Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Arnootje

Arnootje weegt 100.50 kg, is 5.50 kg afgevallen en heeft nog 25.50 kg te gaan

106.00 kg
75.00 kg
Doel vandaag: 75.00 kg
Huidig gewicht: 100.50 kg

Arnootje over zichzelf

Arnootje heeft nog geen introductietekst geschreven.

Laatste dagboekbericht

Saturday, October 27, 2012

Het werd tijd om wat aan m'n gewicht te doen. Of sterker nog, mijn gezondheid.
Na een vrij acute en redelijk zeldzame Reuma aanval was de conditie, die al niet heel best was, zo matig geworden dat ik kortademig werd bij de minste inspanning. Bovendien rookte ik ook nog een 2 pakjes per dag weg en nam 't gewicht gestaag ook toe.

Tijd voor een wijziging in m'n levenspatroon. Ik ben gestopt met roken een paar maanden terug, en ben nu begonnen met 3x fitness in de week. En ik voelde me na de 1e keer al veel beter. Ik, die ooit zo enorm sportief was, was gewoon vergeten hoe lekker 't is om je echt weer te testen en je lichaam sterker te voelen worden. Hoewel ik fitness nooit een maand vol hield, kan ik ook al zeggen dat ik er nog nooit zoveel plezier in had. Ik baal zelfs als ik weer een dag moet rusten.

Ook de reuma kwalen zijn minder geworden en de eerste kilo's zijn eraf.

Het is ook vreemd, hoewel ik niet meer snack, iets waar ik gek op was, is het best maf dat ik nu meer eet en toch

... 
Lees verder »
Het werd tijd om wat aan m'n gewicht te doen. Of sterker nog, mijn gezondheid.
Na een vrij acute en redelijk zeldzame Reuma aanval was de conditie, die al niet heel best was, zo matig geworden dat ik kortademig werd bij de minste inspanning. Bovendien rookte ik ook nog een 2 pakjes per dag weg en nam 't gewicht gestaag ook toe.

Tijd voor een wijziging in m'n levenspatroon. Ik ben gestopt met roken een paar maanden terug, en ben nu begonnen met 3x fitness in de week. En ik voelde me na de 1e keer al veel beter. Ik, die ooit zo enorm sportief was, was gewoon vergeten hoe lekker 't is om je echt weer te testen en je lichaam sterker te voelen worden. Hoewel ik fitness nooit een maand vol hield, kan ik ook al zeggen dat ik er nog nooit zoveel plezier in had. Ik baal zelfs als ik weer een dag moet rusten.

Ook de reuma kwalen zijn minder geworden en de eerste kilo's zijn eraf.

Het is ook vreemd, hoewel ik niet meer snack, iets waar ik gek op was, is het best maf dat ik nu meer eet en toch afval. Ik let wel erg op m'n voedsel en eet dus meer fruit, bruin brood e.d. ipv chocolade, maar als je gewoon sport dan mag je dus best veel eten. Wel merk ik dat m'n lichaam zich hieraan nog echt moet aanpassen. De kilo's vliegen er nog niet af, maar 't gaat gestaag. Dit schijnt een normaal proces te zijn waar je geduldig bij moet blijven op langere termijn gaat uitbetalen. Wat ik niet wil is wederom roofbouw op m'n lichaam plegen. Voorheen was 't ook niet zo dat ik veel at (veel minder zelfs), maar vooral een stuk slechter en heel erg onregelmatig.

Die dieeten? Ik heb er nooit in geloofd en zal 't ook niet doen. Allemaal korte termijn. Je kunt veel beter gewoon sporten, dan hoef je ook niet zoveel moeite te doen om jezelf te vermageren. Bovendien wil ik 't "vet" eraf hebben, niet de voeding er weer af branden. Vet krijg je er alleen echt af met sporten/bewegen. En dat hoeft niet eens heel intensief te zijn, elke dag een half uur tot een uur een stukje op redelijk tempo lopen helpt al enorm. Je lichaam bestaat uit meer dan vet en die moet je ook onderhouden en op krachten houden - en bovendien, als je die op krachten houdt, zoals spieren, wordt je verbranding ook hoger en voila, het vet wordt verbrand ... althans, dat is 't idee.

Dus tot zover even mijn kijk op hoe ik mijn doelen wens te behalen.
Dus gewoon gezond eten, m'n target van 2500 kCal aanhouden en hiervan gemiddeld +- 500 kCal weer verbranden. Schijnbaar ga je in een "spaarstand" onder de <2000 cKal, waardoor je lichaam juist vocht en vet vast gaat houden. Klinkt erg bekend, dit was met vermoedelijk lange tijd mijn probleem. Dus dat gaan we nu anders doen.

Mijn doel is om op m'n volgende verjaardag (14 aug '13), als ik 35 jaar wordt, m'n streefgewicht van 75 a 78 kG te wegen. Iets wat ik woog toen ik nog in top conditie was rond m'n +- 18e.

Iedereen succes met het afvallen!
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Arnootje een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
Onbekend
November 5, 2012 om 07:25
hoi Arnootje

Gaat lekker hier valt beetje bij beetje af
Ik hoop dat het ook bij jou mag leuken
We moeten er toch een beetje strak uit zien met de feestdagen :tong:
November 13, 2012, gewijzigd door Arnootje op November 13, 2012 om 13:12
Ja, je gaat lekker zie ik :) Goed hoor. Worden vast mooie feestdagen :)
Ik ga steady, maar nog steeds de goede kant op :)
Wel veel betere taille nu en meer spier massa. Dat zie je niet aan gewicht. Dus gaat goed en voel me goed :D
November 17, 2012 om 06:09
Gaat ie goed Arnootje? Keep up the good work! ;-)
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Arnootje in het kort

  • Arnootje weegt nu 100.50 kg en wil graag 75.00 kg wegen. Zijn BMI is op dit moment 31.72. Hij is 5.50 kg afgevallen.
  • Arnootje is 1.78 m, 39 jaar, geboren op August 14, 1978, aangemeld op October 25, 2012 en voor het laatst ingelogd op January 9, 2013.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Arnootje in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Methodes

· Alle methodes
  • Arnootje volgt geen methode.

Clubs van Arnootje

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd