Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Wie zoet is, krijgt lekkers....

Geschreven door Agis Zorgverzekeringen op November 17, 2011

Wie zoet is, krijgt lekkers...
In september begint de Sinterklaasterreur al. Telkens passeren we met ons boodschappenkarretje de pepernoten, gevulde speculaas, taaitaai, speculaasbrokken, banketletters, mierzoete muisjes van marsepein en schuimpjes. Zal ik nog even doorgaan? We weten allemaal dat je van al dit lekkers hartstikke dik wordt. Tot nu toe liep ik er dan ook daadkrachtig met opgeheven hoofd aan voorbij. Vandaag kwam ik bijna in de verleiding. Maar ik heb geen peperpoten of chocolade gekocht! Waarom niet? Omdat 60 gram pepernoten, dat is maar een half zakje, net zoveel calorieën bevat als een broodje kroket! Prima een pepernootje als Sinterklaas jarig is op 5 december, maar niet eerder. Mij niet gezien. Als ik aan die zak begin, dan eet ik ze toch allemaal op. De vraag is, hoe weersta je al deze Sinterklaasverleidingen?*

Sinterklaas is maar een dag jarig. Wij vieren onze verjaardag toch ook maar een dag, hooguit twee. Maak er op 5 december een feest van. Sinterklaas is een bijzonder familiefeest. Hierbij horen lekkernijen. Feest vieren en tegelijk bewust bezig zijn kan. Let maar op!

Ga niet helemaal los op 5 december. Geniet, eet en snoep lekker mee maar maak het niet te gek. Van een avond lekker snoepen word je niet dik. Maar wees sterk en ook streng voor jezelf: snoep niet al een boel van te voren! En op je verlanglijstje bijvoorbeeld kun je aangeven dat je een kleine chocoladeletter wenst. Zo geniet je en ben je bewust bezig.

*Sinterklaasverleidingen

Kruid(peper)noten 7 (25 gram), 125 calorieën
Speculaas 1 ( 5 gram), 25 calorieën
Taaitaaipopje 1, 61 calorieën
Schuimpjes 5, 75 calorieën
Stukje gevulde speculaas 1 stukje (25 gram), 117 calorieën
Stukje roomborstplaat 1 stukje (25 gram), 88 calorieën
Stukje marsepein 1 beestje (25 gram), 110 calorieën
Banketstaaf 1 stukje (25 gram), 110 calorieën

Chocoladeletters, kleine varianten - 65 gram
Puur: 340 calorieën
Melk: 350 calorieën
Wit: 357 Calorieën
Met nootjes: 373 Calorieën


Chocoladeletters, grotere varianten - 135 gram
Puur 706 calorieën
Melk 726 calorieën
Wit 741 calorieën
Met nootjes 775 calorieën

Chocolade is en blijft een verleiding met veel calorieën!

Deze column is van diëtist Lenny Versteegden. Meer columns van haar hand vind je op Agisweb.
Onbekend
November 17, 2011 om 10:19
De chocoladeletters van de hema zijn zelfs 200 gram!
November 17, 2011 om 10:27
Ojeee.....en wij hebben op mijn werk op de bali altijd een schaal pepernoten staan rond deze tijd....en daar eet ik heel de dag van omdat ik dacht dat er in pepernoten niet veel calorieen zitten! Nou, afgelopen dan!!!
November 17, 2011 om 11:32
:motorpiet: Ik HEB 't al die tijd kunnen weerstaan! Tot afgelopen dinsdag. Ik dacht voor mijn man een zak kruidnoten mee te nemen. Dat vind ie lekker. En ik blijf er toch af. Niet omdat ik ze niet lust, :kwijl:, nee, ik word er ziek van. Maar helaas, mijn vraatzucht was groter dan mijn angst :bang: voor ziek worden. Dus heb ik er ook flink wat van mee zitten eten. Ja, dat is nu wel flink afgestraft. :piet2: :zweep: Bllllllgggggggggggghhhhhh!! :bah:
November 17, 2011 om 12:03
Erg leuk dat er wordt geluisterd naar de tips van de mensen van Valtaf!
Leuk!!
November 17, 2011 om 12:42
Ik heb 1,5 week geleden een hele lekkere pure chocoladeletter gehad van schoonmams... maar het grootste stuk ligt er nog steeds. Af en toe neem ik een klein stukje en niet eens iedere dag. Dus op die manier geniet ik er extra lang van :D
November 17, 2011 om 15:37
voor mij pas in de week van 5 december, eerder begin ik er echt niet aan.
November 17, 2011 om 15:58
ik kreeg van mijn oma een WITTE GROTE chocoladeletter.
En ik ben echt een SUCKER voor witte chocola...
Al dagen lonkt hij naar mij op het aanrecht. Ik heb er nog steeds niet aangezeten!
Onbekend
November 18, 2011 om 06:01
hmm... Als ik ze niet in huis haal komt het wel goed... alleen op "de dagen" zelf... ik weet het nog niet!
Onbekend
November 18, 2011 om 08:53
dat vind ik knap van jou Bar 31

Ik moet dat soort dingen niet in huis halen.
ik kan me niet inhouden dat weet ik van mezelf.

ik heb mezelf geleerd dat een feest niet altijd met eten hoeft te zijn,
maar deze keuze heb ik voor mezelf gekozen.
Onbekend
November 19, 2011 om 08:44
Ik kan ook niet van de kruidnoten afblijven.
Wat bij mij werkt is om een kleine zak te halen en deze achter elkaar op te eten.
Dan heb ik weer genoeg gehad voor het hele jaar! ;-)

November 19, 2011 om 15:38
@ Americanpie
Ik heb inmiddels al gezondigd...
Zij het maar een klein stukje...maar toch!
Ik haal ze ook nooit zelf in huis, dat soort dingen krijg ik altijd van omaatje..en gelukkig ook alleen maar rond de feestdagen
November 20, 2011 om 16:14
nog niet indirect gezondigd, maar als ik dit zo lees. hoef ik al niet meer
Onbekend
November 22, 2011 om 10:37
Ik las dat er ergens een schaal pepernoten op de balie staat op het werk. Ik ben blij dat ik met pensioen ben, want sinds ik niet meer werk ben ik ruim 12 kg afgevallen. Ik kom nu minder in de verleiding om te snaaien. Heb ook altijd een vast boodschappenlijstje en laat me (tot de Sint) niet in met pepernoten en ander lekkers. Ik doe er een jaar over om het gewicht weer kwijt te raken.
Onbekend
November 17, 2012 om 03:09
2 kinderen van 4 en 6 jaar. Dus pepernoten zijn al in huis. Deze worden rond sinterklaas gegeten. Ik zorg gewoon dat ik rond de 1500 calorieen per dag blijf. Als ik dan iets teveel pepernoten eet, dan eet ik wel een boterhammetje minder of wat minder vlees haha.
Maar ik denk dat ik verleiding wel kan weerstaan hoor. Ik doe het ook al 3 weken zonder chips en nootje en die vind ik veel lekkerder dan pepernoten. Dus een paar dagen zonder pepernoten gaat ook wel lukken.
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Deel dit artikel

LinkedInFacebookGoogle+