Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dieethulpmiddelen: Valtaf Vetmeter

Geschreven door Freya op October 29, 2010

Op Valtaf zijn we natuurlijk allemaal met ons gewicht bezig. Maar naast je gewicht zijn er ook andere "getallen" waar je op kunt letten. Daarom is het handig je vetpercentage te meten. Dat kan met een vetmeter. Deze is niet meer te koop in de webshop, maar wel online verkrijgbaar.

Deze vetmeter geeft aan wat het vetpercentage is van jouw lichaam in een paar seconden. Dit vetpercentage is ook erg belangrijk om bij te houden als je aan het afvallen bent! Naast het vetpercentage is het ook mogelijk om dit apparaatje te gebruiken als stappenteller en klok.

Aan jouw vetpercentage kun je ook zien of je overgewicht hebt, dit is afhankelijk van je leeftijd en geslacht. Hieronder hebben we een makkelijk overzicht voor je geplaatst!

LeeftijdGeslachtOndergrensOvergewichtObesitas
20-39 jaarvrouw213339
20-39 jaarman82025
40-59 jaarvrouw233440
40-59 jaarman112228
60-79 jaarvrouw243642
60-79 jaarman132530


Bron: Voedingscentrum
October 29, 2010 om 10:20
Een vraagje over het tabelletje in het paars hierboven.

Stel dat iemand overgewicht cq obesitas heeft.

Hoeveel % vet zou hij/zij dan in zijn/haar voeding moeten hebben, volgens advies van ValtAf/voedingsconsulent/dieetist(e)?

Moet dat dan gelijk zijn aan het lichaams vet percentage, of minder?

En -vind ik ook leuk om te weten- als iemand op dat minimum zit, moet die dan juist méér hebben?
October 29, 2010 om 10:52
@avla

Het ligt allemaal iets ingewikkelder. Vet is een belangrijk onderdeel in het dagelijkse voedingspatroon en het is dan essentieel om dit te gebruiken. Maar het is ook niet zo dat vet direct wordt omgezet in vetcellen en terug te vinden is in het vetpercentage dat je meet. Overtollige koolhydraten en eiwit worden namelijk ook omgezet in vet. Dus een uitgebalanceerd dieet is altijd het beste.
October 29, 2010 om 11:30
wat word er precies bedoelt met 'ondergrens' ? Dat is me niet helemaal duidelijk.
October 29, 2010 om 11:34
@Freya (+) Thx!
Onbekend
October 29, 2010 om 11:57
Ik weet niet wat mijn vet% is, maar ik zorg ervoor dat ik voldoende vetten eet omdat:
- sommige vitaminen alleen oplosbaar zijn in vet
- ik het daardoor niet koud heb
- je vet nodig hebt om vet te verbranden
- vet de spijsvertering vertraagt (je houdt langer een verzadigd gevoel)

Maar inderdaad, alles wat je teveel eet wordt 'omgezet' in vet, dus, vanwege de hierboven genoemde redenen, eet ik liever wat meer vet dan teveel kcal.

Aankomen wil ik door krachttraining ;)
October 29, 2010 om 13:55
Vraag: hoe werkt deze vetmeter en kun je die omdoen omdat ik lees dat je hem ook als stappenteller kunt gebruiken? Hebben jullie er ook een zonder logo?
October 29, 2010 om 14:20
Leuk om te weten!

Op mijn weegschaal kan ik ook mijn vet percentage meten en ik heb nu rond de 27%. Ik dacht altijd dat dat gigantisch was, en te hoog maar dat valt dus reuze mee :).

Mijn weegschaal geeft ook nog iets anders aan wat meestal rond de 53% zit. Zou dat vocht zijn, spier? Ik weet het niet haha. Zou ik eens moeten opzoeken.
October 30, 2010 om 09:43
Ik zou ook graag willen weten HOE deze vetmeter werkt!

een meetlint heb ik wel in mijn kist met toebehoren bij m'n naaimachine, maar een vetmeter vind je daar niet tussen :p
October 30, 2010 om 11:02
@sorarocks: dankje :)
mijn weegschaal geeft geen spier aan, dat zou ik fijner vinden om te weten als vocht haha ;)
Onbekend
October 31, 2010 om 00:34
Tja, voordat je zo'n gadget aanschaft lijkt het me handig om er eerst wat meer info over te geven. Hoe nauwkeurig zo'n apparaatje is en waarom je deze aan zou schaffen in plaats van de veel goedkopere vetmetertjes die elders te koop zijn. Ik vind het maar rotzooi in elk geval. Een goede vetmeting kun je volgens mij alleen maar doen door middel van een huidplooimeting, gemeten op dezelfde plaatsen. (of een meting in water). En dat kan met een vettang. Aangezien je ook bepaalde plaatsen op je rug moet meten is het handig dat iemand anders de metingen doet.

November 1, 2010 om 06:30
Deze vetmeter meet inderdaad het vetpercentage door middel van het invoeren van je gewicht, lengte, leeftijd en geslacht. Je houdt dan je vingers op de vetmeter en binnen 5 seconden heb je dan het resultaat. Uiteraard is een complete vetmeting met een huidplooimeter uitgevoerd door een diëtiste (ervaring waar en hoe je moet meten) maar niet iedereen heeft die mogelijkheid en de financiële middelen hiervoor. Dit is een daarom een goede oplossing. Je hebt een startpunt en daarvandaan ga je verder werken en zorgen dat je vetpercentage lager wordt als daar behoefte aan is.

Je kunt hem ook als stappenteller gebruiken door middel van een clipje aan de achterkant.
November 2, 2010 om 10:05
hm, dus met een simpele berekening zo op de computer ben je er ook?!
Het gaat dus om gegevens die je zelf in moet voeren?!
November 2, 2010 om 10:30
@soefje

Op basis van de ingevoerde gegevens samen met het vetpercentage dat is gemeten door de Vetmeter krijg je een goed resultaat en word je in een bepaalde categorie geplaatst.
November 26, 2010 om 17:13
Ah. En hoe betrouwbaar is dat? Ik heb wel eens zo'n apparaat gezien wat begon met tellen vanaf de 14%, ook bij een bmi van 10 of 11 waarbij elke ader zichtbaar was gaf dat ding nog 18% vet aan.

Oftewel, gebruikt dit ding een betrouwbare formule die voor alle waarden klopt?
January 6, 2011 om 06:47
Ik heb ergens wat gelezen over de aanbevolen dagelijke hoeveelheid m.b.t. eiwit/koolhydraten/vet inname.
Dat was 20% eiwit, 50% koolhydraten , 30% vet. Weet iemand of dat klopt?
Wat is nu eigenlijk de beste verhouding als je wilt afslanken?
(Voor een vrouw van 39 jr)
January 21, 2011 om 11:12
ik snap geen hol van deze shit site.
February 5, 2011 om 17:29
@ Loes,
de verhoudingen vet en eiwit lijken me andersom te moeten, maar dat weet ik niet meer precies; en bedoel je qua Kalorieén of qua gewicht?
Wat ik wel weet (en waar ik ook altijd naar kijk bij wat ik koop), is dat er bij wat je koopt max. 50% v.d. koolhydraten uit suiker mag bestaan en dat max. 1/3 van het totaal aantal Kalorieën uit vet mag bestaan (vet bevat 9 Kalorieën per gram!).
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Deel dit artikel

LinkedInFacebookGoogle+