Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Nieuws

Laatste nieuws omtrent afslanken en een gezonde levensstijl.

Superfood: Edamame bonen

July 19, 2013
Ik zag een forumdiscussie op valtaf.nl langskomen over Edamame bonen. Toevallig is dit één van mijn lievelingsnacks. De boontjes zien er op zich niet zo bijzonder uit. Het heeft wat weg van een harige tuinboon. Maar als ik naar een sushi restaurant ga bestel ik altijd een portie van deze goddelijke bonen. Ik kan niet goed uitleggen waarom ze zo lekker zijn. Je snapt het alleen als je ze zelf geprobeerd hebt. Dus wandel een toko of sushirestaurant binnen en oordeel zelf. Los van de heerlijke smaak zijn de bonen namelijk ook nog eens ontzettend gezond . In dit artikel meer over mijn favo boon!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Column Afvallen met Anne: Column Opnaarde60: Is maagverkleining voor mensen zonder discipline?

July 17, 2013
Heb je al gehoord?? Psttt Heb je al gehoord? Psstt. Sjoerd heeft een maagverkleining laten doen, maar moet nog even in het ziekenhuis blijven. Het was niet helemaal goed gegaan. Sjoerd was in levensgevaar. Er waren complicaties opgetreden. Ik zat achter mijn bureau en de afdeling stopte even met werken. Ik dacht aan Sjoerd, de 180 kilo (in die richting) wegende collega die aan de andere kant van de afdeling zat. Ik zag hem zo voor me, de kolossale buik die hij slepend door de gang meedroeg als hij een printje ging halen. Over het algemeen was hij wel aardig, maar hij kon ook enorm mopperen. Het was altijd moeilijk om bij Sjoerd aan te kloppen. Hij deed het dan wel, maar hij was moeilijk vooruit te branden. Ik wist dat Sjoerd zo af en toe een dieet volgde en dan 10 kilo was afgevallen. Dat zag je dan wel enigszins, maar na verloop van tijd zag je weer de Sjoerd die wij kennen.

Herinnering: Gratis sporten met Onefit

July 13, 2013
Vergeet niet gebruik te maken van de leuke actie met OneFit. De actie loopt namelijk tot en met 31 juli . Sluit dus snel het abonnement Afvallen met Anne af en ontvang een Prepaid Fitness Card ter waarde van maar liefst €25! Heb je al een abonnement? Wees dan niet getreurd. We hebben ook aan jullie gedacht. Maak gebruik van de kortingscode en ontvang maar liefst 20% korting op het sporten. Lees hier snel meer over: Gratis sporten met OneFit

Slank vegetarisch recept: Pannenkoeken gevuld met spinazie en geitenkaas

July 11, 2013
Soms heb je van die dagen dat je niet wil koken. Je hebt een hectische werkdag achter de rug en het enige wat je dan nog wil is neerploffen op de bank. Precies voor die momenten heb ik dit recept samengesteld. Af en toe mag het best eens makkelijk. Het afvallen moet toch leuk blijven? Morgen ben je weer fysiek opgeladen en sta je weer fluitend je verse groenten Julienne of Brunoise te snijden. Wij hebben nu voor jullie in de aanbieding: kant- en klaar pannenkoeken met verse spinazie, zachte geitenkaas en een frisse salade!

Column Afvallen met Anne: Column JolandaB1985: Afvallen is moeilijk

July 9, 2013
Slecht eten is een verslaving, net als alcohol, nicotine en drugs. Helaas wordt dat door de maatschappij vaak anders gezien en dat maakt blijvend afvallen wellicht nog moeilijker dan afkicken van drugs. Een alcoholist die al enkele weken geen druppel alcohol heeft gehad zal namelijk nooit een glas wijn aangeboden krijgen door vrienden of familie. Iedereen weet van zijn verslaving. Iedereen houdt er rekening mee.

Slank vegetarisch recept: Pasta, gegrilde asperges en een frisse citroendressing

July 7, 2013
Vanavond weer een vegetarische maaltijd. Voor de vleeseters onder ons, is af en toe een vegetarische dag erg gezond! Je hebt lang niet iedere dag vlees nodig. Het bevat naast gezonde eiwitten, vitamines en mineralen namelijk ook verzadigd vet. Vandaag een slank gerecht vol knapperige gegrilde groenten en een frisse dressing van citroen. Dit slanke recept bevat slechts 498 calorieën en is dus geschikt bij het afvallen .

Wat is jouw favoriete gerecht?

July 5, 2013
Beste deelnemers, Op de nieuwspagina verschijnen geregeld slanke recepten. Nu zijn wij benieuwd wat jullie het liefste eten. Laat hierbij gerust los of jouw favoriete gerecht gezond of ongezond, een caloriebom of juist mager is. Wij proberen deze gerechten namelijk om te buigen naar gezonde, slanke maaltijden, zodat het afvallen leuk blijft! En de recepten die hier uit komen plaatsen wij op de nieuwspagina. Dus wie weet ben jij verslaafd aan lasagne met bechamelsaus en mozzarella. Wij proberen een slanke variant voor je bedenken. Reageer op dit artikel en vertel ons wat jouw favoriete gerecht is!

Tips voor een slanke picknick

July 3, 2013
De zon straalt weer voorzichtig in het rond. Van die zonnige dagen moet je profiteren, want voor je het weet doen de regenwolken weer hun intrede en mag je weer een paar dagen wachten. Hoe kun je nou beter genieten dan door te picknicken in het park, in de duinen of in het bos? Nu nog wat slanke, creatieve tips voor bij het eten in de picknickmand. Daar helpen we jullie graag bij.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Column Afvallen met Anne: Column Butterflies: "Ik vind zwemmen niet leuk..."

July 1, 2013
Noem me lui, noem me motivatieloos, maar wat ik er ook van maak: ik hou niet van sport. Nu ben ik nou eenmaal bezig met afvallen. Ik ben aardig onderweg met een gezond eetpatroon, maar om de nodige kilo’s kwijt te raken moet er wel wat meer gedaan worden. Sporten dus. Wat zijn de opties? Schaatsen vind ik leuk. Voor eens per jaar voor de gezelligheid en een bak chocolademelk tussendoor. Zumba, fitness, zelfs gymnastiek, ik heb het allemaal gedaan en ben er bij afgehaakt. Nee, het moest iets anders zijn.

Column Afvallen met Anne: Column Angela: Discriminatie

June 29, 2013
Vandaag weer een spiksplinternieuwe column van Angela. In deze column staat het onderwerp 'discriminatie' centraal. Niet alleen mensen met een buitenlandse afkomst hebben er mee te maken. Met overgewicht kan je helaas ook een mikpunt zijn. Ben je ook benieuwd naar de andere verhalen van Angela? Lees dan ook: Ongeduldig , De welbekende knop , Snaaien! “If I fail I try again, and again, and again...” "At first, they'll ask you why you're doing it. Later, they'll ask you how you did it." en "Don't compare yourself to others. Compare yourself to the person from yesterday."

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan