Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Melanie1983

Melanie1983 weegt 65.60 kg, is 2.40 kg afgevallen en heeft nog 5.60 kg te gaan

68.00 kg
60.00 kg
Doel vandaag: 60.00 kg
Huidig gewicht: 65.60 kg

Melanie1983 over zichzelf

:ikbenhetwaard:

Hallo allemaal ,

Na een mislukte poging en zelfs gewicht te zijn bijgekomen is het tijd voor een hele nieuwe frisse start ! Een nieuw doel om naar te streven alleen dan een realistich doel . en geen doel waardoor me leven beheerst word door eten

:stapvooruit:
En daar gaan we dan ook voor we zetten onze schouders er onder en beginnen aan een nieuw pad naar een toekomst waarin ik me net zo voel van buiten zoals ik me nu van binnen voel ziels gelukkig !

Hieronder mijn doelen

Aan het eind van november wil ik
:onderde65kilo:
6... 
Lees verder »
:ikbenhetwaard:

Hallo allemaal ,

Na een mislukte poging en zelfs gewicht te zijn bijgekomen is het tijd voor een hele nieuwe frisse start ! Een nieuw doel om naar te streven alleen dan een realistich doel . en geen doel waardoor me leven beheerst word door eten

:stapvooruit:
En daar gaan we dan ook voor we zetten onze schouders er onder en beginnen aan een nieuw pad naar een toekomst waarin ik me net zo voel van buiten zoals ik me nu van binnen voel ziels gelukkig !

Hieronder mijn doelen

Aan het eind van november wil ik
:onderde65kilo:
67 kilo behaald op :
66 kilo behaald op :
65 kilo behaald op :

Aan het einde van het jaar in december wil ik
:onderde60kilo:
64 kilo behaald op :
63 kilo behaald op :
62 kilo behaald op :
61 kilo behaald op :
60 kilo behaald op :

Geen realistisch doel maar ooit hoop ik weer op dit gewicht te zitten !
:onderde55kilo:
59 kilo behaald op :
58 kilo behaald op :
57 kilo behaald op :
56 kilo behaald op :
55 kilo behaald op :


Zal van de week de oplader van me fototoestel zoeken zodat ik kan beginnen
met het maken van realistiche foto,s hoe ik nu ben en dan het resultaat bij kan houden

We gaan ervoor met zn allen !! we kunnen het


Laatste dagboekbericht

Wednesday, October 19, 2011

Hey lieve buddy,s

Sorry dat ik zolang niks heb laten horen maar ik ben er weer !
Nog steeds zwaar gemotiveerd maar wel moe na een aantal weken me eigen over de kop te hebben gewerkt kreeg ik een enorme terugval op me spieren . En een fikse griep .
Normaal zou ik niks gezegt hebben en gestopt zijn met werken , maar nu heb ik tegen me baas gezegt sorry maar het is teveel en nu krijg ik wat minder uren

Deze week ben ik eindelijk weer een beetje op krachten gekomen en heb ik weer wat energie om te type :) maar goed terug naar het afvallen :) want daarvoor zijn we hier .

De weken dat ik het zwaar had was er weer 2 kilo bijgekomen en stond ik weer op 67.4 tijd om echt eens te gaan doorzetten van nature ben ik een opgever en ik moet leren om dat eens niet te doen . dus vrijdags uit me werk was ik langs het kruidvat gegaan voor 2 blikken afslanschakes want ik moet leren ontbijten !de belangerijkste maaltijd van de dag

*Maandag*
Ontbijt een maaltijd plus shake bosvruchten
Tussendoor een peer en

... 
Lees verder »
Hey lieve buddy,s

Sorry dat ik zolang niks heb laten horen maar ik ben er weer !
Nog steeds zwaar gemotiveerd maar wel moe na een aantal weken me eigen over de kop te hebben gewerkt kreeg ik een enorme terugval op me spieren . En een fikse griep .
Normaal zou ik niks gezegt hebben en gestopt zijn met werken , maar nu heb ik tegen me baas gezegt sorry maar het is teveel en nu krijg ik wat minder uren

Deze week ben ik eindelijk weer een beetje op krachten gekomen en heb ik weer wat energie om te type :) maar goed terug naar het afvallen :) want daarvoor zijn we hier .

De weken dat ik het zwaar had was er weer 2 kilo bijgekomen en stond ik weer op 67.4 tijd om echt eens te gaan doorzetten van nature ben ik een opgever en ik moet leren om dat eens niet te doen . dus vrijdags uit me werk was ik langs het kruidvat gegaan voor 2 blikken afslanschakes want ik moet leren ontbijten !de belangerijkste maaltijd van de dag

*Maandag*
Ontbijt een maaltijd plus shake bosvruchten
Tussendoor een peer en een pruim
Smiddags een chocolade maaltijd shake
tussendoor een peer en een pruim
S,avonds een heerlijke salade gemaakt van gemengde sla
krab gerookte zalm een beetje croutons en zadenmix en natuurlijk een mosterd dille sausje

Veel gelopen op het werk ,
Na de bus en terug van de bus gelopen ,
Thuis ongeveer 100 situps en 30 crunches gedaan

Een goede dag dus

*Dinsdag*
Ontbijt een maaltijdschake chocolade
Tussendoor een pruim en peer
4 rijstewafels met bbq kruiden
Lunch een chocolade milkshake
Dinee twee boterhammen met tonijnsalade en wat gemengde salade met krab
S,avonds na sluit 3 nuggets genomen met een beetje sate saus

Een erg drukke avond gehad op het werk dus aan ren en zweet je rot gedaan
120 situps 30 crunchjes en even lekker gedanst op wat muziek

We gaan lekker zitten heerlijk in ons velletje !

* Woensdag *

Vandaag was ik vrij hiehaaa dus lekker me huishouden gedaan afwasje wasje en s,avonds lekker een visje met een gergilde korst gemaakt met worteltjes komkommer en aardappeltjes uit de oven jummie lunc en ontbijt wel dat weten jullie al
Vandaag wel 3 plakjes gehakt voor op brood gesnoept en helaas een halve zack chips crackers van de aldi help calorien teveel !!!!

Wel 320 situps gedaan 20 push ups 30 legpress en crunches 30
heerlijk na het dorp gewandeld en met een boodschappen tas terug
en opmuziek wat rond lopen stappen

We liggen dus redelijk op schema
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Melanie1983 een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
October 21, 2011 om 15:31
Fijn dat je er weer bent!

Maar ehm... Waarom ben je in hemelsnaam aan de shakes gegaan?!
Als ik nu jouw dag menu's zie vraag ik me echt af hoe het komt dat je niet van je graatje gaat..!

Ben je vanplan om lang met de shakes door te gaan of is dit tijdelijk?
Want als je aan de shakes bent gegaan om te leren ontbijten, snap ik eigenlijk al niet waarom je lunch dan ook uit zo'n (vies) drankje bestaat...
(ehm... Geloof dat het best duidelijk is dat ik niet zo van de shakes ben maar van het gewoon gezond eten toch? )

Je bent wel lekker aan het bewegen. Waar haal je de tijd vandaan???

Groetjes!
October 31, 2011 om 03:13
Het is hier ook al weer even stil...
Hoe gaat het?

Bij mij ging het even wat minder. Niet dat ik minder gemotiveerd was, maar wel vaak een iets minder gezonde keuze maakte...
Nu weer even de puntjes op de i zetten en het komt weer allemaal goed.

Groetjes!
November 5, 2011 om 05:16
:goedemorgen2:
hoe gaat het met je?

:groetjes:
November 6, 2011 om 04:45
Hallo Melanie!
:fflangs: om te kijken hoe 't met je gaat?
Je bent alweer een poosje niet op de site geweest, een goed teken?

Een fijne zondag nog!:haveanicedaycolor:
:bladeren1::l:iefs :t:joepie:bladeren1:

De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Melanie1983 in het kort

  • Melanie1983 weegt nu 65.60 kg en wil graag 60.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 24.69. Zij is 2.40 kg afgevallen.
  • Melanie1983 is 1.63 m, 34 jaar, geboren op January 29, 1983, aangemeld op September 23, 2011 en voor het laatst ingelogd op October 21, 2011.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Melanie1983 in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Methodes

· Alle methodes
  • Melanie1983 volgt geen methode.

Clubs van Melanie1983

· Meer clubs

Buddies

· Volgers · Gevolgd