Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Dontletmedown

Dontletmedown weegt 105.00 kg, is nog niet afgevallen en heeft nog 28.50 kg te gaan

105.00 kg
76.50 kg
Doel vandaag: 76.50 kg
Huidig gewicht: 105.00 kg

Dontletmedown over zichzelf

Tijd om te knallen en voor eeuwig en altijd met die overtollige kilo's af te rekenen. Me niet meer beperkt voelen door mijn lichaam, alles kunnen doen wat ik wil zonder me druk te maken over hoe mijn lichaam eruit ziet. De mooiste kleding kunnen dragen! Ik kan het en ik ga het doen!

1e doel <100kg. 17 juni 2016
2e doel <95kg. 3 juli 2016
3e doel <90kg. 24 juli 2016
4e doel <85kg. 14 augustus 2016
5e doel <80kg. 4 september 2016
6e do

... 
Lees verder »
Tijd om te knallen en voor eeuwig en altijd met die overtollige kilo's af te rekenen. Me niet meer beperkt voelen door mijn lichaam, alles kunnen doen wat ik wil zonder me druk te maken over hoe mijn lichaam eruit ziet. De mooiste kleding kunnen dragen! Ik kan het en ik ga het doen!

1e doel <100kg. 17 juni 2016
2e doel <95kg. 3 juli 2016
3e doel <90kg. 24 juli 2016
4e doel <85kg. 14 augustus 2016
5e doel <80kg. 4 september 2016
6e doel <75kg. 25 september 2016
7e doel <70kg. 29 oktober 2016

Laatste dagboekbericht

Tuesday, June 7, 2016

Net heerlijk even een uurtje gezwommen, wat is dat lekker zeg zo s'ochtends vroeg. Moet zeggen dat het met het eten nog niet altijd even goed gaat. Ik weet dat wanneer ik sport ik automatisch zin heb om gezond te eten dus ik weet wat met te doen staat. Blijven sporten, sowieso om de dag. Het maakt niet zoveel uit wat ik dan doe als het maar iets in de vorm van sport is. Dan gaat het goed komen!

Succes iedereen!

Weekplanning

Woensdag 8 juni
Ontbijt - Yoghurt met verse ananas
Tussen - Ontbijtkoek met boter
Lunch - Twee boterhammen met kipfilet
Tussen - Kiwi
Diner - Macaroni
Tussen - Peer

Donderdag 9 juni
Ontbijt - Boterham met kipfilet/Optimel
Tussen - Ontbijtkoek met boter
Lunch - Bruin broodje ham/sla/ei
Tussen - Peer
Diner - Roerbakgroenten met kipfilet
Tussen - Verse ananas

Sporten 21.00-22.00

Vrijdag 10 juni
Ontbijt - Yoghurt met verse ananas
Tussen - Ontbijtkoek met boter
Lunch - Tosti ham/kaas
Tussen - Banaan
Diner - Soep
Tussen - Pakje crackertjes

Sporten 21.00-22.00

Zaterdag 11

... 
Lees verder »
Net heerlijk even een uurtje gezwommen, wat is dat lekker zeg zo s'ochtends vroeg. Moet zeggen dat het met het eten nog niet altijd even goed gaat. Ik weet dat wanneer ik sport ik automatisch zin heb om gezond te eten dus ik weet wat met te doen staat. Blijven sporten, sowieso om de dag. Het maakt niet zoveel uit wat ik dan doe als het maar iets in de vorm van sport is. Dan gaat het goed komen!

Succes iedereen!

Weekplanning

Woensdag 8 juni
Ontbijt - Yoghurt met verse ananas
Tussen - Ontbijtkoek met boter
Lunch - Twee boterhammen met kipfilet
Tussen - Kiwi
Diner - Macaroni
Tussen - Peer

Donderdag 9 juni
Ontbijt - Boterham met kipfilet/Optimel
Tussen - Ontbijtkoek met boter
Lunch - Bruin broodje ham/sla/ei
Tussen - Peer
Diner - Roerbakgroenten met kipfilet
Tussen - Verse ananas

Sporten 21.00-22.00

Vrijdag 10 juni
Ontbijt - Yoghurt met verse ananas
Tussen - Ontbijtkoek met boter
Lunch - Tosti ham/kaas
Tussen - Banaan
Diner - Soep
Tussen - Pakje crackertjes

Sporten 21.00-22.00

Zaterdag 11 juni
Ontbijt - Boterham met kipfilet
Tussen - Banaan
Lunch - Bruin broodje ham/sla/ei
Tussen - Ontbijtkoek met boter
Diner - Verse spinazie met ei en kipfilet
Tussen - Peer

Zondag 12 juni
Ontbijt - Yoghurt met vers fruit
Lunch - Twee boterhammen met kipfilet
Tussen - Koekje
Diner - Soep
Tussen - Peer/appel

Sporten 11.00-12.00

Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Dontletmedown een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
June 7, 2016, gewijzigd door Kwartjes op June 7, 2016 om 08:00
Zwemmen is een uitstekende sport. Je gebruikt veel spieren.

Voedingswaardetabel.

Lieve groetjes en een fijne dag


▂▃▅▆▇█ K █ w █ a █ r █ t █ j █ e █ s █▇▆▅▃▂
June 11, 2016 om 12:09
Klikbare tekst.

Fijn weekend

Lieve groetjes,

✿¸.•❤•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.•❤•.¸✿
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Dontletmedown in het kort

  • Dontletmedown weegt nu 105.00 kg en wil graag 76.50 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 34.29.
  • Dontletmedown is 1.75 m, 29 jaar, geboren op October 29, 1988, aangemeld op May 18, 2016 en voor het laatst ingelogd op June 20, 2016.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Dontletmedown in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Methodes

· Alle methodes
  • Dontletmedown volgt geen methode.

Clubs van Dontletmedown

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd