Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Fatima14

Fatima14 weegt 77.50 kg, is 3.50 kg afgevallen en heeft nog 3.50 kg te gaan

78.50 kg
74.00 kg
Doel vandaag: 74.00 kg
Huidig gewicht: 77.50 kg

Fatima14 over zichzelf

:hallo2: allemaal,

Ik heb al een aantal jaren zo'n 8 kilo overgewicht...ik ga nu eens en voor altijd die overtollige kilo's kwijtraken. Ik ga dit doen om beter in men vel te zitten, veel kleding weer aan kunnen die nu doelloos in de kast hangen, meer zelfvertrouwen te krijgen en vooral fitter te voelen.

Ik ben ook 2 a 3 x per week aan het sporten op de sportschool. Ik heb een erg zwakke rug en moet dus altijd blijven sporten om mijn spieren sterk te houden zodat ik minder tot geen rugklachten heb.
Ik... 
Lees verder »
:hallo2: allemaal,

Ik heb al een aantal jaren zo'n 8 kilo overgewicht...ik ga nu eens en voor altijd die overtollige kilo's kwijtraken. Ik ga dit doen om beter in men vel te zitten, veel kleding weer aan kunnen die nu doelloos in de kast hangen, meer zelfvertrouwen te krijgen en vooral fitter te voelen.

Ik ben ook 2 a 3 x per week aan het sporten op de sportschool. Ik heb een erg zwakke rug en moet dus altijd blijven sporten om mijn spieren sterk te houden zodat ik minder tot geen rugklachten heb.
Ik moet nu nog 6 weken naar de fisio waar ik oefeningen op fitness apparaten doe onder begeleiding van de therapeut.

Ook hoop ik dit jaar zwanger te raken en aangezien het gezonder is om dan al wat minder tewegen wil ik voordien al wat kilo's verliezen.

Ik wil zo normaal mogelijk afvallen zonder een extreem dieet. Ik heb het boek van Sonja Bakker en kijk wat ik ongeveer mag en kan eten.

Dus... De eerste 8 weken(4 januari)

3x per week sporten
1x per week fisio
Thuis elke dag oefeningen
Steppen thuis

2 liter water per dag
Niet snoepen
Geen alkohol(alleen rode wijn ih weekend)
Veel eiwitten, weinig vet en minder koolhydraten.
Veel afwisseling met eten.
's avonds na 20.30 niet meer eten
(om 20uur eiwitten en 2 krackers of yoghurt met 1 fruit)

Allemaal veel succes!!


:baai:


Laatste dagboekbericht

Thursday, January 4, 2007
Hallo,

Ik ben gisteren begonnen met sporten, ik ga nu 3x per week.
Ik ga gezonder eten , minder eten en dus meer bewegen.

Succes allemaal!!

Groetjes, Fatima
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Fatima14 een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
January 19, 2007, gewijzigd door Fatima14 op April 24, 2007 om 15:25
Hey SalsaQueen,


Met het sporten ging het tot nu toe goed maar dinsdag teveel van het goede gedaan en nu zit ik thuis met een zere rug. Morgen ga ik weer werken aangezien het al stukken beter gaat. Met het eten gaat het opzich wel goed, het kan alleen wel wat minder zijn, maar ik heb de laatste dagen zo'n trek!! Dat komt waarschijnlijk omdat ik ongesteld moet worden.

Jij ook veel succes met het lijnen en je studie!
We spreken elkaar vast wel verder hier.

Groetjes, Fatima

:bye:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Fatima14 in het kort

  • Fatima14 weegt nu 77.50 kg en wil graag 74.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 25.60. Zij is 3.50 kg afgevallen.
  • Fatima14 is 1.74 m, 42 jaar, geboren op April 14, 1975, aangemeld op December 8, 2006 en voor het laatst ingelogd op August 18, 2007.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Fatima14 in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Methodes

· Alle methodes
  • Fatima14 volgt geen methode.

Clubs van Fatima14

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd