankmuesli! We dagen alle deelnemers van Valtaf.nl uit om de ultieme afslankmuesli samen te stellen, de winnende muesli zal uiteindelijk via deze website worden aangeboden.Ontbijt Ontbijten is belangrijk en gezond en essentieel als je wilt... Lees verder »
6 september 2010
Rubriek: Over ons.
Hallo deelnemers,Ik ben Myrthe, vierdejaars student voeding en diëtetiek aan de Haagse Hogeschool. Vanaf vandaag loop ik stage bij de website. Ik ben heel erg geïnteresseerd in voeding en koken. Vooral het bakken van taarten en cakejes vind ik erg leuk. Dit doe ik natuurlijk niet te vaak (want dat is niet goed voor de lijn), maar een zelfgebakken cake blijft toch heel lekker. Jullie kunnen binnenkort een recept voor een slanke taart verwachten. Ik ga jullie op... Lees verder »
6 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws.
In het land waar het schoonheidsideaal heel erg belangrijk is, waar samba en voetbal de boventoon voert: Brazilië, beginnen nu ook de eerste tekenen van de gevolgen van welvaart te tonen: Overgewicht. De minister van Volksgezondheid heeft een rood alarm afgekondigd omdat Brazilianen in een recordtempo de Verenigde Staten aan het inhalen zijn wat betreft overgewicht. Momenteel is ruim de helft te dik waarvan 15% levensbedreigend. Opvallend is dat vooral jongeren en... Lees verder »
5 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips.
In Jij.valtaf.nl! gaan wij uit van een gezond voedingspatroon en dat je daarmee op een goede manier kan afvallen. We zijn daarbij uitgegaan van een normaal voedingspatroon met een drie maaltijden per dag en een aantal tussendoortjes. Maar het is niet geschikt voor iedereen om je streng aan een bepaald menu te houden. Daarom mag je natuurlijk ook variëren en kan je het boek als leidraad gebruiken. We gaan uit van de voorgeschreven hoeveelheden per maaltijd, je kan daarin...
Lees verder »
4 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips.
Afslanken en gezonder eten gaat vooral om de juiste keuzes te maken. Maar in sommige gevallen hebben we gewoontes aangeleerd om op een bepaalde manier te eten en hebben we het niet helemaal goed in de gaten dat we de verkeerde keuze maken. Spinazie worden we groot en sterk van is ons allemaal aangeleerd. Spinazie is ook zeker gezond, let wel goed op welke keuze je maakt! Bladspinazie: 16 kcal per 100 gram Bladspinazie a la creme: 56 kcal per 100 gram Bladspinazie... Lees verder »
3 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips.
Vandaag het eerste artikel van ons thema voor de maand september: Afvallen op locatie! Je hebt als afvaller natuurlijk ook een gewoon leven net als iedereen met allerlei uitjes en verplichtingen. Maar hoe ga je dan met je dieet om? Deze maand beantwoorden we al je vragen! Heb je nog een locatie waar je meer over wilt weten? Reageer dan op het artikel of stuur een mail naar info@valtaf.nl!Als je uit eten gaat wil je in de eerste plaats natuurlijk gewoon genieten en kan... Lees verder » 
Dit artikel is exclusief voor deelnemers met een Special Care abonnement.
3 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Special Care, Jij.valtaf.nl!, Slanke recepten.Wil jij ook een specialcare abonnement? Klik dan hier! Slanke ovenschotel met zoete aardappel Voor 2... Lees verder »
3 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Beweegtips, Spring je slank.
2 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Over ons, Spring je slank.
Onze spring je slank actie begint ook landelijke aandacht te krijgen. Inmiddels zijn er al duizenden mensen dagelijks aan het touwtjespringen! Ook op FunX vonden ze het een leuke actie en vroegen Annemarie het hemd van het lijf over touwtjespringen, maar ook haar mening over chocolade, patatjes met en salades...Klik op lees verder om het fragment te kunnen beluisteren! Klik hier om het springtouw te bestellen! Wil je meer informatie over de actie? In de rubriek... Lees verder »
Dit artikel is exclusief voor deelnemers met een Special Care abonnement.
2 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Special Care, Voedingtips.
We hebben tegenwoordig vleugels nodig, als je de reclame wilt geloven. Maar hebben wij een halve liter frisdrank nodig, die gelijk staat aan 18 suikerklontjes en twee koppen koffie? Ik dook in de wondere wereld van energiedrankjes…Wil jij ook een specialcare abonnement? Klik dan hier! Veel mensen drinken veel koffie op een dag, dit is ook maatschappelijk aanvaard. Lust je geen koffie, neem je toch een energiedrankje om wakker te blijven? Toch zit ik met mijn... Lees verder »
2 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen.
Logo's. Je wordt er tegenwoordig mee doodgegooid in de supermarkt. Je krijgt het idee dat het ene product veel beter, gezonder, milieuvriendelijker of biologischer dan het andere. In vele gevallen is dit ook wel het geval, want de producten die een logo dragen moeten wel aan een aantal criteria voldoen. Maar let wel goed op!Een voorbeeld: Ik kies bewust betekent niet dat een product per definitie gezond is maar een bewuste keuze in die productgroep. In de praktijk... Lees verder »
1 september 2010
Rubriek: Succesverhalen, Jij.valtaf.nl!.
Fieke is 28 jaar en woog op haar zwaarst 118 kilo, nu heeft ze door een combinatie van Jij.valtaf.nl en goed sporten voor elkaar gekregen om haar streefgewicht van 74 kilo te bereiken. Ze is maar liefst 35 kilo afgevallen. Dit is haar verhaal: “ Ik ben laborant bij een klein bedrijfje in Rotterdam en het daar erg naar mijn zin. Afgelopen jaar is bodycombat en fitness een van mijn grootste hobby’s geworden. Ik ben voornamelijk zo aangekomen toen ik ging samenwonen.... Lees verder »
1 september 2010
Rubriek: Beweegtips, Afslanknieuws.
Opvallende resultaten uit Japan: Dokter Goto heeft onderzoek gedaan waaruit blijkt dat je een hogere vetverbranding hebt op het moment dat je tijdens het bewegeneen half uur tot een uur pauze neemt. Positief nieuws zou je denken? Dokter Kazushige Goto en zijn team lieten de deelnemers drie verschillende proeven afleggen: een uur fietsen op een hometrainer gevolgd door een uur rust (zittend), twee maal dertig minuten fietsen op een hometrainer met na een halfuur bewegen... Lees verder »
31 augustus 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Over ons.
Een van de redenen waarom onze website zo goed werkt is door het lotgenotencontact. Er zijn al vele goede vriendschappen ontstaan en zelfs verliefde stelletjes uit voortgekomen. Doordat je ondersteunt wordt in goede en in slechte tijden kan je het afvallen veel beter volhouden en kan je nu echt de strijd tegen de kilo's winnen.Maar hoe krijg je nu een buddie? Er zijn verschillende manieren om een buddie te krijgen. Je kan bij het tabblad 'deelnemers' zoeken op... Lees verder »
Dit artikel is exclusief voor deelnemers met een Special Care abonnement.
31 augustus 2010
Rubriek: Slanke recepten, Afslanktips en adviezen, Special Care, Jij.valtaf.nl!.Wil jij ook een Special Care-abonnement? Klik dan hier! Slanke bami met pinda's en banaan Voor 2 personen 300 gram... Lees verder »
31 augustus 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips, Afslanknieuws.
Afvallen kan soms ingewikkeld zijn, vooral met de vele (opmerkelijke) berichten die je kan lezen op internet, in de krant of wat de buurvrouw toevallig gehoord heeft op een verjaardag. Zoals het volgende bericht dat ik tegenkwam op Telegraaf.nl:Beter een hamburger dan een salade Een Britse organisatie heeft maar liefst 270 salades en pastaschotels beoordeeld uit supermarkten en restaurants. Hieruit bleek dat een tiende van de salades de helft meer zout bevatten dan... Lees verder »
30 augustus 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Beweegtips.
Vandaag ons laatste artikel in het thema van augustus: zomers bewegen! In september hebben we gekozen voor afvallen op locatie, dus houdt vooral de website in de gaten voor artikelen hoe je rekening kunt houden met je dieet als je op het werk, school, restaurant, verjaardag of date bent. Heb je een voorkeur voor een artikel? Stuur dan een mailtje naar info@valtaf.nl!Dansend afvallen Honderden van jullie zijn al bezig met onze Spring je slankactie en merken dat een... Lees verder »
30 augustus 2010
Rubriek: Columns.
Lieve mannen, niet boos zijn op mij, ik ben echt best wel lief en aardig, vraag maar aan mijn man........ hij is er nu even niet, maar ik weet zeker dat wanneer hij terug is van een rondje rijden (omdat ik even boos was en hij even het gezeur niet meer trok), hij zal bevestigen dat ik een topwijf ben.Ik heb eerlijk waar geen hekel aan mannen......echt niet! Ik vind de meeste mannen gewoon net echte mensen. Ik ben er zelfs met een getrouwd. Ok, ik heb dan wel gewacht... Lees verder »
30 augustus 2010
Rubriek: Afslanknieuws.
Met mijn 32 jaar schijnt het tegenwoordig normaal te zijn om opmerkingen tegen mij te maken als: "Wanneer ga jij aan de kinderen?" Er zijn in mijn gedachten vele mogelijke tegenwerpingen waarom ik geen kinderen wil, maar bang zijn voor overgewicht is daar niet een van. Toen ik dan ook het volgende onderzoek las, was ik erg verbaasd. Een op de vier vrouwen wil simpelweg nooit kinderen hebben en bijna een derde blijft liever kinderloos omdat haar figuur dan verwoest zou... Lees verder » |
Ook online afslanken?Meld je gratis aan en:
Bereken je BMIWebshopYouw8 weegschaal
Automatisch je gewicht in jouw grafiek met een superhandige weegschaal?Onze experts
Maak kennis met onze experts
NieuwsbriefWil je op de hoogte gehouden worden over de laatste ontwikkelingen rond afslanken en gezonde voeding? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief. Veel gelezen
Rubrieken |
Myrthe Beekink
10 reacties
Doorsturen
Twitter
RSS Feed
