De zomervakantie komt er weer aan. Sommigen vinden een lange reis heerlijk en trekken er weken op uit, anderen kiezen liever voor verlofdagen. Is ontspanning, ver weg van de werkvloer, wél nodig en wat betekent vakantie voor ons lichaam en geest?
’s Avonds na het werk zouden we in principe voldoende moeten herstellen van alle stress, drukte en chaos die we overdag voelen op ons werk. Tijdens drukke dagen lukt dat meestal niet. Je blijft dan ook ’s avonds nog doormalen over de dag. De stress stapelt zich op en ons herstellingsmechanisme is niet langer in balans. Wie er niet op uit gaat, raakt sneller uitgeblust of uitgeput en zou na een tijdje te maken kunnen krijgen met een burn-out.
Om dit te kunnen voorkomen zou iedereen op vakantie moeten gaan. Even je gedachten ergens anders, lekker wegdromen en geen kopzorgen. Om er achter te komen of er een burn-out op komst is kun je kijken naar de verschillende herkenningspunten. Wie de volgende signalen herkent, zou eigenlijk niet langer moeten wachten om vakantie op te nemen.
Stress stapelt zich op in het lichaam (gespannen schouders, stijve nek, hoofdpijn, vermoeidheid), in gedachten en gevoelens (concentratieproblemen, prikkelbaar en humeurig) of uit zich in gedrag (roepen, roken, drinken, huilen).
Uit een onderzoek van Vacature blijkt dat het merendeel van de bevolking best tevreden is met het aantal verlofdagen. Officieel heeft iemand recht op minimaal 20 verlofdagen. Slechts één op de vijf ondervraagden vindt de vakantie te kort. Wat de ondervraagden belangrijker vinden, is de flexibiliteit waarmee een vrij dagje opgenomen kan worden. Als we concrete behoefte aan rust hebben, willen we die graag zo snel mogelijk invullen.
Toch is het wel zo dat vakantie ook stress teweeg brengt. Vooral de voorbereidingen zouden de helft van alle vrouwen stress bezorgen. Heb ik alles wat op het lijstje staat? Ben ik echt niets vergeten? Eén op de vijf gezinnen ondervindt wrijvingen met de kinderen. Kinderen voelen de stress en spanning van de ouders.
Vooral de eerste vakantiedagen lopen we nog op de toppen van onze tenen. Bovendien is de kans op letsels en zelfs op hartklachten dan het grootst omdat we ons gedragpatroon geheel wijzigen. Toch hopen de meesten de relatie na enkele dagen met hun partner te verbeteren en zien ze er hun seksleven op vooruit gaan. Als we eenmaal op onze vakantiebestemming zijn, duurt het gemiddeld 3,7 uur voordat we volledig tot ontspanning zijn gekomen.
Wat zijn jouw vakantieplannen? Waar kom je nou echt tot rust?
Bron: HLN
’s Avonds na het werk zouden we in principe voldoende moeten herstellen van alle stress, drukte en chaos die we overdag voelen op ons werk. Tijdens drukke dagen lukt dat meestal niet. Je blijft dan ook ’s avonds nog doormalen over de dag. De stress stapelt zich op en ons herstellingsmechanisme is niet langer in balans. Wie er niet op uit gaat, raakt sneller uitgeblust of uitgeput en zou na een tijdje te maken kunnen krijgen met een burn-out.
Om dit te kunnen voorkomen zou iedereen op vakantie moeten gaan. Even je gedachten ergens anders, lekker wegdromen en geen kopzorgen. Om er achter te komen of er een burn-out op komst is kun je kijken naar de verschillende herkenningspunten. Wie de volgende signalen herkent, zou eigenlijk niet langer moeten wachten om vakantie op te nemen.
Stress stapelt zich op in het lichaam (gespannen schouders, stijve nek, hoofdpijn, vermoeidheid), in gedachten en gevoelens (concentratieproblemen, prikkelbaar en humeurig) of uit zich in gedrag (roepen, roken, drinken, huilen).
Uit een onderzoek van Vacature blijkt dat het merendeel van de bevolking best tevreden is met het aantal verlofdagen. Officieel heeft iemand recht op minimaal 20 verlofdagen. Slechts één op de vijf ondervraagden vindt de vakantie te kort. Wat de ondervraagden belangrijker vinden, is de flexibiliteit waarmee een vrij dagje opgenomen kan worden. Als we concrete behoefte aan rust hebben, willen we die graag zo snel mogelijk invullen.
Toch is het wel zo dat vakantie ook stress teweeg brengt. Vooral de voorbereidingen zouden de helft van alle vrouwen stress bezorgen. Heb ik alles wat op het lijstje staat? Ben ik echt niets vergeten? Eén op de vijf gezinnen ondervindt wrijvingen met de kinderen. Kinderen voelen de stress en spanning van de ouders.
Vooral de eerste vakantiedagen lopen we nog op de toppen van onze tenen. Bovendien is de kans op letsels en zelfs op hartklachten dan het grootst omdat we ons gedragpatroon geheel wijzigen. Toch hopen de meesten de relatie na enkele dagen met hun partner te verbeteren en zien ze er hun seksleven op vooruit gaan. Als we eenmaal op onze vakantiebestemming zijn, duurt het gemiddeld 3,7 uur voordat we volledig tot ontspanning zijn gekomen.
Wat zijn jouw vakantieplannen? Waar kom je nou echt tot rust?
Bron: HLN
29 juni 2007 om 01:52
Dit jaar waarschynlyk weer naar la France Sud 
ik kan al genieten van op een stoeltje te zitten in het zonnetje en een goed boek lezen. Ik kan zo erop in gaan, dat ik de rest gewoon om mee heen vergeet......tot ik natuurlijk verbrand ben..... hihi!
Ik kom helemaal tot mezelf en tot me rust als ik gewoon ontspannen aan het lezen of wandelen ben in de natuur. Dat doen we dan ook vaak als we bv in Luxemburg of Frankrijk zijn. Gezellig hand in hand met mn vriend en kijken naar al het moois in de natuur! Geweldig!
ik kan al genieten van op een stoeltje te zitten in het zonnetje en een goed boek lezen. Ik kan zo erop in gaan, dat ik de rest gewoon om mee heen vergeet......tot ik natuurlijk verbrand ben..... hihi!Ik kom helemaal tot mezelf en tot me rust als ik gewoon ontspannen aan het lezen of wandelen ben in de natuur. Dat doen we dan ook vaak als we bv in Luxemburg of Frankrijk zijn. Gezellig hand in hand met mn vriend en kijken naar al het moois in de natuur! Geweldig!
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
29 juni 2007 om 07:37
Lekker in ons eigen (vakantie-)huisje op Curaçao.
In het zwembad of op een van de vele mooie baaitjes.
Heb er echt zin in...
In het zwembad of op een van de vele mooie baaitjes.
Heb er echt zin in...
29 juni 2007 om 11:47
Wij moeten nog 10 weken wachten,en dan...3 weken Turkije All inclusief,daar hebben we meer dan een jaar euro'tjes voor aan de kant gelegd. 
even al het slechte weer
en
alle negatieve dingen vergeten:irri06:
Lekker uitrusten
en ontspannen
Zodat we er natijd weer goed tegen aan kunnen.
even al het slechte weer enalle negatieve dingen vergeten:irri06:
Lekker uitrusten
en ontspannenZodat we er natijd weer goed tegen aan kunnen.
30 juni 2007 om 01:54
Vakantie voor mij is kamperen met manlief en Kids in de Beekse Bergen. 's Morgens vroeg als de helft nog slaapt opstaan, badpak aan, het strandje oplopen en het meer overzwemmen (1 km heen en 1 km terug). Daarna heerlijk vers brood en fruit kopen, in het zonnetje opeten met een bakkie erbij...genieten én afvallen...!
Ik ga namelijk, als we op vakantie in nederland zijn, elke week naar een
cursus in de buurt van ons ons vakantieadres.
Zó leuk om andere cursisten te ontmoeten en nieuwe ideeën op te doen. En ik val nog af in de vakantie ook want bij zo een andere cursus wil ik wel een -min- op de weegschaal laten zien..
..das een mooi bijkomend effect!
Liefs,
Ik ga namelijk, als we op vakantie in nederland zijn, elke week naar een
cursus in de buurt van ons ons vakantieadres.Zó leuk om andere cursisten te ontmoeten en nieuwe ideeën op te doen. En ik val nog af in de vakantie ook want bij zo een andere cursus wil ik wel een -min- op de weegschaal laten zien..
..das een mooi bijkomend effect!Liefs,
