Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Advertorials

Nieuws uit de rubriek 'Advertorials'

Advertorials zijn artikelen waarin een product of dienst wordt aangeboden. Verscheidene experts verkopen in hun webshop op Valtaf.nl producten of diensten die betrekking hebben op hun methode of merk. Advertorials kunnen over abonnementen gaan, maar ook over boeken of voedingsmiddelen.

1-maand abonnement Afvallen met Anne NU GRATIS!

December 11, 2012
Beste Valtaffers, De feestdagen vol met lekkers staan alweer voor de deur. De chocoladeletters zijn nog niet gezakt, of je spoelt je oliebol al weer weg met champagne. Kortom: de decembermaand maakt het afvallen niet makkelijk. Ik heb alvast een Sinterklaaskadootje voor jullie om je te steunen tijdens deze gezellige, maar oh zo zware afvalmaand: Het GRATIS 1-maand abonnement Afvallen met Anne ter waarde van €10!

Zaterdag "Quinoa dag"! :)

November 16, 2012
Quinoa is een plant welke reeds 5.000 jaar geleden door de roemruchtige Inca's op 3.000 - 6.000 meter hoogte werd verbouwd in het Zuid-Amerikaanse Andesgebergte. De Inca's beschouwden Quinoa als hun 'heilige voeding' en niet ten onrechte, vandaag de dag wint Quinoa enorm aan bekendheid als zijnde een 'superfood' vanwege de uitzonderlijk hoge voedingswaarden. Quinoa bevat bijvoorbeeld meer eiwitten dan alle andere granen, pasta en rijst! Vandaar onderstaand recept: een nasi goreng van Quinoa in plaats van rijst. Ingrediënten: 1 pak Quinoa (340 gram NatureCrops - Jumbo / De Tuinen) 2 el zonnebloemolie 150g ongerookt ontbijtspek, in reepjes gesneden 1 ui, gesnipperd 3 tenen knoflook, gesnipperd 1 tl komijnzaad + 1 tl gemalen koriander 1 prei, in ringen 1 zak Chinese roerbakgroente (400g) 1 bosui, in ringetjes De bereidingswijze: 1. Kook de Quinoa (zie Quinoa kookboekje op www.naturecrops.nl) 2. Verhit de olie in een wok. Bak de spek in 3 min. knapperig en schep het uit de

Diabetes en afvallen!

September 30, 2012
Diabetes en afvallen Wanneer u diabetisch bent, is het misschien niet zo evident om af te vallen. U dient rekening te houden met een heleboel zaken waar andere mensen niet bewust mee omgaan. En ook bij het afvallen zal het feit dat u diabetisch bent een grote invloed hebben op wat u wel en niet kunt eten. Maar het loont wel de moeite om ervoor te gaan. Er is namelijk bewezen dat afvallen een zeer gunstige invloed heeft op de aandoening. Vooral bij diabetes type 2, maar ook wanneer u een type 1 diabetes heeft, zult u zeker baat hebben bij een dieet. De voordelen Bijna 80% van de mensen met diabetes type 2 kampen met overgewicht. Dit is niet zo verbazend gezien overgewicht één van de oorzaken van diabetes type 2 is. Maar ook bij diabetes type 1 zijn het aantal patiënten met overgewicht er in grote getalen. Er is dus een duidelijk verband tussen de bloedsuikerspiegel en overgewicht. Daarom is een dieet aangeraden bij diabetespatiënten.

Afvallen na de zwangerschap

September 30, 2012
Afvallen na zwangerschap Wie van u wilt er niet afvallen na de zwangerschap? Zeker wanneer de kilo’s er letterlijk zijn aangevlogen, is het niet zo eenvoudig om ze kwijt te geraken. Een deel van die kilo’s zijn verdwenen bij de geboorte en een ander deel is vocht, maar dan blijven er nog altijd enkele kilo’s over die gewoon vet zijn. En die wilt u wellicht weer afvallen na de zwangerschap. Belangrijk is om hier voldoende tijd voor te nemen. Er wordt gezegd dat een lichaam nog eens negen maanden nodig heeft om te ontzwangeren en dat is geen slechte richtlijn om te volgen. Afvallen en borstvoeding Er is geen enkele reden om niet af te vallen tijdens de periode waarin u nog borstvoeding geeft, maar er moet wel rekening mee gehouden worden bij het opstellen van u dieet. Alleen al om die reden, is het raadzaam een diëtist onder de arm te nemen. Maar waarschijnlijk heeft u geen tijd om naar een praktijk te gaan, met de baby in huis. Gelukkig kunt u bij NewFigure terecht. Hier kr

Jojo Effect en afvallen

September 30, 2012
Jojo effect Wanneer we aan mensen met overgewicht vragen hoe vaak ze al op dieet zijn geweest, is het antwoord soms niet te geloven. Vijf tot tien keer is geen uitzondering en vaak waren de diëten zelfs succesvol. Helaas kregen ze elke keer weer te kampen met het jojo effect waardoor er op termijn geen gewichtsverlies meer overbleef. Dit jojo effect krijgt u doordat u weer in oude gewoontes hervalt of doordat uw lichaam van een strikt dieet naar een normaal eetpatroon gaat zonder aanpassingsperiode. In het slechtste geval eindigt u met meer kilo’s dan u in de eerste plaats begonnen was. Extreme diëten, extreme gevolgen U zult merken dat hoe strikter het dieet, hoe zwaarder de gevolgen wanneer u ermee stopt. Zo zullen diëten waarbij een zeer eenzijdige voeding aanhoudt, resulteren in een extreem jojo effect na afloop. Dit komt doordat uw lichaam plots terug suikers, vetten en ander lekkers opneemt en dit met alle macht wilt vasthouden.

Abneu en afvallen

September 30, 2012
Apneu Een apneu is een stilstand van de ademhaling gedurende meer dan 10 seconden. Een apneu komt voornamelijk voor terwijl iemand slaapt en gaat vaak gepaard met hevig snurken. Wanneer iemand regelmatig een apneu heeft, kan dit ernstige gevolgen hebben. Het mag duidelijk zijn dat ademen essentieel is voor onze gezondheid en deze vorm van stilstand dus te vermijden is. Een apneu kan meerdere oorzaken kennen, waarvan overgewicht er één is. Het is bewezen dat overgewicht ook een invloed heeft op de mate waarin apneus voorkomen. Meer gewicht leidt tot meer problemen, maar afvallen zorgt er voor dat de apneus verminderen. Het gevaar van apneus Gezien apneus vaak voorkomen wanneer iemand slaapt, bent u misschien snel geneigd om de risico’s te minimaliseren. Bovendien zou u kunnen denken dat er geen directe problemen aan verbonden zijn doordat de ademstilstand maar kort is. Maar niets is minder waar.

Haaruitval bij afvallen

September 30, 2012
Haaruitval en afvallen - Haarverlies Het is een wijd verspreide misvatting dat een dieet leidt tot haarverlies. Haaruitval en afvallen zijn niet aan elkaar gerelateerd, al klopt het wel dat ze soms in combinatie kunnen voorkomen. Het is echter niet het dieet dat ervoor zorgt dat men met haarverlies kampt, maar het gebrek aan essentiële vitamines. Wanneer u dus veel zou eten, maar zeer eenzijdig is de kans op haaruitval even groot of zelfs groter dan bij een dieet. Haaruitval en afvallen komt dus alleen samen voor wanneer het dieet tot een vitaminegebrek leidt. Maar dan is het überhaupt geen goed dieet om te volgen. Extreme diëten Diëten die tot haaruitval leiden zijn vaak extreme diëten. Hierbij kunt u denken aan het dieet waarbij u zich uithongert en gewoon geen enkele vitamine opneemt, maar ook eenzijdige diëten behoren tot de categorie extreem.

Afvallen zonder hongergevoel

September 30, 2012
Afvallen zonder hongergevoel - Snacks Een groot probleem wanneer u aan een dieet begint, is het laten wegvallen van snacks. Zeker wanneer u gewend bent om frequent een snelle hap te nemen tussen twee maaltijden door, krijgt u al snel de indruk dat afvallen zonder hongergevoel een illusie is. Deze visie zal uw dieet binnen de kortste keren de das omdoen, gezien niemand zin heeft om honger te lijden. Gelukkig is afvallen zonder hongergevoel zeker mogelijk. Enerzijds door de juiste snacks uit te kiezen en anderzijds door het nemen van voedingssupplementen die dit hongergevoel wegnemen. Ook het drinken van veel water zal de honger stillen. Minder honger door supplementen Voedingssupplementen kunnen zeer nuttig zijn tijdens een dieet. Bij NewFigure maken ze om die reden een wezenlijk deel uit van het dieet. De voedingssupplementen van NewFigure zijn gebaseerd op aminozuren.

Hulp en advies bij afvallen.

September 30, 2012
Hulp en advies bij afslanken Motivatie Afslanken is niet eenvoudig. Eraan beginnen valt meestal nog mee. U bent één en al motivatie en kunt de hele wereld aan. Bovendien vliegen de kilo’s er in een eerste fase vaak af. Na een tijdje echter stabiliseert u of gaat het veel trager en kunt u wel wat hulp en advies gebruiken bij het afslanken. Hierbij gaat het niet enkel om het geven van tips en informatie, maar bovenal om u te helpen uw motivatie te behouden. Hulp en advies bij afslanken vindt u bij vrienden en familie, maar ook bij een professionele voedingsdeskundige. Deze kan u uitstekend informeren. Soorten hulp Er zijn verschillende soorten hulp die u kunt gebruiken tijdens een dieet. Er is de hulp van vrienden, familie of gelijkgestemden die voornamelijk uw motivatie zal sterken. Er is de hulp van boeken die ervoor zorgen dat u lekkere recepten kunt vinden die toch binnen uw dieet passen.

Stoppen met roken?

September 30, 2012
Gestopt met roken en afvallen Gestopt met roken en afvallen is een combinatie die zeer frequent voorkomt. Dat is niet zo vreemd, wanneer u bedenkt dat de gemiddelde ex-roker ongeveer vijf kilo bijkomt in de eerste maanden van zijn rookvrij leven. Voor sommige ex-rokers is dit getal zelfs beduidend hoger. Dat iemand stoppen met roken en afvallen dus combineert is geen wonder. Naast een verlies van het mogelijk aangekomen gewicht, zijn er ook tal van ex-rokers die beiden combineren omdat het bij hun goede voornemens hoort. Wanneer u beslist om de zaken te veranderen, kunt u toch net zo goed voor het hele pakket gaan. Stoppen met roken aankomen Wanneer u stopt met roken, is de kans groot dat u zult aankomen. Hier zijn twee oorzaken voor te vinden. Een eerste reden van het aankomen ligt in de drang naar vervanging. Wanneer mensen stoppen met roken, voelen ze zich onrustig en alsof ze iets missen in hun mond en handen.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan