Een mueslireep of energie reep die speciaal bedoeld is om voor, tijdens of na het sporten te nemen lijkt altijd erg aantrekkelijk. Het lijkt namelijk heel goed in een gezond eetpatroon te passen. Het voelt aan alsof je heel goed bezig bent wanneer je zo’n reep eet. Meestal smaken ze nog erg lekker ook!
De meeste repen worden ook als verantwoord tussendoortje gezien en sommige zelfs als maaltijdvervangers. Het probleem met deze repen is dat ze worden afgebeeld in reclames alsof ze ontzettend gezond zijn. Helaas bevatten ze in werkelijkheid vaak ontzettend veel kilocalorieën. Dit wordt er dan natuurlijk niet bij gezet want dat zou de verkoop geen goed doen.
Er zijn repen die meer dan 200 kilocalorieën bevatten per stuk! Voor een tussendoortje is dit teveel. Helemaal als je een aantal kilo kwijt wilt. Dan kun je het beste rond de 100 kilocalorieën besteden per keer aan een tussendoortje. De repen bevatten vaak veel koolhydraten. Voor echte sporters kunnen deze repen dus wel nuttig zijn. Zij hebben baat bij het eten van veel koolhydraten. Het lichaam haalt daar immers het snelst energie uit. Voor afvallers is dit helaas een beetje teveel van het goede. Voor of na het sporten is het prima om een tussendoortje te eten maar dan kun je beter kiezen voor een wat lichter tussendoortje.Bijvoorbeeld een boterham met mager beleg, een liga evergreen, een schaaltje magere yoghurt, een cracker of een stuk fruit. Een appel bijvoorbeeld bevat maar 60 kilocalorieën. En een schaaltje magere yoghurt van 250 gram ongeveer 83 kilocalorieën! Dit is nog al een verschil met een reep van meer dan 200 kilocalorieën.
Bekijk dus altijd goed de etiketten van de producten die je eet. Hier leer je ontzettend veel van. Je zult merken dat je je heel erg kunt vergissen in bepaalde producten. Let hierbij vooral op het aantal kilocalorieën, vetten en koolhydraten. Soms staat er op producten dat het toegevoegde vitamines en mineralen bevat. Ook hierdoor koop je vaak gemakkelijker iets. Het lijkt o zo goed voor je! Denk er in het vervolg eens wat langer over na en bekijk het etiket eerst goed, want vaak betaal je voor zulk soort producten meer en het is niet eens nodig. Als jij namelijk een normale basisvoeding neemt, met voldoende groenten, fruit, vlees of vis, graanproducten en zuivel dan krijg jij genoeg vitamines en mineralen binnen!
Bron: gezondheid.be
De meeste repen worden ook als verantwoord tussendoortje gezien en sommige zelfs als maaltijdvervangers. Het probleem met deze repen is dat ze worden afgebeeld in reclames alsof ze ontzettend gezond zijn. Helaas bevatten ze in werkelijkheid vaak ontzettend veel kilocalorieën. Dit wordt er dan natuurlijk niet bij gezet want dat zou de verkoop geen goed doen.
Er zijn repen die meer dan 200 kilocalorieën bevatten per stuk! Voor een tussendoortje is dit teveel. Helemaal als je een aantal kilo kwijt wilt. Dan kun je het beste rond de 100 kilocalorieën besteden per keer aan een tussendoortje. De repen bevatten vaak veel koolhydraten. Voor echte sporters kunnen deze repen dus wel nuttig zijn. Zij hebben baat bij het eten van veel koolhydraten. Het lichaam haalt daar immers het snelst energie uit. Voor afvallers is dit helaas een beetje teveel van het goede. Voor of na het sporten is het prima om een tussendoortje te eten maar dan kun je beter kiezen voor een wat lichter tussendoortje.Bijvoorbeeld een boterham met mager beleg, een liga evergreen, een schaaltje magere yoghurt, een cracker of een stuk fruit. Een appel bijvoorbeeld bevat maar 60 kilocalorieën. En een schaaltje magere yoghurt van 250 gram ongeveer 83 kilocalorieën! Dit is nog al een verschil met een reep van meer dan 200 kilocalorieën.
Bekijk dus altijd goed de etiketten van de producten die je eet. Hier leer je ontzettend veel van. Je zult merken dat je je heel erg kunt vergissen in bepaalde producten. Let hierbij vooral op het aantal kilocalorieën, vetten en koolhydraten. Soms staat er op producten dat het toegevoegde vitamines en mineralen bevat. Ook hierdoor koop je vaak gemakkelijker iets. Het lijkt o zo goed voor je! Denk er in het vervolg eens wat langer over na en bekijk het etiket eerst goed, want vaak betaal je voor zulk soort producten meer en het is niet eens nodig. Als jij namelijk een normale basisvoeding neemt, met voldoende groenten, fruit, vlees of vis, graanproducten en zuivel dan krijg jij genoeg vitamines en mineralen binnen!
Bron: gezondheid.be
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
23 februari 2009, gewijzigd door Mosquito op 23 februari 2009 om 06:33
wauww!! Dank je vier! Klinkt hééérlijk 
