Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Koekie31

Koekie31 weegt 72.50 kg, is 17.50 kg afgevallen en heeft nog 11.50 kg te gaan

72.50 kg
61.00 kg
Doel vandaag: 61.00 kg
Huidig gewicht: 72.50 kg

Koekie31 over zichzelf

Hoi,

De laatste 5 jaar is het er bij mij ingeslopen....van 58 kilo in 2001 weeg ik tot mijn schrik ruim 10 kilo meer nu! Hoog tijd om er echt iets structureels aan te gaan doen. Mijn voornaamste doel is inzicht krijgen in wat in eet en hoeveel ik beweeg, en dat tegelijkertijd flink aanpassen. Ik ben in elk geval begonnen met :loopband:....
Mijn vriend staat ook op deze site, dus ik heb iig al een enorme steun in huis :-)

Laatste dagboekbericht

Friday, September 13, 2013
Bijna 2 weken bezig en het gaat goed. Sporten heb ik wsw nauwelijks gedaan (rugpijn, moe, lui), maar dat komt wel weer. Het eten was de grootste uitdaging en dat gaat goed. Het vergt soms geduld en uithoudingsvermogen en ook soms gewoon even wachten/nadenken (heb ik honger of dorst? Beter even glas water drinken eerst; niet zomaar iets in mn mond proppen als ik trek heb; rustig iets klaarmaken en even zitten).
Ontbijt bevalt goed (havermout met banaan en kaneel) dus die hou ik erin.
Lunch varieert, had een berg quinosalade gemaakt, eet wat fruit tussendoor en cup a soup. Verder veel thee en geen rommel. S Avonds is ook vrij makkelijk, gewoon gezond koken en dan dubbele portie groenten en halve portie koolhydraten. En niet meer snacken na t avondeten (ok...waterijsje dan....). En oh ja, op zaterdag ben ik minder streng :-)

In 1 week al 4 cm in mijn taille kwijt!!!! En ook al gewicht (iets tussen de 1-2 kilo, maar dat kan ik zo slecht zien op die analoge weegschaal met die kleine lijntjes, zit iig onder de 70, jeeeh)
Goed...nu gewoon zo doorgaan :-D
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Koekie31 een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Koekie31 in het kort

  • Koekie31 weegt nu 72.50 kg en wil graag 61.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 26.63. Zij is 17.50 kg afgevallen.
  • Koekie31 is 1.65 m, 42 jaar, geboren op March 13, 1975, aangemeld op March 28, 2006 en voor het laatst ingelogd op October 23, 2014.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Koekie31 in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Clubs van Koekie31

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd