Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Special care recept: Chili con carne

Geschreven door Afvallen met Anne op January 6, 2009

Deze week een simpel, maar wel goed vullend special care recept. Naast de stamppotten die met deze koude dagen veelvuldig op tafel zullen verschijnen, kan je ook naar andere eenpansmaaltijden kijken die prima passen in een energiebeperkt dieet en toch het hele gezin kan mee-eten. Ben je single? Vries de overige porties in!

Chili con carne

Voor 4 personen

Ingredi├źnten

1 el olijfolie
250 gram mager rundergehakt
4 schijven ananas, in stukjes
2 paprika's in stukjes
2 uien, in stukjes
1 klein blikje mais
2 tenen knoflook
2 tomaten, in blokjes
Evt spaanse peper, in kleine stukjes
250 gram gekookte aardappels, in blokjes
200 gram bruine bonen

Bereidingswijze
1. Kook als eerste de aardappels totdat ze bijna gaar zijn.
2. Verwarm de olijfolie in een grote pan en bak hierin het gehakt rul.
3. Voeg de gesneden groentes toe en de laat alles kort bakken.
4. Voeg ook de bonen, aardappels en gesneden ananas toe. Laat dit lekker pruttelen.
5. Maak op smaak met peper en
Sluit een abonnement 'Afvallen met Anne' af om het artikel te lezen en ontvang toegang tot persoonlijke dagmenu's, handige tips en slanke recepten.

Je probeert een pagina op te vragen die alleen toegankelijk is voor abonnees. Helaas wordt dit abonnement thans niet meer aangeboden. Je kunt de pagina dus niet bekijken.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Deel dit artikel

LinkedInFacebookGoogle+