Op Valtaf zijn we natuurlijk allemaal met ons gewicht bezig. Maar naast je gewicht zijn er ook andere "getallen" waar je op kunt letten. Daarom is het handig je vetpercentage te meten. Dat kan met een vetmeter. Deze is niet meer te koop in de webshop, maar wel online verkrijgbaar.
Deze vetmeter geeft aan wat het vetpercentage is van jouw lichaam in een paar seconden. Dit vetpercentage is ook erg belangrijk om bij te houden als je aan het afvallen bent! Naast het vetpercentage is het ook mogelijk om dit apparaatje te gebruiken als stappenteller en klok.
Aan jouw vetpercentage kun je ook zien of je overgewicht hebt, dit is afhankelijk van je leeftijd en geslacht. Hieronder hebben we een makkelijk overzicht voor je geplaatst!
Bron: Voedingscentrum
Deze vetmeter geeft aan wat het vetpercentage is van jouw lichaam in een paar seconden. Dit vetpercentage is ook erg belangrijk om bij te houden als je aan het afvallen bent! Naast het vetpercentage is het ook mogelijk om dit apparaatje te gebruiken als stappenteller en klok.
Aan jouw vetpercentage kun je ook zien of je overgewicht hebt, dit is afhankelijk van je leeftijd en geslacht. Hieronder hebben we een makkelijk overzicht voor je geplaatst!
| Leeftijd | Geslacht | Ondergrens | Overgewicht | Obesitas |
| 20-39 jaar | vrouw | 21 | 33 | 39 |
| 20-39 jaar | man | 8 | 20 | 25 |
| 40-59 jaar | vrouw | 23 | 34 | 40 |
| 40-59 jaar | man | 11 | 22 | 28 |
| 60-79 jaar | vrouw | 24 | 36 | 42 |
| 60-79 jaar | man | 13 | 25 | 30 |
Bron: Voedingscentrum
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
Onbekend
October 29, 2010 om 11:57
Ik weet niet wat mijn vet% is, maar ik zorg ervoor dat ik voldoende vetten eet omdat:
- sommige vitaminen alleen oplosbaar zijn in vet
- ik het daardoor niet koud heb
- je vet nodig hebt om vet te verbranden
- vet de spijsvertering vertraagt (je houdt langer een verzadigd gevoel)
Maar inderdaad, alles wat je teveel eet wordt 'omgezet' in vet, dus, vanwege de hierboven genoemde redenen, eet ik liever wat meer vet dan teveel kcal.
Aankomen wil ik door krachttraining
- sommige vitaminen alleen oplosbaar zijn in vet
- ik het daardoor niet koud heb
- je vet nodig hebt om vet te verbranden
- vet de spijsvertering vertraagt (je houdt langer een verzadigd gevoel)
Maar inderdaad, alles wat je teveel eet wordt 'omgezet' in vet, dus, vanwege de hierboven genoemde redenen, eet ik liever wat meer vet dan teveel kcal.
Aankomen wil ik door krachttraining
October 29, 2010 om 14:20
Leuk om te weten!
Op mijn weegschaal kan ik ook mijn vet percentage meten en ik heb nu rond de 27%. Ik dacht altijd dat dat gigantisch was, en te hoog maar dat valt dus reuze mee
.
Mijn weegschaal geeft ook nog iets anders aan wat meestal rond de 53% zit. Zou dat vocht zijn, spier? Ik weet het niet haha. Zou ik eens moeten opzoeken.
Op mijn weegschaal kan ik ook mijn vet percentage meten en ik heb nu rond de 27%. Ik dacht altijd dat dat gigantisch was, en te hoog maar dat valt dus reuze mee
.Mijn weegschaal geeft ook nog iets anders aan wat meestal rond de 53% zit. Zou dat vocht zijn, spier? Ik weet het niet haha. Zou ik eens moeten opzoeken.
October 30, 2010 om 11:02
@sorarocks: dankje
mijn weegschaal geeft geen spier aan, dat zou ik fijner vinden om te weten als vocht haha
mijn weegschaal geeft geen spier aan, dat zou ik fijner vinden om te weten als vocht haha
