Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Sporten

Nieuws met het trefwoord 'Sporten'

Hoe lang moet ik joggen om mijn patatje te verbranden?

September 15, 2013
We weten allemaal dat fastfood ongezond is. Fastfood bevat over het algemeen veel suiker, (verzadigd) vet en zout. En het veelvuldig eten van dit ongezonde voedsel leidt gemakkelijk tot overgewicht . Als ik je vertel dat een patatje speciaal van de snackbar 569 calorieën bevat, is dit wellicht nog wat abstract. Natuurlijk is het veel, maar echt tastbaar wordt het niet. Daarom heb ik voor jullie berekend hoe lang je moet sporten om een snack te verbranden. Hierin ben ik uitgegaan van een persoon van 70 kilo. Het is de bedoeling dat je deze tabel gebruikt als richtlijn. Ik heb met mijn berekening namelijk geen rekening gehouden met de intensiviteit van het sporten, spiermassa etc.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Insanity: Wel of niet?

August 19, 2013
Insanity is in de fitnesswereld een enorme hype. Zap wat op tv en de kans is groot dat je de gespierde oprichter Shaun T zult treffen. Deze Amerikaanse personal trainer heeft het Insanity programma ontwikkeld op DVD. Met dit programma verbrandt het lichaam 1000 calorieën per training en volgens Shaun T heb je binnen 60 dagen trainen een lijf waar je u tegen zegt. Dat klinkt toch te mooi om waar te zijn? Nu zijn er tegenstrijdige verhalen op internet te lezen over dit extreme sportprogramma. Volgens gebruikers werkt het verslavend en veranderd het lichaam binnen no time. Volgens deskundigen ontwikkelt men echter makkelijk blessures. En nog erger: "Personen bij wie het hart niet gewend is om op dit hoge niveau te presteren, kunnen ernstige hartproblemen krijgen", aldus Paul van den Bosch, sportcoach bij Energy Lab. Hebben jullie het programma Insanity gevolgd of zitten jullie midden in het programma? Wat zijn jullie ervaringen met Insanity? Raden jullie het aan bij anderen?

Let op: Actie met OneFit nog 1 dag geldig!

July 30, 2013
Wil jij gratis sporten? Dat kan! Sluit het abonnement Afvallen met Anne af en ontvang een Prepaid Fitness Card ter waarde van maar liefst €25! Voor onze bestaande Afvallen met Anne abonnees hebben we ook een leuke actie. Jullie ontvangen 20% korting op het sporten. Wees er snel bij! Want onze actie met OneFit loopt tot en met 31 juli. En op = op! Lees hier snel meer over onze actie

Herinnering: Gratis sporten met Onefit

July 13, 2013
Vergeet niet gebruik te maken van de leuke actie met OneFit. De actie loopt namelijk tot en met 31 juli . Sluit dus snel het abonnement Afvallen met Anne af en ontvang een Prepaid Fitness Card ter waarde van maar liefst €25! Heb je al een abonnement? Wees dan niet getreurd. We hebben ook aan jullie gedacht. Maak gebruik van de kortingscode en ontvang maar liefst 20% korting op het sporten. Lees hier snel meer over: Gratis sporten met OneFit

Column Afvallen met Anne: Column Butterflies: "Ik vind zwemmen niet leuk..."

July 1, 2013
Noem me lui, noem me motivatieloos, maar wat ik er ook van maak: ik hou niet van sport. Nu ben ik nou eenmaal bezig met afvallen. Ik ben aardig onderweg met een gezond eetpatroon, maar om de nodige kilo’s kwijt te raken moet er wel wat meer gedaan worden. Sporten dus. Wat zijn de opties? Schaatsen vind ik leuk. Voor eens per jaar voor de gezelligheid en een bak chocolademelk tussendoor. Zumba, fitness, zelfs gymnastiek, ik heb het allemaal gedaan en ben er bij afgehaakt. Nee, het moest iets anders zijn.

Gratis sporten met OneFit

June 17, 2013
Wil je sporten zonder vast te zitten aan een duur sportabonnement? Dat kan! Als je tussen 1 juni en 31 juli een abonnement Afvallen met Anne afsluit, ontvang je een OneFit Prepaid Fitness Card met een tegoed van €25! Met deze kaart kun jij bij honderden sportscholen terecht, zonder abonnement. Je bepaalt zelf waar, wanneer en wat je doet en je betaalt per keer dat je daadwerkelijk de sportschool in duikt. Ben je al abonnee maar spreekt dit concept je aan? Wees niet getreurd, voor jullie hebben we ook samen met OneFit een actie opgezet. Afvallen met Anne-leden krijgen de kaart ook gratis en krijgen 20% korting bij het opladen van de kaart. Koop bijvoorbeeld €50 tegoed en betaal slechts €40!

Met welke sport verbruik je de meeste calorieën?

May 11, 2012
Zelfs als je slaapt of tv kijkt, ben je calorieën aan het verbranden. Je lichaam heeft namelijk continu energie nodig om te functioneren. Door te bewegen versnel je deze verbranding. Welke sporten zijn het meest effectief? Je ziet het in één oogopslag in ons handige schema ! Hoeveel calorieën je verbrandt, hangt af van je stofwisseling , je leeftijd en hoe zwaar je bent. Sommige mensen hebben een snellere stofwisseling en grote mensen verbruiken meer energie als ze sporten dan lichte mensen.

Sport en de geest

March 7, 2012
Wie de knoop doorhakt om meer te gaan bewegen , heeft niet alleen het beste voor met haar of zijn lichamelijke conditie, maar scherpt tegelijkertijd al sportend de geest. Uit onderzoek van biologe Karin van der Borght blijkt dat lichamelijke activiteit de vorming van nieuwe hersencellen verhoogt en leidt tot verbetering van het leervermogen en het langetermijngeheugen.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Slank Recept: Meergranenbol met ansjovis-spread

November 15, 2011
Dit is een heerlijk lunchgerecht, waarmee je meteen aan je aanbevolen hoeveelheid omega-3 vetzuren werkt. Het is een aanrader want de spread is zacht dankzij de roomkaas en zoutig door de ansjovis. De kappertjes en de fijngesnipperde rode ui zorgen voor een uitgesproken en lichtscherpe smaak. Ideaal voor een weekendlunch, bijvoorbeeld na het sporten . Daar herstel je van!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Sporten zonder afhaken

September 18, 2011
Het volgende scenario schetst de situatie van mensen die ik via de site of privé ken. Je fietst voor het eerst na je vakantie weer naar je werk of de supermarkt. Je conditie is er niet op vooruit gegaan, en ook de extra vakantiekilo's zitten je in de weg. Je hijgt en je zweet, en in je ooghoek zie je een groot reclamebord met veel uitroeptekens. Nu de vakantie voorbij is en het gewone leven weer begint, stunten alle sportscholen met hun abonnementsprijzen. Je hoeft geen inschrijfkosten te betalen en je mag zelfs onbeperkt zonnebanken. Dat klinkt verleidelijk!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan