Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Spring je slankweetje: topsporters touwtjespringen ook

Geschreven door Afvallen met Anne op September 12, 2010

Chapeau! Je wordt al een heel stuk fitter en reken maar dat die spieren hard gewerkt hebben. Je merkt dat je makkelijker de trap op kan en minder hoeft te hijgen als je tegen de wind in fietst. Daarvoor een dik compliment. Wist je dat vele topsporters touwtjespringen als onderdeel van hun training?

Boksers staan erom bekend, maar ook de roeiers uit de Holland acht, de Nederlandse Hockeydames en zwemmers doen aan touwtjespringen. En nog velen anderen. Het is meestal onderdeel van een circuit waarin ze krachtoefeningen afwisselen met oefeningen waarmee ze hun uithoudingsvermogen trainen. Dus bijvoorbeeld eerst bankdrukken, dan touwtjespringen en vervolgens buikspieroefeningen. Die oefeningen doen topsporters, maar ook amateursporters dan om de beurt drie keer in totaal alvorens ze drie andere oefeningen doen en daarna nog twee van die circuitjes.

Je ziet maar dat touwtjespringen voor iedereen is. Laat ons vooral weten hoe het gaat, ook als je hebt opgegeven. Wie weet kunnen we een manier vinden waarop het wel vol te houden is.

Je kan op elk moment beginnen met Les 1. Het springtouw kan je aanschaffen in de webshop.[/i]

Lees alles over de spring je slank actie

Valtaf TV
Valtaf TV Spring je slank - Intro
Warming up en cooling down
Les 1
Les 2
Les 3
Les 4
Les 5

Artikelen
Spring je slank tip: samen springen
Spring je slank weetje: Calorieën
Spring je slank als topsport
Vijf Spring je slank-tips: blijf doorspringen

Webshop
Springtouw bestellen
September 13, 2010 om 04:10
Ik ben afgelopen vrijdag gestart met les 1 van de spring je slank weken.
Ik vind het heel leuk en tot nu toe goed vol te houden!
Onbekend
September 13, 2010 om 05:18
Omdat ik Shin Splints heb (beenvliesontsteking) doe ik het touwtjespringen op de mini trampoline van de kids. Dan zijn de schokken minder hard in mijn scheenbenen. Nadeel is alleen dat dat ding niet binnen kan/mag e dat het buiten best wel nat is ... Eerst les uit mn hoofd leren en dan naar buiten hahahaha
September 13, 2010 om 08:22
@Tweety74: veel succes!
@Stommetrut: slim idee! Hopen dat het niet zoveel regent.

Groeten,

Annemarie
September 13, 2010 om 13:19
Ik ben zaterdag met les 1 begonnen nadat ik op zolder mijn springtouw vond.

Was wel te eigenwijs en heb niet echt een warming up gedaan, dus ik heb nu spierpijn.
Ik kan nog niet zeggen: het gaat goed want ben pas 3 dagen bezig dus dat is nog niet echt een prestatie, maar zeker een goed begin! :)
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Deel dit artikel

LinkedInFacebookGoogle+

Rubrieken