Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Slanke recepten

Nieuws met het trefwoord 'Slanke recepten'

Slanke recepten zijn recepten die passen binnen een gezond en verantwoord voedingspatroon. De gerechten bevatten gezonde ingrediënten en leveren de juiste voedingsstoffen.

Gratis kookboekje met slanke recepten

May 10, 2012
Tot 24 juni zijn er weer volop asperges verkrijgbaar. Deze groente wordt niet voor niets het 'witte goud' genoemd: ze zijn gezond, licht en heerlijk van smaak. Wat kun je er allemaal mee maken? Doe inspiratie op met dit gratis kookboekje . Asperges met ham, ei en een botersaus zijn natuurlijk een klassieker. Maar wat dacht je van tagliatelle met asperges uit de oven, aspergeragout met zalm of scampipakketjes? Deze en 13 andere slanke lenterecepten vind je in dit leuke, gratis kookboekje. Lekker en goed voor je, want asperges kennen veel gezondheidsvoordelen . Download 'm snel!

Slanke recepten voor heerlijke smoothies

April 16, 2012
Ben je je sneetjes brood in de ochtend zat? Kies dan eens voor een heerlijke frisse smoothie. Het is erg eenvoudig te maken als je in bezit bent van een blender. Haal yoghurt of karnemelk in huis, verschillende soorten fruit/groente en vezelrijke producten zoals lijnzaad of vijgen en je kunt oneindig variëren. Om jullie te inspireren geef ik jullie drie recepten voor een slanke smoothie die geschikt zijn bij het afvallen . Ook erg lekker als tussendoortje of lunch.

Slanke roze risotto voor Valentijnsdag

February 14, 2012
Word je ook al lichtelijk nerveus bij het idee dat het vandaag Valentijnsdag is? Supermarkten maken het je niet bepaald makkelijk bij het afvallen ; deze liggen vol met gesuikerd snoep en heerlijke chocolade. Niet kopen. Verras je liefje liever met een uitnodiging voor een heerlijk diner voor twee in een mooi Valentijnskleurtje. Wat dacht je van een roze risotto ? Ik zet wat recepten voor je op een rij waarmee je romantisch kunt genieten.

Slank recept: Kapucijners met aardappelpuree en tartaar

January 26, 2012
Ook tijdens het afvallen heb je soms zin in een stevige maaltijd. Maar je wilt natuurlijk niet teveel calorieën of vet binnenkrijgen. Dan is dit wintergerecht ideaal. De kapucijners zitten boordevol vitamines, mineralen en vezels. De aardappelpuree breng je op smaak met nootmuskaat, een lekker winterse smaak. Serveer daarbij een tartaartje, lekker mager vlees dat goed binnen je gezonde dagmenu past. Deze maaltijd bevat per persoon maar 495 kcal.

Slank recept: Mie met Aziatische groente, biefstukreepjes en sojasaus

January 24, 2012
De Aziatische keuken staat bekend om de slanke gerechten. De mensen gebruiken magere vlees- en vissoorten. Bovendien zitten de gerechten vol met verse groenten. Net als dit slanke recept . De sojasaus geeft een heerlijke smaak aan het vlees en je hebt geen bereidingsvet meer nodig voor het braden. Door te variëren met verschillende soorten groente krijg je veel vitamines en mineralen binnen. Bovendien bevat deze maaltijd per persoon maar 451 calorieën .
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank recept: Hamburger met ui, bacon en cheddar

December 29, 2011
Dit slanke recept is ideaal voor op nieuwjaarsdag. Na al dat feesten heb je vast zin in een snel en makkelijk gerecht. Deze hamburger is bovendien veel minder vet en ongezond dan die van de grote fastfoodketens. En zelfgemaakt is toch het lekkerst. Je kunt alle ingrediënten van tevoren in huis halen, dus je hoeft niet eens de deur uit. Al is een lange strandwandeling natuurlijk wel lekker na zo'n avond vol oliebollen en champagne. Deze luxe hamburger is de perfecte beloning en een goed begin van het nieuwe jaar.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank recept: Linguinepasta met tonijn, kappertjes en een pittige tomatensaus

December 27, 2011
Wil je slank en gezond eten, maar niet uren in de keuken staan? Dan is dit een perfect recept voor jou. Bovendien levert het voldoende voedingsstoffen . Dat is ideaal wanneer je 's avonds nog gaat sporten of juist de hele dag druk bent geweest. Maar het is vooral een lekker gerecht. De frisse kappertjes combineren goed met de pittige saus. Kies voor tonijn op waterbasis, dat scheelt vet en dus calorieën . Per persoon bevat deze pasta 486 calorieën.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank recept: Kalkoenfilet deluxe met aardappelpuree

December 22, 2011
Dit slanke recept is geschikt om te serveren tijdens de feestdagen. Je gasten zullen niet het gevoel hebben dat ze een slank gerecht eten en het past heel goed binnen een gezond eetpatroon . De kalkoenfilet krijgt een heel andere smaak doordat je hem wikkelt in Parmezaanse kaas en rauwe ham. Het mooie is dat je gerecht er luxe uitziet doordat je de ingerolde kalkoen schuin doorsnijdt in dikke plakken! Per persoon levert de maaltijd 517 calorieën.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank recept: Gnocchi met een tomatenpreisaus en ricotta

December 20, 2011
Dit gerecht is met 427 calorieën per persoon heerlijk slank . Gnocchi is een soort pasta, maar dan gemaakt van aardappeldeeg. Je kunt er eindeloos mee variëren. Voor dit recept maak je een saus van tomaten en prei. Die maak je lekker romig door er aan het eind ricotta aan toe te voegen. De verse kruiden geven het gerecht een heerlijke Italiaanse smaak mee. Eet smakelijk!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank recept: Tajine met wintergroente, gehakt en couscous

December 15, 2011
Zoals beloofd een recept voor slanke Marokkaanse tajine. De tajine is een stoofpot waarin gerechten gegaard worden. Heb je geen tajine thuis, dan kun je ook gewoon een stoof- of braadpan gebruiken. Kenmerkend voor tajine-gerechten is dat ze met water of bouillon gestoofd worden. Geschikt dus bij het afvallen ! In dit recept vullen we de tajine met gehakt en wintergroente. En vergeet natuurlijk de geurige specerijen niet. Dit gerecht bevat per persoon 485 calorieën.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan