Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Beweegtips

Nieuws uit de rubriek 'Beweegtips'

Beweegtips zijn praktische tips op het gebied van beweging. De beweegtips helpen je om je streefgewicht te bereiken en te behouden.

Tip: maak elke dag een wandeling

September 11, 2013
Het is gezond om iedere dag ten minste een half uur lichaamsbeweging te hebben. Voor men met overgewicht geldt zelfs 1 uur lichaamsbeweging per dag. In realiteit komt men niet of met moeite aan een half uur beweging per dag. En dat terwijl het nou juist zo gezond is en bovendien helpt bij het afvallen . Door beweging verbrand je calorieën, je verhoogt je conditie en je traint je spieren. Deze spieren zorgen weer voor een verhoging van je stofwisseling, waardoor je in rust ook meer calorieën verbrandt. Genoeg redenen dus om die luie stoel uit te komen voor een lekkere wandeling!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Insanity: Wel of niet?

August 19, 2013
Insanity is in de fitnesswereld een enorme hype. Zap wat op tv en de kans is groot dat je de gespierde oprichter Shaun T zult treffen. Deze Amerikaanse personal trainer heeft het Insanity programma ontwikkeld op DVD. Met dit programma verbrandt het lichaam 1000 calorieën per training en volgens Shaun T heb je binnen 60 dagen trainen een lijf waar je u tegen zegt. Dat klinkt toch te mooi om waar te zijn? Nu zijn er tegenstrijdige verhalen op internet te lezen over dit extreme sportprogramma. Volgens gebruikers werkt het verslavend en veranderd het lichaam binnen no time. Volgens deskundigen ontwikkelt men echter makkelijk blessures. En nog erger: "Personen bij wie het hart niet gewend is om op dit hoge niveau te presteren, kunnen ernstige hartproblemen krijgen", aldus Paul van den Bosch, sportcoach bij Energy Lab. Hebben jullie het programma Insanity gevolgd of zitten jullie midden in het programma? Wat zijn jullie ervaringen met Insanity? Raden jullie het aan bij anderen?

Ontvang VANDAAG tussen 16:00-17:00 een gratis spreekuur van Duco Bauwens!

January 20, 2013
21 januari is het Blue Monday, de meest depressieve dag van het jaar. Dit zou te maken hebben met het feit dat goede voornemens mislukt zijn en vakanties ver weg lijken. Sta jij op het punt om je goede voornemens te laten varen? Geef niet op! Duco Bauwens, bekend als personal trainer van tv en ambassadeur van de oneMen campagne, geeft een gratis online spreekuur op Valtaf.nl. Hierin motiveert en coacht hij jullie je goede voornemens vol te houden.

Bereken uw ideale gewicht ====>>>>

September 21, 2012
BMI staat voor Body Mass Index en geeft de verhouding weer tussen ons gewicht en onze lengte. Mensen met een BMI tussen 18,5 en 25 mogen ervan uitgaan dat zij een gezond gewicht hebben. Wanneer het BMI lager of hoger ligt dan deze waarde is dat een indicatie voor eventuele gezondheidsrisico’s. Een andere term die vaak gehanteerd wordt voor BMI in de Quetelet index. De Body Mass Index is een algemeen aanvaarde manier om te bereken of iemand met overgewicht te kampen heeft. Belangrijk is te weten dat de quetelet of Body Mass Index enkel van toepassing is voor volwassenen. Meten met beperking Hoewel de Body Mass Index een betrouwbare manier is om eventueel overgewicht te meten, brengt het enkele beperkingen met zich mee. Omdat iedereen zijn eigen lichaamsbouw kent, kan de BMI geen informatie geven over de verhouding tussen vetweefsel, spierweefsel en botweefsel. Om een correcte meting van het vetpercentage te verkrijgen, is een bezoekje aan de NewFigure kliniek aangeraden. Hier kunn

Cellulite (sinaasappelhuid) bestrijden met NewFigure

September 20, 2012
Leeftijd speelt geen rol als het gaat om cellulite, want het treft iedereen. Cellulite is de grootste schrik van vele vrouwen. Zij willen bijvoorbeeld niet naar het strand gaan omdat zij een sinaasappelhuid hebben. Als u daar ook bij hoort en op zoek bent naar de oplossing, dan kunt u bij ons terecht voor een behandeling die cellulite zal bestrijden. Cellulite is niet ongeneesbaar. U kunt cellulite uitstekend behandelen door middel van de Newfigure afslankbehandeling. Cellulite gaat vaak gepaard met overgewicht. Door middel van de voedingssupplementen, die u gaat slikken zal uw cellulite langzaam verminderen. Een gezonde voeding en lichaamsbeweging zijn uiteraard ook een vereisten. Op deze wijze kunt u cellulite voorgoed kwijtraken, zodat u weer de billen en benen hebt die u altijd al wilde hebben.

Buikvet kwijtraken ..............

September 20, 2012
Buikvet Buikvet is het vet dat zich in de buikholte vormt. In dit buikvet bevinden zich enzymen die een invloed hebben op de omzetting van cortisol naar cortison. Daarnaast geeft het buikvet ook ontstekingsfactoren af. Een verhoogd gehalte buikvet houdt in dat al deze elementen verder kunnen ontwikkelen en dat leidt tot een heleboel medische aandoeningen. Een mogelijk gevolg van teveel buikvet is diabetes type II, maar ook hart- en vaatziekten zijn niet uit te sluiten. Een goede reden dus om aandacht te schenken aan onze buik en eventueel overtollig buikvet weg te werken gezien de risico’s die eraan verbonden zijn. Wat werkt niet In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, raakt u geen buikvet kwijt door uzelf uit te hongeren of extreem weinig te eten. Wanneer ons lichaam te weinig eten krijgt, zal ons metabolisme verlagen waardoor we minder vetten zullen verbranden. Buikvet, dat op zich al moeilijk afbreekbaar is, zal er dus zeker niet door verdwijnen.

Jonge Dames opgelet !!!

September 12, 2012
Ik heb de "mazzel" dat als ik aankom, dat ik dan overal aankom en niet echt een probleemzone heb. Met als gevolg dat ik geleidelijk aan steeds een beetje dikker werd en het eigenlijk pas merkte tot mijn kleding allemaal niet meer pastte. Ik hoefde niet heel veel af te vallen, dus ik moest wel over een barriere heen om hulp in te schakelen en zelfs pillen te slikken. Maar het lukte niet in m'n eentje, waarschijnlijk omdat ik niet zoveel hoefde af te vallen. New Figure is me heel goed bevallen, het is niet echt een dieet, het was goed te combineren met m'n sociale leven en ik heb nooit honger gehad. Ik ben 1 maat kleiner, waardoor m'n broeken nu zelfs te groot zijn! Jullie dames kunnen het ook !!! Succesverhaal NewFigure: http://www.newfigurezoetermeer.nl/nl/succesverhaal/samantha-james

Doelgroep kleine gewichtscorrectie

July 23, 2012
Maximaal 5kg afvallen met de NewFigure RecoverKit De RecoverKit is een afslankbehandeling volgens het dieet van NewFigure voor mensen die 5 kg. willen afslanken in 4 weken* inclusief re-integratie tegen het jojo-effect. De eerste 2 weken richten zich voornamelijk op vetverbranding aan de hand van het voedingsplan. De laatste 2 weken richten zich op de re-integratie om een jojo-effect te voorkomen. De NewFigure RecoverKit is een onderdeel van onze volledige afslankbehandeling, welke wij u adviseren te volgen. Echter om snel slechts enkele kilo’s blijvend kwijt te raken kan alleen een RecoverKit ook volstaan.

NewFigure is Expert Valtaf.nl (Nieuw)

July 20, 2012
Altijd al afgevraagd waarom lijnen zo moeilijk is om vol te houden? NewFigure is dan uw oplossing voor kleine of grote gewichtscorrecties zonder jojo-effect! NewFigure is een persoonlijke dieetplan opgesteld met uw persoonlijke voedingscoach van ongeveer 1700 calorieën, dat bestaat uit wel 400 levensmiddelen, bijvoorbeeld: Wasa/Bolletje crackers, Volkoren Pasta, Meergranen Wraps, Zilvervlies of Wilde rijst, Kip, Vis, Vlees, Groenten, Fruit, Tussendoortjes, Zuivelwaren, Zoetwaren Enz enz. U krijg ter ondersteuning de Aminocomplex voedingssupplementen, die ervoor zorgen dat u: Geen honger gevoel, Spiermassa behoudt, Verhoging verbranding, Puur vetmassa verlies. 1 Kg vetmassa volgens NewFigure is dan ook echt 1 kg vetmassa. 1 kg = 5 cm omtrek verschil. Verboden bij NewFigure : Geen aardappelen, Geen brood, Geen extreme zoete fruit- of groentesoorten. Shakes, repen en maaltijdvervangers komen niet voor bij NewFigure! Leden van Valtaf.nl krijgen een Gratis intakegespre

Feiten & fabels over energie

June 30, 2012
Het hebben van voldoende energie is belangrijk om je fit en vitaal te voelen. Maar er doen nogal wat fabels over 'energie' de ronde. De belangrijkste feiten en fabels op een rij. Energie hebben is hetzelfde als 'niet moe zijn' Fabel. Je hebt energie nodig voor je dagelijkse bezigheden. Ben je te moe om die uit te voeren, dan is er inderdaad een gebrek aan energie. Maar je hebt óók energie nodig om je hartspier in beweging te zetten, te ademen, voedsel te verteren, de hersenen te laten functioneren… Een gebrek aan energie kan zich dan ook op tal van manieren uiten. En met voldoende energie voel je je niet alleen fit, maar ook gezond, alert en vrolijk.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan