Ik ben Doris, 43 jaar oud en ben in een jaar tijd ongeveer 30 kg afgevallen, maar wat nog veel belangrijker is: een jaar na mijn start zakt mijn gewicht nog steeds en hoef ik geen insuline meer te spuiten! Het lijkt erop dat ik deze keer in staat ben om het langere tijd vol te houden en mijn levenspatroon echt te wijzigen. In het verleden ben ik meerdere malen 20-25 kg afgevallen, maar iedere keer hield ik het 4 a 5 maanden vol, en dan ging ik weer “normaal” doen, met als gevolg dat ik binnen no time weer zwaarder was dan ooit tevoren. Ook een maagballon resulteerde in een zelfde verhaal.
Na de maagballon groeide ik door naar 135,5 kg en ontdekte ik dat ik inmiddels diabetes 2 ontwikkeld had. Met medicijnen en 4 x daags insuline spuiten kregen we de waardes nog niet goed omlaag. Dit betekende dus dat ik blijvend schade aan het oplopen was in mijn bloedvaten en mijn levensverwachting drastisch omlaag ging.
In mei vorig jaar overleed volkomen onverwacht een kennis die ook veel te zwaar was en beginnende suiker had. Op haar begrafenis ging de knop voor mij om. Zij was maar 3 jaar ouder dan ik, en ik zag mezelf al in die kist liggen.
Ik heb een fantastisch leven, kan gaan en staan waar ik wil, heb een lieve man, paarden en honden bij huis, een wereld baan waarvoor ik de halve wereld rond reis en dus eigenlijk alles wat mijn hartje maar kan begeren. Maar doordat ik te weinig beweeg en mijn eetpatroon zo onregelmatig en ongezond is, zou ik mogelijk een dezer dagen maar zo dood neer kunnen vallen!
Daarom ben ik half juni begonnen met “weet hoe je eet”, een methode waarbij je koolhydraat beperkt eet, regelmatig moet eten, extra moet bewegen, proteïne shakes en omega 3 tabletten eet, eiwitrijk eet (mager vlees, vis, eieren, 20+ kaas, noten etc.) en je koolhydraten tot je neemt in de vorm van goede koolhydraten uit groenten, fruit en zuivel. Deze methode zorgde ervoor dat ik mijn bloedsuikerwaardes al snel naar beneden kreeg waarbij ik in combinatie met de verloren kilo’s al snel kon afbouwen met de insuline en dat ik rap veel fitter werd. Mijn begeleidster verwees me naar de website, daar kon ik mooi mijn resultaten bijhouden. Ook is het enorm leuk om je eigen dagboekjes nog weer eens terug te lezen en extra motivatie te halen uit een anders succesverhaal.
In de eerste 6 weken was ik 11 kg kwijt, uiteindelijk zat ik na 6 maanden op 25 kg! Nu zat ik op mijn kritieke punt! Normaal gesproken was ik het dan zat en ging ik weer terug naar mijn oude patroon. Waarom kan ik het nu vasthouden??
1. De urgentie! Dit keer is het menens, de knop is goed omgezet!
2. De steun van mijn buddy’s op de website en buurvrouwen op een ander afvalforum.
Toen ik boven de 135 kg zat, had ik niet gedacht dat ik ooit nog onder de 110 kg zou komen! Nu ben ik daar onder en heb mijn uiteindelijke streefgewicht gesteld op 80 kg! Dat betekent nu nog 25 kg afvallen. De laatste 6 maanden val ik gemiddeld ongeveer 1 kg per maand af, dat is niet veel, maar ik ben er erg blij mee. Mijn nieuwe eetpatroon is nu goed ingesleten en sta mezelf af en toe een heel klein beetje extra toe. Op deze manier kan ik het volhouden en wordt het ook niet meer een kwestie van nog ….. kilo en dan ben ik er!!! Ik ben er namelijk nooit, dit patroon zal mijn eetpatroon blijven mijn hele leven lang. Met dit patroon hoef ik geen insuline meer te spuiten, zijn mijn bloedsuikerwaardes weer als een gezond mens en val ik ’s avonds door de hoge bloedsuikerwaardes niet meer voor de TV (of erger in de auto) in slaap.
Dat ik van maat 56/58 nu naar maat 48 ben gegaan is mooi meegenomen, maar dat was niet mijn belangrijkste drijfveer. Natuurlijk krijg ik daar de complimenten voor vanuit mijn omgeving, maar wat er binnen in mij gebeurd, mijn bloedvaten die het nu hopelijk langer vol gaan houden, dat ziet geen mens aan de buitenkant!
De volgende 25 kg wil ik graag nog kwijt omdat ik nog steeds een ongezond gewicht heb, en het me dit jaar relatief weinig moeite gekost heeft om af te vallen. Deze 25 kg mag rustig nog 2 jaar duren, dan krijgt mijn velletje ook de kans om het bij te houden!
Deze weken ben ik voor mijn werk veel op reis geweest in het buitenland en gaan we ook nog op vakantie. Doel is dus om de maanden juni – augustus ongeveer gelijk te blijven en dat lukt me nu prima. Na de vakantie weer een nieuwe fase I opstarten, flink bewegen en weer even strenger. Met hulp van deze site en mijn buddy’s zak ik dan zo onder de 100 kg !!
Doris is op de website te vinden onder de nickname Doris123
Na de maagballon groeide ik door naar 135,5 kg en ontdekte ik dat ik inmiddels diabetes 2 ontwikkeld had. Met medicijnen en 4 x daags insuline spuiten kregen we de waardes nog niet goed omlaag. Dit betekende dus dat ik blijvend schade aan het oplopen was in mijn bloedvaten en mijn levensverwachting drastisch omlaag ging.
In mei vorig jaar overleed volkomen onverwacht een kennis die ook veel te zwaar was en beginnende suiker had. Op haar begrafenis ging de knop voor mij om. Zij was maar 3 jaar ouder dan ik, en ik zag mezelf al in die kist liggen.
Ik heb een fantastisch leven, kan gaan en staan waar ik wil, heb een lieve man, paarden en honden bij huis, een wereld baan waarvoor ik de halve wereld rond reis en dus eigenlijk alles wat mijn hartje maar kan begeren. Maar doordat ik te weinig beweeg en mijn eetpatroon zo onregelmatig en ongezond is, zou ik mogelijk een dezer dagen maar zo dood neer kunnen vallen!
Daarom ben ik half juni begonnen met “weet hoe je eet”, een methode waarbij je koolhydraat beperkt eet, regelmatig moet eten, extra moet bewegen, proteïne shakes en omega 3 tabletten eet, eiwitrijk eet (mager vlees, vis, eieren, 20+ kaas, noten etc.) en je koolhydraten tot je neemt in de vorm van goede koolhydraten uit groenten, fruit en zuivel. Deze methode zorgde ervoor dat ik mijn bloedsuikerwaardes al snel naar beneden kreeg waarbij ik in combinatie met de verloren kilo’s al snel kon afbouwen met de insuline en dat ik rap veel fitter werd. Mijn begeleidster verwees me naar de website, daar kon ik mooi mijn resultaten bijhouden. Ook is het enorm leuk om je eigen dagboekjes nog weer eens terug te lezen en extra motivatie te halen uit een anders succesverhaal.
In de eerste 6 weken was ik 11 kg kwijt, uiteindelijk zat ik na 6 maanden op 25 kg! Nu zat ik op mijn kritieke punt! Normaal gesproken was ik het dan zat en ging ik weer terug naar mijn oude patroon. Waarom kan ik het nu vasthouden??
1. De urgentie! Dit keer is het menens, de knop is goed omgezet!
2. De steun van mijn buddy’s op de website en buurvrouwen op een ander afvalforum.
Toen ik boven de 135 kg zat, had ik niet gedacht dat ik ooit nog onder de 110 kg zou komen! Nu ben ik daar onder en heb mijn uiteindelijke streefgewicht gesteld op 80 kg! Dat betekent nu nog 25 kg afvallen. De laatste 6 maanden val ik gemiddeld ongeveer 1 kg per maand af, dat is niet veel, maar ik ben er erg blij mee. Mijn nieuwe eetpatroon is nu goed ingesleten en sta mezelf af en toe een heel klein beetje extra toe. Op deze manier kan ik het volhouden en wordt het ook niet meer een kwestie van nog ….. kilo en dan ben ik er!!! Ik ben er namelijk nooit, dit patroon zal mijn eetpatroon blijven mijn hele leven lang. Met dit patroon hoef ik geen insuline meer te spuiten, zijn mijn bloedsuikerwaardes weer als een gezond mens en val ik ’s avonds door de hoge bloedsuikerwaardes niet meer voor de TV (of erger in de auto) in slaap.
Dat ik van maat 56/58 nu naar maat 48 ben gegaan is mooi meegenomen, maar dat was niet mijn belangrijkste drijfveer. Natuurlijk krijg ik daar de complimenten voor vanuit mijn omgeving, maar wat er binnen in mij gebeurd, mijn bloedvaten die het nu hopelijk langer vol gaan houden, dat ziet geen mens aan de buitenkant!
De volgende 25 kg wil ik graag nog kwijt omdat ik nog steeds een ongezond gewicht heb, en het me dit jaar relatief weinig moeite gekost heeft om af te vallen. Deze 25 kg mag rustig nog 2 jaar duren, dan krijgt mijn velletje ook de kans om het bij te houden!
Deze weken ben ik voor mijn werk veel op reis geweest in het buitenland en gaan we ook nog op vakantie. Doel is dus om de maanden juni – augustus ongeveer gelijk te blijven en dat lukt me nu prima. Na de vakantie weer een nieuwe fase I opstarten, flink bewegen en weer even strenger. Met hulp van deze site en mijn buddy’s zak ik dan zo onder de 100 kg !!
Doris is op de website te vinden onder de nickname Doris123
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
Onbekend
8 juli 2008 om 08:21
Ook van mij proficiat.
En doe zo voort.
Ook ik ben bijna 25kg kwijt en ik weet exact wat je bedoeld en ook bij mij is dat knoppeke in mijn hoofd volledig omgedraaid)verstand komt met de jaren hé zeggen ze
)
Nog heel veel
En doe zo voort.
Ook ik ben bijna 25kg kwijt en ik weet exact wat je bedoeld en ook bij mij is dat knoppeke in mijn hoofd volledig omgedraaid)verstand komt met de jaren hé zeggen ze
)Nog heel veel
uperrietje
8 juli 2008 om 10:26
Hallo Doris,
Mijn complimenten, wat een mooi resultaat.
En wat een winst voor je gezondheid.
Die diabetes II is een rotaandoening mijn schoonmoeder is aan de gevolgen overleden en mijn man is er erfelijk ook mee belast.
Ook hij is afgevallen om het onder controle te krijgen.
Hij weegt nu nog 83 kilo en dat was bijna 100 hij moet nog wel 2 pilletjes slikken maar spuiten gelukkig niet.
Wij hebben hier 3 jaar geleden ook het roer omgegooid omdat je gezondheid dan toch op het spel komt te staan.
Mooi om te lezen dat het je lukt om nog steeds af te vallen.
Langzaam is ook goed toch?
Ik val ook niet snel meer af, hoeft niet we steunen hier elkaar en dan doen we er maar wat langer over.
Ik zeg maar zo ik heb een streefgewicht geen streefdatum.
Veel succes met de kilo's die je nog kwijt wil.
Mijn complimenten, wat een mooi resultaat.
En wat een winst voor je gezondheid.
Die diabetes II is een rotaandoening mijn schoonmoeder is aan de gevolgen overleden en mijn man is er erfelijk ook mee belast.
Ook hij is afgevallen om het onder controle te krijgen.
Hij weegt nu nog 83 kilo en dat was bijna 100 hij moet nog wel 2 pilletjes slikken maar spuiten gelukkig niet.
Wij hebben hier 3 jaar geleden ook het roer omgegooid omdat je gezondheid dan toch op het spel komt te staan.
Mooi om te lezen dat het je lukt om nog steeds af te vallen.
Langzaam is ook goed toch?
Ik val ook niet snel meer af, hoeft niet we steunen hier elkaar en dan doen we er maar wat langer over.
Ik zeg maar zo ik heb een streefgewicht geen streefdatum.
Veel succes met de kilo's die je nog kwijt wil.
8 juli 2008 om 10:51
Hallo Doris,
Wat een geweldig resultaat.
Je bent een kanjer.
Ga zo door.
Groetjes,
Toesca
Wat een geweldig resultaat.
Je bent een kanjer.
Ga zo door.
Groetjes,
Toesca
8 juli 2008 om 10:55
Hallo Doris,
Wat geweldig van je
Ik ben er een beetje jaloers op dat het jou zo goed is gelukt. Hoe heb je dat gedaan? Ben je bij een dietiste? Ik vind het heel bijzonder.
Mij lukt het niet zo goed om af te vallen en daar baal ik wel van.
Veel succes hoor!
groetjes,
ook
Wat geweldig van je
Ik ben er een beetje jaloers op dat het jou zo goed is gelukt. Hoe heb je dat gedaan? Ben je bij een dietiste? Ik vind het heel bijzonder.Mij lukt het niet zo goed om af te vallen en daar baal ik wel van.
Veel succes hoor!
groetjes,
ook
8 juli 2008 om 12:44
Wow Doris,
hartstikke knap van je! Je hoeft inderdaad alleen maar aan je arme lichaam te denken wat je al die tijd zo slecht hebt behandeld, terwijl het gewoon je huisje is geweest al die tijd en je hoopt dat het dat nog heel lang zal blijven! Geldt ook voor mij hoor! De vorige keren dat ik afviel, waren omdat ik er beter uit wou zien en ook in die leuke kleren wou lopen, maar nu denk ik aan mijn lichaam, want je schrikt er wel van als je last van je rug krijgt en houdt en als je het gevoel krijgt dat je spieren van je benen je de trap niet meer op zullen krijgen! En dan heb ik het nog niet over het buiten adem zijn als je dan eenmaal boven bent aangekomen en dan je hart in je keel voelen kloppen...en ik ben pas 40!
Ik wilde je even heel veel succes wensen voor het laatste gedeelte van je strijd, maar vergeet vooral niet te genieten van wat je al hebt bereikt!
Misschien een beetje hoogdravend als ik het nu even terug lees, maar ik bedoel het heel goed hoor!
groetjes, Nicole
hartstikke knap van je! Je hoeft inderdaad alleen maar aan je arme lichaam te denken wat je al die tijd zo slecht hebt behandeld, terwijl het gewoon je huisje is geweest al die tijd en je hoopt dat het dat nog heel lang zal blijven! Geldt ook voor mij hoor! De vorige keren dat ik afviel, waren omdat ik er beter uit wou zien en ook in die leuke kleren wou lopen, maar nu denk ik aan mijn lichaam, want je schrikt er wel van als je last van je rug krijgt en houdt en als je het gevoel krijgt dat je spieren van je benen je de trap niet meer op zullen krijgen! En dan heb ik het nog niet over het buiten adem zijn als je dan eenmaal boven bent aangekomen en dan je hart in je keel voelen kloppen...en ik ben pas 40!
Ik wilde je even heel veel succes wensen voor het laatste gedeelte van je strijd, maar vergeet vooral niet te genieten van wat je al hebt bereikt!
Misschien een beetje hoogdravend als ik het nu even terug lees, maar ik bedoel het heel goed hoor!
groetjes, Nicole
veel geluk
grt ans
31 december 2008 om 00:24
Haloo Doris,
Ik ben Suriname en ik heb met veel genoegen gelezen hoe je bent afgevallen. na een maand ben ik weer de lucht in of te chatten.
Wat ikzelf heb is dat ik veel te vroeg naar bed ga en en ik kan soms mijn ogen niet open houden. Zo een slaap het ik dan. en als ik slaap heb wordt ik knorrig en krijp snel mijn bed in.
Ik merk dat ik altijd vermoeid ben ik snap al jaren niet hoe dat kan. En vandaag ook vermoeid zoals alle andere dagen. Ik kan dan niets doen...gek maar waarrrr.
Zelf ga ik ook naar de wijkzuster om mijn bloeddruk te controlen en zo een beetje van alles.
Maar jij hebt de oplossing gebracht voor mij...je suiker spiegel.
( bloedsuikerwaardes weer als een gezond mens en val ik ’s avonds door de hoge bloedsuikerwaardes niet meer voor de TV (of erger in de auto) in slaap.)
Hoe kom ik erachter wat mij bloedsuiker waardes zijn. Zou je mijn buddie willen zijn. Wil zo graag de 68 kilo wegen volgend jaar...Maar het lukt steeds niet.
Suriname vind jou een kanjer..
Ik ben Suriname en ik heb met veel genoegen gelezen hoe je bent afgevallen. na een maand ben ik weer de lucht in of te chatten.
Wat ikzelf heb is dat ik veel te vroeg naar bed ga en en ik kan soms mijn ogen niet open houden. Zo een slaap het ik dan. en als ik slaap heb wordt ik knorrig en krijp snel mijn bed in.
Ik merk dat ik altijd vermoeid ben ik snap al jaren niet hoe dat kan. En vandaag ook vermoeid zoals alle andere dagen. Ik kan dan niets doen...gek maar waarrrr.
Zelf ga ik ook naar de wijkzuster om mijn bloeddruk te controlen en zo een beetje van alles.
Maar jij hebt de oplossing gebracht voor mij...je suiker spiegel.
( bloedsuikerwaardes weer als een gezond mens en val ik ’s avonds door de hoge bloedsuikerwaardes niet meer voor de TV (of erger in de auto) in slaap.)
Hoe kom ik erachter wat mij bloedsuiker waardes zijn. Zou je mijn buddie willen zijn. Wil zo graag de 68 kilo wegen volgend jaar...Maar het lukt steeds niet.
Suriname vind jou een kanjer..
