Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Streefgewicht

Nieuws met het trefwoord 'Streefgewicht'

Het streefgewicht is het gewicht waar je naar streeft. Het streefgewicht is het uiteindelijke doel van een afslankpoging. Vaak komt het streefgewicht overeen met het meest gezonde lichaamsgewicht, waarbij van overgewicht geen sprake meer is.

Uw streefgewicht is ?

September 30, 2012
Streefgewicht Uw streefgewicht is het gewicht dat u graag wilt bereiken aan het einde van uw afvalrace. Dit gewicht is voor iedereen anders doordat er geen wetten of regels voor bestaan. Uw streefgewicht is bij voorkeur een gewicht waar u zich goed bij voelt, maar dat op hetzelfde moment ook een gezond gewicht is. Een streefgewicht dat te hoog of te laag ligt, zal niet enkel moeilijk te bereiken zijn, het zal ook uw gezondheid niet ten goede komen. Daarom is het opportuun uw streefgewicht te bepalen met de hulp van een voedingsdeskundige. Zo bent u verzekerd van een haalbaar doel. Wat is een goed streefgewicht? Zoals eerder gesteld is een goed streefgewicht een haalbaar en gezond gewicht dat voor u bereikbaar is. Dat lijkt eenvoudig genoeg, maar u zou ervan verschieten hoe moeilijk dit gewicht te bepalen is voor veel mensen. Vaak zetten ze een doel dat veel te laag ligt of zijn ze net te snel tevreden.

Behoud je streefgewicht

April 17, 2012
Hoera! Je hebt je streefgewicht bereikt! Dit is ontzettend fijn, maar nu wil je je gewicht behouden en hoe ga je dit nou aanpakken? Tijdens het dieet hield je je misschien wel aan een eetschema maar vanaf nu mag je wat meer gaan eten. De vraag is nu wat dan en hoeveel? In dit artikel geef ik je tips zodat jij op streefgewicht blijft. Heb jij zelf nog tips om op gewicht te blijven of juist een vraag? Reageer gerust op dit artikel.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Oproep: succesverhaal Afvallen met Anne

January 4, 2012
Ben jij veel afgevallen met behulp van de methode 'Afvallen met Anne'? Dan plaats ik jouw succesverhaal graag op de website. Een mooi compliment voor jezelf en een inspiratie voor andere deelnemers. Is jouw afslankpoging succesvol geweest en wil je je verhaal delen, stuur me dan een privébericht . Wil jij hulp bij het afvallen en zelf een succesverhaal worden? Sluit direct een abonnement af met kortingscode nieuwjaarkilos en ontvang 25% korting!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Succesverhaal Afterstory: Saskia (Sjaspers op de site)

December 9, 2011
Saskia was één van de eerste deelnemers, toen zij zich in april 2004 aanmeldde op Valtaf.nl. Ruim een jaar later werd zij het eerste succesverhaal op de website. Nu blikt ze terug en vertelt ze hoe het met haar gaat.

Column Carina: Eerste doel bereikt

November 10, 2011
Ik had de weegschaal een tijdje op de kast gezet en gewoon gezond gegeten, zonder me steeds te wegen. Ik voel me daar altijd wel prettig bij, maar vorige week moest ik naar dr. F. voor mijn controle en ik wist dat ik daar op de weegschaal zou moeten. Ik besloot een week van tevoren om er keihard voor te gaan: ik moest en zou eindelijk die twee cijfers op de weegschaal zien! Ik heb dus extra goed op mijn eten gelet, en dat ook bijgehouden. Ik heb ook heel wat gesport, tot mijn kleren kletsnat waren van het zweet. De dag ervoor dronk ik een vochtafdrijvend groentesoepje, en ik dronk meerdere liters water per dag. Allemaal om ervoor te zorgen dat ik eindelijk die 100 zou kraken. Zou het lukken, tien maanden na de operatie?

Volg Anne op de website!

September 1, 2011
Sinds kort heb ik een eigen profiel op de website: Anne . Dat is de plek waar ik vanaf nu begeleiding geef en activiteiten en nieuws plaats. Sinds de website veranderd is ben ik niet meer voedingsdeskundige van de website, maar echt van de methode Afvallen met Anne. Oftewel; afvallen door jezelf een gezond voedingspatroon aan te leren. Daar heb je de rest van je leven profijt van!

Lekker en gezond zondagochtend-ontbijtje!

August 29, 2011
Mijn vriend en ik hebben de traditie dat we op zaterdagochtend een eitje bakken. We zijn alleen in het weekend samen omdat hij in Duitsland woont en wij beide doordeweeks werken. We zien elkaar dus alleen, maar wel altijd, in het weekend. Lekker zo'n eitje, met meegebakken extra gerijpte 30+ kaas en een beetje ketchup op twee boterhammen (bij mij thuis volkorenbrood en bij hem wit afbakstokbrood). Niks mis mee. Voor ons zondagochtendontbijt dat we wel eens, maar niet altijd eten, schaam ik me een beetje.

Succesverhaal Nikita: “Ik ben weer trots op mezelf”

August 10, 2011
Op haar eigen manier is Nikita maar liefst 32 kilo afgevallen in elf maanden! Na een periode van snoepen, veel eten 's avonds en cola drinken was ze er klaar mee. De cola werd vervangen voor water en met hoge uitzondering neemt Nikita een snack. Voor zo'n rigoureuze verandering is aardig wat motivatie en doorzettingsvermogen nodig. We zijn beniewd naar Nikita's verhaal .

Succesverhaal Mijs: "Naar beneden met die lijn"

July 27, 2011
'Afvallen met die hap!' Dat was het eerste wat Mijs dacht toen ze na haar zwangerschap een aantal kilo's aankwam. Ze had er genoeg van en wilde zich weer slank voelen. De eerste keer afvallen raakte ze tien kilo kwijt. Hierna stopte ze even, maar ze heeft inmiddels de draad weer opgepakt. Mijs is bijna 22 kilo afgevallen en hard op weg om die laatste kilo's te lozen!

Succesverhaal Kay: “Samen gaan we slank door het leven”

July 20, 2011
Traagwerkende schildklieren kunnen de oorzaak zijn van overgewicht. Maar, wat als je nou helemaal geen schildklieren hebt? Dit overkwam Kay, een jonge meid uit België, die mede hierdoor de honderd kilo overschreed. Samen met een obesitasteam bestaande uit een psycholoog, diëtist en endicrinoloog pakte ze haar overgewicht aan. Nu, bijna 25 kilo lichter gaat er een wereld voor haar open.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan