Angelique is een 28-jarige moeder van twee kinderen. Ze heeft een aantal jaar thuis gezeten om voor de kids te zorgen. Sinds kort is ze weer parttime aan het werk. Ze houdt ervan om lekker met het gezin op pad te gaan. Naar de speeltuin, naar het bos of een gezellig dagje zwemmen. Angelique is inmiddels meer dan 42 kilo afgevallen in de afgelopen twee jaar. Zij vertelt ons hoe ze dit voor elkaar heeft gekregen.
“Ik at altijd waar ik trek in had. ’s Morgens bedacht ik al..ik heb trek in pizza en die pizza bestelde ik dan ’s avonds. Zo ging dat iedere dag. Ik at niet verantwoord en totaal niet met regelmaat. Ontbijten deed ik niet en tussen de middag at ik liever een patatje dan een broodje en het liefst nog wat extra’s erbij. Jarenlang fietste ik dagelijks lange afstanden maar toen ik 18 was ben ik daarmee gestopt. Toen vond ik het uitgaan met vrienden en feesten belangrijker dan mijn gezondheid. ’s Nachts na het stappen nog even doorrollen de shoarma tent in was normaal en dan lekker uitslapen en bij het avondeten weer aanschuiven.”
Angelique is door haar omgeving vaak gewaarschuwd dat ze steeds dikker werd. In plaats van iets te doen met de goedbedoelde adviezen zag Angelique het vooral als een persoonlijke aanval en trok ze zich er niets van aan. “Ik deed mijn oogkleppen weer voor en zei: het valt echt wel mee en jullie hebben makkelijk praten met maatje 36, mensen nemen me maar zoals ik ben!” In werkelijkheid hadden ze natuurlijk gelijk. Ze was van 62 kilo naar 86 kilo gegaan en voelde ze zich diep ongelukkig en dik!
“ Op mijn 21e werd ik onverwachts zwanger van mijn 1e kindje. Niet gepland maar heel erg gewenst! Die zwangerschap verliep met de bijbehorende kwaaltjes en ik had veel extra honger. Helaas gebruikte ik vaak als excuus…ik moet nu eten voor twee.. met als gevolg dat ik nog eens bijna 30 kilo aankwam en het er ook niet meer afging. Ineens woog ik 115.5 kilo en ik wilde het nog steeds niet inzien! In 2005 groeide ik naar 134 kilo en werd steeds onzekerder en ongelukkiger.”
Wat er toen gebeurde weet ze niet maar haar ogen gingen open. In december 2005 raakte ze zwanger van haar tweede kindje. Die zwangerschap heeft ze heel bewust doorgemaakt, niet aan al het lekkers toegegeven en ze nam fruit zodra ze trek in iets had. De 15 kilo die ze aankwam tijdens de zwangerschap, was er direct na de bevalling weer af. “Vanaf dat moment ben ik heel goed mijn best gaan doen. Ik wilde niet dat mijn lichaam straks te oud zou zijn voor mijn kinderen.”
“Ik ben begonnen met afslankpillen, dat werkte dus niet. Ik heb er veel geld voor betaald maar het levert absoluut geen resultaat. Daarna ben ik heel weinig gaan eten en viel ik binnen no-time 20 kilo af. Waarna ik weer in mijn oude patroon viel en dan kwamen die kilo’s er weer aan en meestal nog wat meer ook.”
In 2006 is Angelique gaan fitnissen, cardio en zwemmen. Ze deed dit drie maal per week. Ze merkte dat haar lichaam hiervan veranderde. Ook heeft ze Sonja Bakker geprobeerd, maar dit viel tegen. De sportschool gaf haar op haar kop.
.
“Ze konden aan de vetmeting en spiermeting zien dat ik met zoiets bezig was. En vertelde me dat dit erg slecht was. Ik was aan het sporten om spieren te kweken…. Zodat mijn vet eerder afgebroken werd.. en met het Sonja Bakker dieet worden (volgens de sportschool) je spieren opgegeten. Aangezien ik het dieet toch al niet kon volhouden ben ik ook daar weer mee gekapt.”
Haar sportmaatje haakte op een gegeven moment af, en helaas kon Angelique toen de moed niet meer vinden om alleen te gaan. “Ik ben echt iemand die samen met iemand iets wil ondernemen, anders hou ik het niet snel vol. Aangezien ik het afvallen toch wilde doorzetten, maar het helaas niet vanzelf gaat, moest ik keuzes gaan maken.”
“Ik ben gaan letten op mijn eten, en gebruikte daar als stok achter de deur deze website voor! Ik vulde alles wat ik at in mijn eetdagboek in en werd bewust van wat ik at. Toen pas gingen echt mijn ogen open! Ook al dacht ik dat ik nooit zo heel veel at, ik zag direct waar het mis ging. Ik at bijvoorbeeld elke dag brood met oude kaas, of pindakaas. En niet 1 maar met gemak 4, alleen al als ontbijt. Bij het avondeten at ik vaak te vet en teveel calorieën.”
Op die manier is Angelique haar eetpatroon gaan veranderen. Ze ging minder vette kaas en kip als beleg eten. Cola veranderde in Cola light. De avondmaaltijd werd gezond met aardappelen, groenten en vlees. Af en toe een lekkere hap ging er ook in. “Ik ben heel bewust gaan eten: ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, fruit. Niet teveel… niet te weinig…en zeker niet teveel foute vetten!En ik moet zeggen…. Toen vlogen de kilo’s er heel snel af, en nog belangrijker, ze bleven eraf!Omdat ik niet meer naar de sportschool ging, maar wel in beweging wilde blijven…Ben ik wat vaker de fiets gaan pakken, of gewoon lopend boodschappen gaan doen.”
Angelique is met de website in aanraking gekomen doordat ze op internet aan het surfen was naar gezonde dieettips. De website heeft haar geholpen door onder andere het eetdagboekje en andere leuke en handige tips op de site. “Zonder de site was ik nooit zover gekomen! Het was een stok achter de deur en een controle voor mezelf om te zien wat ik fout deed!”
“Het is fijn dat je op een hele simpele manier alles bij kunt houden van wat je verbruikt/eet en doet. Daarnaast heb je ook nog de mogelijkheid om een “vrienden kring” op te bouwen, zo heb je nog een extra stok achter de deur. Het is voor niemand moeilijk… iedereen kan het!”
Als advies wil Angelique tegen iedereen zeggen: “Leg de lat niet te hoog voor jezelf! Ga bijvoorbeeld niet van jezelf eisen dat je binnen een onmogelijke tijd heel veel kilo’s moet kwijt raken dan hou je het echt niet vol. Ga ook jezelf niet teveel verbieden, een keer iets vets of lekkers eten zoals een gebakje of een zak patat moet echt wel kunnen, maaaaar maak er geen dagelijkse gewoonte van!”
“ Wees bewust van wat je eet… een eetdagboek kan je daar in het begin echt mee helpen. Het is even investeren, maar op een gegeven moment gaat het allemaal vanzelf!”
En tot slot : “Bewegen is goed voor de mens! Je hoeft niet intensief/veel te sporten, maar elke beweging die je extra doet is meegenomen,” aldus Angelique.
Angelique wenst alle deelnemers op de website heel veel succes met afvallen!
Angelique's nickname op de site is petliegioche
“Ik at altijd waar ik trek in had. ’s Morgens bedacht ik al..ik heb trek in pizza en die pizza bestelde ik dan ’s avonds. Zo ging dat iedere dag. Ik at niet verantwoord en totaal niet met regelmaat. Ontbijten deed ik niet en tussen de middag at ik liever een patatje dan een broodje en het liefst nog wat extra’s erbij. Jarenlang fietste ik dagelijks lange afstanden maar toen ik 18 was ben ik daarmee gestopt. Toen vond ik het uitgaan met vrienden en feesten belangrijker dan mijn gezondheid. ’s Nachts na het stappen nog even doorrollen de shoarma tent in was normaal en dan lekker uitslapen en bij het avondeten weer aanschuiven.”
Angelique is door haar omgeving vaak gewaarschuwd dat ze steeds dikker werd. In plaats van iets te doen met de goedbedoelde adviezen zag Angelique het vooral als een persoonlijke aanval en trok ze zich er niets van aan. “Ik deed mijn oogkleppen weer voor en zei: het valt echt wel mee en jullie hebben makkelijk praten met maatje 36, mensen nemen me maar zoals ik ben!” In werkelijkheid hadden ze natuurlijk gelijk. Ze was van 62 kilo naar 86 kilo gegaan en voelde ze zich diep ongelukkig en dik!
“ Op mijn 21e werd ik onverwachts zwanger van mijn 1e kindje. Niet gepland maar heel erg gewenst! Die zwangerschap verliep met de bijbehorende kwaaltjes en ik had veel extra honger. Helaas gebruikte ik vaak als excuus…ik moet nu eten voor twee.. met als gevolg dat ik nog eens bijna 30 kilo aankwam en het er ook niet meer afging. Ineens woog ik 115.5 kilo en ik wilde het nog steeds niet inzien! In 2005 groeide ik naar 134 kilo en werd steeds onzekerder en ongelukkiger.”
Wat er toen gebeurde weet ze niet maar haar ogen gingen open. In december 2005 raakte ze zwanger van haar tweede kindje. Die zwangerschap heeft ze heel bewust doorgemaakt, niet aan al het lekkers toegegeven en ze nam fruit zodra ze trek in iets had. De 15 kilo die ze aankwam tijdens de zwangerschap, was er direct na de bevalling weer af. “Vanaf dat moment ben ik heel goed mijn best gaan doen. Ik wilde niet dat mijn lichaam straks te oud zou zijn voor mijn kinderen.”
“Ik ben begonnen met afslankpillen, dat werkte dus niet. Ik heb er veel geld voor betaald maar het levert absoluut geen resultaat. Daarna ben ik heel weinig gaan eten en viel ik binnen no-time 20 kilo af. Waarna ik weer in mijn oude patroon viel en dan kwamen die kilo’s er weer aan en meestal nog wat meer ook.”
In 2006 is Angelique gaan fitnissen, cardio en zwemmen. Ze deed dit drie maal per week. Ze merkte dat haar lichaam hiervan veranderde. Ook heeft ze Sonja Bakker geprobeerd, maar dit viel tegen. De sportschool gaf haar op haar kop.
.
“Ze konden aan de vetmeting en spiermeting zien dat ik met zoiets bezig was. En vertelde me dat dit erg slecht was. Ik was aan het sporten om spieren te kweken…. Zodat mijn vet eerder afgebroken werd.. en met het Sonja Bakker dieet worden (volgens de sportschool) je spieren opgegeten. Aangezien ik het dieet toch al niet kon volhouden ben ik ook daar weer mee gekapt.”
Haar sportmaatje haakte op een gegeven moment af, en helaas kon Angelique toen de moed niet meer vinden om alleen te gaan. “Ik ben echt iemand die samen met iemand iets wil ondernemen, anders hou ik het niet snel vol. Aangezien ik het afvallen toch wilde doorzetten, maar het helaas niet vanzelf gaat, moest ik keuzes gaan maken.”
“Ik ben gaan letten op mijn eten, en gebruikte daar als stok achter de deur deze website voor! Ik vulde alles wat ik at in mijn eetdagboek in en werd bewust van wat ik at. Toen pas gingen echt mijn ogen open! Ook al dacht ik dat ik nooit zo heel veel at, ik zag direct waar het mis ging. Ik at bijvoorbeeld elke dag brood met oude kaas, of pindakaas. En niet 1 maar met gemak 4, alleen al als ontbijt. Bij het avondeten at ik vaak te vet en teveel calorieën.”
Op die manier is Angelique haar eetpatroon gaan veranderen. Ze ging minder vette kaas en kip als beleg eten. Cola veranderde in Cola light. De avondmaaltijd werd gezond met aardappelen, groenten en vlees. Af en toe een lekkere hap ging er ook in. “Ik ben heel bewust gaan eten: ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, fruit. Niet teveel… niet te weinig…en zeker niet teveel foute vetten!En ik moet zeggen…. Toen vlogen de kilo’s er heel snel af, en nog belangrijker, ze bleven eraf!Omdat ik niet meer naar de sportschool ging, maar wel in beweging wilde blijven…Ben ik wat vaker de fiets gaan pakken, of gewoon lopend boodschappen gaan doen.”
Angelique is met de website in aanraking gekomen doordat ze op internet aan het surfen was naar gezonde dieettips. De website heeft haar geholpen door onder andere het eetdagboekje en andere leuke en handige tips op de site. “Zonder de site was ik nooit zover gekomen! Het was een stok achter de deur en een controle voor mezelf om te zien wat ik fout deed!”
“Het is fijn dat je op een hele simpele manier alles bij kunt houden van wat je verbruikt/eet en doet. Daarnaast heb je ook nog de mogelijkheid om een “vrienden kring” op te bouwen, zo heb je nog een extra stok achter de deur. Het is voor niemand moeilijk… iedereen kan het!”
Als advies wil Angelique tegen iedereen zeggen: “Leg de lat niet te hoog voor jezelf! Ga bijvoorbeeld niet van jezelf eisen dat je binnen een onmogelijke tijd heel veel kilo’s moet kwijt raken dan hou je het echt niet vol. Ga ook jezelf niet teveel verbieden, een keer iets vets of lekkers eten zoals een gebakje of een zak patat moet echt wel kunnen, maaaaar maak er geen dagelijkse gewoonte van!”
“ Wees bewust van wat je eet… een eetdagboek kan je daar in het begin echt mee helpen. Het is even investeren, maar op een gegeven moment gaat het allemaal vanzelf!”
En tot slot : “Bewegen is goed voor de mens! Je hoeft niet intensief/veel te sporten, maar elke beweging die je extra doet is meegenomen,” aldus Angelique.
Angelique wenst alle deelnemers op de website heel veel succes met afvallen!
Angelique's nickname op de site is petliegioche
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
5 januari 2009 om 01:55
superknap ,
dat je het knopje hebt gevonden, weg met die vette hap en ongezonde koolhydraten en lekker maar gezond eten, het is allemaal zo makkelijk gezegd maar dan moet je het nog wel doen, echt superknap dit geeft je andere buddies de moed om door te gaan met waar ze mee bezig zijn.
gr
dat je het knopje hebt gevonden, weg met die vette hap en ongezonde koolhydraten en lekker maar gezond eten, het is allemaal zo makkelijk gezegd maar dan moet je het nog wel doen, echt superknap dit geeft je andere buddies de moed om door te gaan met waar ze mee bezig zijn.
gr
5 januari 2009 om 05:05
Angelique... Wat een prestatie! Helemaal super!
Dat wat jij verteld over, dat je het eerst zelf niet ziet heb ik ook gehad. In gewicht werd ik wel zwaarder, maar in de spiegel zag ik het niet. Raar maar waar! Dus toen dacht ik, dat het allemaal wel meeviel. Ondertussen ben realistischer en wil echt wat aan mijn gewicht doen! Ook al ben ik niet zo zwaar als jij bent geweest...
Petje af en houwen zo he?!
Liefs, Audrey
Dat wat jij verteld over, dat je het eerst zelf niet ziet heb ik ook gehad. In gewicht werd ik wel zwaarder, maar in de spiegel zag ik het niet. Raar maar waar! Dus toen dacht ik, dat het allemaal wel meeviel. Ondertussen ben realistischer en wil echt wat aan mijn gewicht doen! Ook al ben ik niet zo zwaar als jij bent geweest...
Petje af en houwen zo he?!
Liefs, Audrey
5 januari 2009 om 09:44
Helemaal top, wat een knappe prestatie! Ik ben vandaag weer aan de slag gegaan met gezonder eten en mensen zoals jij die een dusdanige prestatie hebben geleverd bieden me inspiratie en hoop! Dus, petje af en bedankt voor het delen van jouw ervaring!
Liefs van Chantal
5 januari 2009 om 10:41
Hé Angelique,
Wat een schitterend verhaal. Zo mooi om te lezen hoe je stukje bij beetje er achter bent gekomen wat gezond eten inhoudt.
Je bent een goed voorbeeld voor heel veel mensen die willen afvallen. Het doet er niet toe welk dieet je volgt. Gezond eten en niet te weinig is de clou (+).
je kunt
Groetjes
uperrietje
Wat een schitterend verhaal. Zo mooi om te lezen hoe je stukje bij beetje er achter bent gekomen wat gezond eten inhoudt.
Je bent een goed voorbeeld voor heel veel mensen die willen afvallen. Het doet er niet toe welk dieet je volgt. Gezond eten en niet te weinig is de clou (+).
je kunt
Groetjes
uperrietje
5 januari 2009 om 13:04
at vind ik dat goed van jou, want meer dn 42 kg afvallen , daar mag je best trots op zijn.Zelf ben ik 3 januari begonnen en jij bent voor mij een heel goed voorbeeld.
Hoop zelf dat ik zo door kan gaan en ook veel kg kan afvallen.
GEWELDIG!!!!!!!!!!!!!!!!!
heel veel groetjes
5 januari 2009 om 23:36
Goedemorgen, ik las je tekst en het eerste wat ik dacht... petje af voor jou 
. Wat jij hebt gedaan is een enorme prestatie. Ik hoop dat ik ook ooit zover ben dat ik weer op mijn streefgewicht zal zijn.
groetjes
. Wat jij hebt gedaan is een enorme prestatie. Ik hoop dat ik ook ooit zover ben dat ik weer op mijn streefgewicht zal zijn. groetjes
