Afslankprofiel van Spruut

Datatabel Gewicht Samenstelling lichaam Maten

85.00 kg

68.00 kg

Doel vandaag: 68.00 kg

Huidig gewicht: 83.20 kg

Spruut over zichzelf

Zo, ik ben dus spruut, een 28 jarige gehandicapten verzorgster, en vindt mezelf te dik....
Echt heel dik ben ik niet, maar ik voel me niet prettig in dit lijf, moet van mezelf mijn buik inhouden, niet te strakke shirt omdat je mijn "zwembandjes" dan ziet.....

Dit wil ik dus niet meer.
Nu moet ik, emotie eten, gezelligheidseter, lekkerbek, kook liefhebster toch maar eens wat minderen...
Gemakkelijk zal het niet zijn, maar ik moet ff door de zure appel heen.

Laatste dagboekbericht

Monday, March 21, 2011

Zo, het gaat al een aantal dagen lekker!

Ik vond (en vind) het erg moeilijk om te bepalen hoeveel ik nou mag/moet eten op een dag.
Calorieën tellen is echt niets voor mij, veeeeeel te veel werk... Respect voor iedereen die dat wel kan en doet.

Ik werk in de zorg en ben vooral 's morgens druk. Maar ben de hele dag actief, ik zit nooit een half uur stil..
Ik heb de neiging om veel te weinig te eten, met als gevolg dat ik vreselijke trek krijg en me helemaal slap voel. Dan ga ik snaaien en dat moet ik dus voorkomen.
Ik eet nu elke dag ongeveer hetzelfde, hiermee kan ik het goed volhouden, af en toe heb ik wel wat trek, maar ik sta niet meer te trillen op mijn benen.
Ik hoop dat het zo weinig is dat ik ervan afval...

Ik eet nu:
06.00 uur 2 plakken ontbijtkoek
10.00 uur 2 stukken fruit (appel of Peer en een kiwi)
12.30 uur 3 boterhammen met mager beleg
16.00 uur 1 cracker met salade (niet heel gezond, maar oh zo lekker)
18.30 uur warm eten, vooral veel groenten
Hierna eet ik niets meer, so

...

Lees verder »

Zo, het gaat al een aantal dagen lekker!

Ik vond (en vind) het erg moeilijk om te bepalen hoeveel ik nou mag/moet eten op een dag.
Calorieën tellen is echt niets voor mij, veeeeeel te veel werk... Respect voor iedereen die dat wel kan en doet.

Ik werk in de zorg en ben vooral 's morgens druk. Maar ben de hele dag actief, ik zit nooit een half uur stil..
Ik heb de neiging om veel te weinig te eten, met als gevolg dat ik vreselijke trek krijg en me helemaal slap voel. Dan ga ik snaaien en dat moet ik dus voorkomen.
Ik eet nu elke dag ongeveer hetzelfde, hiermee kan ik het goed volhouden, af en toe heb ik wel wat trek, maar ik sta niet meer te trillen op mijn benen.
Ik hoop dat het zo weinig is dat ik ervan afval...

Ik eet nu:
06.00 uur 2 plakken ontbijtkoek
10.00 uur 2 stukken fruit (appel of Peer en een kiwi)
12.30 uur 3 boterhammen met mager beleg
16.00 uur 1 cracker met salade (niet heel gezond, maar oh zo lekker)
18.30 uur warm eten, vooral veel groenten
Hierna eet ik niets meer, soms heb ik erg trek dan eet ik nog een stuk fruit.

Nu maar hopen dat het werkt!

Jullie zullen het zien in mijn grafiek...

Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Spruut een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden

Meer dagboekberichten

Lauravaltaf

March 21, 2011 om 11:11

hee!

wat je savonds ook kan doen is nog een bakje yoghurt of kwark nemen
ik zit daarna altijd helemaal vol!

suc6 met het afvallen!

De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Afslankprofiel van Spruut

Spruut weegt 83.20 kg, is 2.40 kg afgevallen en heeft nog 15.20 kg te gaan

Spruut over zichzelf

Laatste dagboekbericht

Nog geen lid?

Foto's van Spruut

Maak je profiel compleet

Spruut in het kort

Dieetdagboek

Methodes

Clubs van Spruut

Buddies