Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Gezonde alternatieven voor producten met verzadigd vet

Geschreven door Afvallen met Anne op March 11, 2012

De meeste Nederlanders eten teveel verzadigd vet. Als je aan het lijnen bent, schrap je vette snacks zoals chocola, chips en gevulde koeken. Helaas zit verzadigd vet ook verstopt in andere producten, zoals kaas, worst, ander vet vlees en volle melkproducten. Lees dus altijd het etiket tijdens het boodschappen doen. Om het jullie wat makkelijker te maken, dit lijstje met producten die veel (verborgen) verzadigd vet bevatten en gezonde alternatieven.

Veel verzadigd vet Weinig verzadigd vet
Volvette kaas 20+ en 30+ kaas
Roomkaas Magere smeerkaas
Boterhamworst Gekookte ham
Salami Kipfilet
Paté Rosbief
Leverworst Sandwichspread
Chocoladehagelslag Jam
Chocoladepasta Appelstroop
Kokosbrood Anijshagel
Gehakt Mager rundergehakt
Speklapje Biefstuk
Kipnuggets Kipfilet/kalkoenfilet
Volle melk Magere of halfvolle melk
Volle yoghurt Magere yoghurt
Mayonaise Ketchup, Curry, magere fritessauzen
Bastognekoek Koffiekoekje
Boterkoek Bitterkoekje
Roomboterkoekje Lange vinger
Sprits Eierkoek
Toffee Zuurtje
Roomijs Waterijs, sorbetijs
Kaaskoekje Japanse mix
Chips Studentenhaver
Kaasstengels Zoute sticks
saucijzenbroodje Broodje bapao
Blokjes kaas Olijven

Kies dus voor magere producten, vermijd snoep en snacks en zorg voor voldoende beweging. Dan zul jij afvallen!

Bron: webshop.voedingscentrum.nl

Met Afvallen met Anne in 12 weken leer je jezelf een gezonde en slanke leefstijl aan voor de rest van je leven. Het boek biedt voor elke dag een smakelijk menu, aangevuld met tips, recepten en calorieënlijstjes en kost nu maar €14.50!
March 11, 2012 om 05:02
je hebt helemaal gelijk maar waarom blijft het allemaal zo veel lekkerder wat ongezond is.
een frietje of chipje op z'n tijd moet toch kunnen anders verkopen ze het toch niet meer in de winkel als het zo slecht is ?haahaahaa:eenfijnweekend:
March 11, 2012 om 05:06
Sommige product alternatieven is appelen met peren vergelijken.

Speklapje -> biefstuk bijvoorbeeld.
Speklapje -> mager varkenslapje oké, maar biefstuk??
Saucijsenbroodje -> bapao kan ik ook niet echt rijmen, allen dat er in allebei vlees zit.
March 11, 2012, gewijzigd door Motormuisje86 op March 11, 2012 om 06:19
vaak is ongezond eten zelfs goedkoper dan gezond eten!!
March 11, 2012 om 15:38
Ongezond eten is vaak goedkoop, maar gezond eten hoeft ook niet duur te zijn hoor! Als je een beetje kijkt naar waar je je inkopen doet en niet al teveel waarde hecht aan de merken die op je product staan kan het best binnen ieder budget passen.
March 13, 2012 om 05:05
Gezond eten hoeft inderdaad niet altijd duurder te zijn. Een goed onderwerp om weer eens een artikel over te schrijven voor jullie! :)
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Deel dit artikel

LinkedInFacebookGoogle+

Trefwoorden