Als je af wilt vallen kun je dit op verschillende manieren doen. Er zijn ontzettend veel diëten en wat voor de ene persoon fantastisch werkt is voor de andere persoon drie keer niks. Wij stimuleren mensen graag om in plaats van een dieet te volgen, het hele leefpatroon te veranderen door middel van een gezonde basis voeding. Andere diëten schrijven juist maaltijdvervangers voor.
Er zijn mensen die er kilo’s mee afgevallen zijn en voor anderen werkt het totaal niet. Maaltijdvervangers worden wel omschreven als ‘ voedingskundig complete producten voor gewichtsbeheersing’. De samenstelling van deze producten is wettelijk vastgesteld, zo moeten ze bijvoorbeeld minstens tussen de 200 en 400 kilocalorieën bevatten. Theoretisch gezien krijg je door middel van deze producten voldoende vitamines, mineralen en eiwitten binnen en zul je een vol gevoel hebben.
Maaltijdvervangers zijn er in veel verschillende soorten. Repen, shakes, puddings, soep en ook kant en klare warme maaltijden. Er zijn veel verschillende merken die deze producten op de markt brengen, bijvoorbeeld Slimfast, Prodimed of Cambridge.
Bij sommige diëten wordt de gehele voeding vervangen door maaltijdvervangers en bij anderen moet alleen een deel van de voeding vervangen worden. Wanneer de gehele voeding vervangen wordt door maaltijdvervangers is het van groot belang dat je dit niet te lang doet. Dit is namelijk niet gezond.
Met maaltijdvervangers kun je in korte tijd veel resultaten boeken. Doordat je zo weinig, en niet op een normale manier eet, is de kans wel erg groot dat het mis gaat wanneer je weer in je oude voedingspatroon terecht komt. Je hebt dan namelijk niet geleerd hoe je gezond kunt eten op een normale manier.
Om af te slanken door middel van maaltijdvervangers moet je je echt goed verdiepen in hoe het dieet werkt. Sommige mensen nemen namelijk zo af en toe eens een maaltijdvervangende reep omdat ze denken dat het gezond is en weinig kilocalorieën bevat. Maar dit hoeft dus niet zo te zijn. Als jij een gezond tussendoortje denkt te nemen en daar voor een maaltijdvervangende reep neemt kan het maar zo zijn dat deze reep 500 kilocalorieën bevat. Eet dit soort producten dus niet zomaar! Een muesli reep is namelijk iets heel anders. Er zijn veel mensen die zich hier in vergissen en denken dat het gewoon een reep is die past in een gezonde voeding.
Verder is het natuurlijk een nadeel van dit soort diëten dat ze ontzettend veel geld kosten. Ook kan het vervelend zijn dat als anderen lekker zitten te eten, jij daar zit met je reepje of je shake.
Wil jij toch graag een dieet volgen met maaltijdvervangers, dan raden wij aan om naast de maaltijdvervangers toch voldoende groenten en fruit te eten. Het is daarom het handigst als je je ontbijt en lunch vervangt door maaltijdvervangers en je avondmaaltijd op de normale manier eet. Dus met veel groenten, vlees of vis en aardappelen, pasta of rijst. Het beste kun je dit dan ook doen onder begeleiding van een diëtiste. Deze kan je veel vertellen over dit soort diëten. Let erop dat je een dieet kiest waarbij je geholpen wordt met het afbouwen van de maaltijdvervangers en stabiel leert blijven door middel van een normale gezonde voeding, want uiteindelijk is dat de enige oplossing....
Bron: afvallen.be
Van de redactie
Er zijn mensen die er kilo’s mee afgevallen zijn en voor anderen werkt het totaal niet. Maaltijdvervangers worden wel omschreven als ‘ voedingskundig complete producten voor gewichtsbeheersing’. De samenstelling van deze producten is wettelijk vastgesteld, zo moeten ze bijvoorbeeld minstens tussen de 200 en 400 kilocalorieën bevatten. Theoretisch gezien krijg je door middel van deze producten voldoende vitamines, mineralen en eiwitten binnen en zul je een vol gevoel hebben.
Maaltijdvervangers zijn er in veel verschillende soorten. Repen, shakes, puddings, soep en ook kant en klare warme maaltijden. Er zijn veel verschillende merken die deze producten op de markt brengen, bijvoorbeeld Slimfast, Prodimed of Cambridge.
Bij sommige diëten wordt de gehele voeding vervangen door maaltijdvervangers en bij anderen moet alleen een deel van de voeding vervangen worden. Wanneer de gehele voeding vervangen wordt door maaltijdvervangers is het van groot belang dat je dit niet te lang doet. Dit is namelijk niet gezond.
Met maaltijdvervangers kun je in korte tijd veel resultaten boeken. Doordat je zo weinig, en niet op een normale manier eet, is de kans wel erg groot dat het mis gaat wanneer je weer in je oude voedingspatroon terecht komt. Je hebt dan namelijk niet geleerd hoe je gezond kunt eten op een normale manier.
Om af te slanken door middel van maaltijdvervangers moet je je echt goed verdiepen in hoe het dieet werkt. Sommige mensen nemen namelijk zo af en toe eens een maaltijdvervangende reep omdat ze denken dat het gezond is en weinig kilocalorieën bevat. Maar dit hoeft dus niet zo te zijn. Als jij een gezond tussendoortje denkt te nemen en daar voor een maaltijdvervangende reep neemt kan het maar zo zijn dat deze reep 500 kilocalorieën bevat. Eet dit soort producten dus niet zomaar! Een muesli reep is namelijk iets heel anders. Er zijn veel mensen die zich hier in vergissen en denken dat het gewoon een reep is die past in een gezonde voeding.
Verder is het natuurlijk een nadeel van dit soort diëten dat ze ontzettend veel geld kosten. Ook kan het vervelend zijn dat als anderen lekker zitten te eten, jij daar zit met je reepje of je shake.
Wil jij toch graag een dieet volgen met maaltijdvervangers, dan raden wij aan om naast de maaltijdvervangers toch voldoende groenten en fruit te eten. Het is daarom het handigst als je je ontbijt en lunch vervangt door maaltijdvervangers en je avondmaaltijd op de normale manier eet. Dus met veel groenten, vlees of vis en aardappelen, pasta of rijst. Het beste kun je dit dan ook doen onder begeleiding van een diëtiste. Deze kan je veel vertellen over dit soort diëten. Let erop dat je een dieet kiest waarbij je geholpen wordt met het afbouwen van de maaltijdvervangers en stabiel leert blijven door middel van een normale gezonde voeding, want uiteindelijk is dat de enige oplossing....
Bron: afvallen.be
Van de redactie
![7F734369AC73481B[2].jpg](http://www.valtaf.nl/photos/13/83/90/tiny/cricket31.jpg)
