Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Naatjo

Naatjo weegt 81.00 kg, is 0.20 kg afgevallen en heeft nog 4.00 kg te gaan

81.20 kg
77.00 kg
Doel vandaag: 77.00 kg
Huidig gewicht: 81.00 kg

Naatjo over zichzelf

:hallo3:,

:i:k ben Nathalie, 29 jaar en wil graag op mijn 30-ste 4/5 kilo afgevallen zijn om deze mijlpaal te vieren :smileballon: !! (nog 2 maanden te gaan, nog 2/3 kilo eraf :streefdoel:...)

Ik ben veel meer gaan sporten :armoefeningen: en :fietsdefietsdefiets:en let erg op mijn eetpatroon; veel :exotischfruit: en :groentenfruit: en probeer om de 2 uur te eten. Hou er erg van om nieuwe recepten :kok: uit te proberen uit verschillende landen.
Verder :schilderen: ik graag, hebben we een grote tuin :bloemenmand: die onderhouden moet worden en lees ik graag en ga ik graag op reis :dromenvakantie: om andere land... 
Lees verder »
:hallo3:,

:i:k ben Nathalie, 29 jaar en wil graag op mijn 30-ste 4/5 kilo afgevallen zijn om deze mijlpaal te vieren :smileballon: !! (nog 2 maanden te gaan, nog 2/3 kilo eraf :streefdoel:...)

Ik ben veel meer gaan sporten :armoefeningen: en :fietsdefietsdefiets:en let erg op mijn eetpatroon; veel :exotischfruit: en :groentenfruit: en probeer om de 2 uur te eten. Hou er erg van om nieuwe recepten :kok: uit te proberen uit verschillende landen.
Verder :schilderen: ik graag, hebben we een grote tuin :bloemenmand: die onderhouden moet worden en lees ik graag en ga ik graag op reis :dromenvakantie: om andere landen/culturen te ontdekken.


:icandoit:

Mijn doelen zijn om op een gezonde manier de volgende kilo's te behalen:
78 kg

77 kg

76 kg

75 kg en dan zal ik heeeeel blij zijn als dat me lukt!!!!

:lijnenis:

:pebbleslijn:

Laatste dagboekbericht

Thursday, November 19, 2009
Het gaat niet zo lekker. Zondag bij vrienden gegeten, op zich niet vet, maar wel 3 gangen..
Maandag een verjaardag gehad, waar helaas geen gezond avondeten was. Heb zo min mogelijk op, maar toch tellen die caloriën keihard mee. Wel een gebakje op, vond dat dat wel een keer mocht.
Daarom dinsdag een dag minder gegeten en gister ook niet al te veel op.
Gister kon ik door de fijne NS niet spinnen, maar heb ik thuis wel 30 minuten gestept.
Vanochtend woog ik dan toch 79.1...

Word er een beetje moe van dat het niet lukt.
Alleen in de week dat ik ongesteld ben gaat er een kilo af, die er daarna dus weer fijn bijkomt..

Ik weet het even niet meer..
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Naatjo een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
November 19, 2009, gewijzigd door Zauberhaft op November 19, 2009 om 09:03
Hoi Nathalie,

Ik heb je een PB gestuurd! Als aanvulling:
zet je algemene grafiek, alsook van je voedsel en sportdagboek, op startdatum 1 november! Probeer de niet ingevulde dagen alsnog zo goed mogelijk in te vullen, al is het maar een schatting. (handmatig invoeren)
probeer stress (door niet afvallen) te vermijden. Ga niet extra sporten, mogelijk gaat het dan nog slechter, met meer stress enz. Probeer ook mee te kijken wat er gebeurd als je sport, als je extra eet enz. (omdat dan je vochtbalans verandert) Ik heb nog 3 dezelfde situaties, allemaal fervente maar onregelmatige sporters en onregelmatige eters (alles of niets, hollen of stilstaan), en ik ben precies hetzelfde.

Zoals je ziet gaat het bij mij erg goed, ik probeer regelmatig dingen uit, en ik merk dat als ik iedere dag 1 uur wandel, en dit er niet bij eet, ik eerder op gewicht blijf als dat ik afval! Dus ik ga nu weer minder wandelen!

Het sportartikel (links in mijn dagboek) zegt ook dat sport goed is om op gewicht te blijven, maar niet om af te vallen!

:zauberhaft:
November 20, 2009 om 16:13
Hoi Nathalie,

Zou je je grafieken willen laten starten op 1 november, dan zijn ze een stuk duidelijker.

Zoals je in mijn dagboek ziet is een toename van 800 kcal (2 plakken cake)
bij mij in staat om mijn gewicht met 1.6 kg toe te laten nemen. (door vocht) het duurt waarschijnlijk 9 dagen om dat weer te verliezen. Dus als je je zo in elk weekend (Wat) gunt, dan kun je een hele week op je eten letten en sporten, voor je gewicht weer omlaag is, heb je weer een weekend enz. Probeer dus eens in de weekenden niet te sporten (1/2 uurtje wandelen is wel goed), en gewoon goed te eten, dus 1800-1900 kcal. Voorkom dat je lekkere trek krijgt. Als je 1 plak cake opeet, en er liggen er 2, weet ik zeker dat ze alletwee naar binnen gaan. (heb het zelf ook gedaan) Zo is het met taart en koek hetzelfde. Als iets niet lukt, moet je iets anders proberen!
succes!

:zauberhaft:
November 21, 2009, gewijzigd door Zauberhaft op November 22, 2009 om 17:06
Hoi Nathalie,

zoals je op mijn site in mijn dagboek ziet ben ik met vochtpercentages bezig.

Nu zag ik staan bij gewicht:
Lichaamsvocht: 59.70 % 22 september 2009 Dat is de laatste wat ik gezien heb.

Is dat nog zo hoog? Want dit is zeker 10% te hoog! Dat is een gewicht van ongeveer 2.18 kg.
Kan je je vocht, vet en spierpercentage nog eens meten!

En weet je zeker dat je spierpercentage ook zo hoog is? Ik heb nl ook altijd gedacht dat je vocht vasthield, maar dan moet je vochtpercentage bv 100-59=41% zijn. Kan je dat na laten kijken?



Je vocht% is te hoog!
(5.1% = 2.31 kg praktijk) 1 % = 2310gram/5.1 = 460 gram
dus als je vochtpercentage daalt naar 49% wordt je vocht% verandering 51.7 - 49 = 2.7%

2.7 x 467 = 981 gram = 1.260 kg
je gewicht bij 49% vochtigheid zal dan ongeveer 78.80-1.26 = 77.54 kg worden!

Dus minder drinken tot je vochtigheids% op 49% staat! Niet te snel!
Iedere dag meten en invullen asjeblief!, ook gewicht en vet%

:zauberhaft:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Naatjo in het kort

  • Naatjo weegt nu 81.00 kg en wil graag 77.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 25.56. Zij is 0.20 kg afgevallen.
  • Naatjo is 1.78 m, 38 jaar, geboren op October 13, 1979, aangemeld op January 19, 2006 en voor het laatst ingelogd op June 9, 2011.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Naatjo in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Clubs van Naatjo

· Meer clubs

Buddies

· Volgers · Gevolgd