Chocolade, snoep, snacks, ijs…gaat bij jou ook ALLES erin net voordat je ongesteld moet worden? Hoe kan dat toch, dat je dan zo ontzettend veel zin hebt in alles wat lekker is?
70 tot 80 procent van de vrouwen heeft wel eens last van premenstruele klachten, daar is niets raars aan. Het is een kwestie van hormonen in je lichaam. De een is een paar dagen erg labiel, de ander heeft hoofdpijn en weer een ander EET alsof haar leven ervan af hangt!
Zodra de ongesteldheid werkelijk begint, zijn de eetbuien of de hoofdpijn over en is het gewoon allemaal weer normaal. Toch kan dit heel vervelend zijn, helemaal als je juist op die kilo’s moet letten. Je baalt ervan dat je zo goed bezig was en dat je je nu ineens helemaal op het eten stort. Dat is zo zonde.
Ook al zijn de eetbuien over, vaak voel je je toch ontzettend brak als je ongesteld bent. Daarom is het juist heel erg belangrijk om die paar dagen ervoor juist heel gezond te eten en veel fruit en groenten tot je te nemen. Doordat je voldoende vitamines en mineralen binnen hebt gekregen zit je sowieso al lekkerder in je vel. Je wordt er opgewekter van.
Probeer dus, hoe moeilijk het ook is, toch juist voor je ongesteldheid extra aandacht aan gezonde voeding te besteden. Tijdens je ongesteldheid voel je je ook beter als je gewoon gezond eet dus wees dan streng voor jezelf. Laat het ongesteld zijn geen excuus zijn om jezelf eens lekker te verwennen met eten.
Het liefst blijf je als je ongesteld bent de hele dag in je bed liggen. Heerlijk slapen, televisie kijken, jezelf zielig voelen en lekker niks doen! Helaas is dit niet zo goed. Je klachten zullen juist verminderen wanneer je lekker actief bezig gaat. Als je gaat sporten bijvoorbeeld wordt je heerlijk ontspannen en vergeet je zelfs dat je eigenlijk helemaal niet zo goed in je vel zat. Daar komt nog bij dat je je na het sporten vaak ook veel fitter voelt.
Hou in je agenda bij wanneer je last heb van die eetbuien. Is het 3 dagen van te voren, of juist maar 1 dag van te voren? Probeer door er bewust van te zijn het niet te doen. Het is erg makkelijk om te denken, ach ik word ongesteld dus ik geef er maar aan toe. Probeer je er juist dan tegen te verzetten. Je zult merken dat je je opgelucht voelt, trots op jezelf bent, en je een stuk beter voelt!!!
Van de redactie
70 tot 80 procent van de vrouwen heeft wel eens last van premenstruele klachten, daar is niets raars aan. Het is een kwestie van hormonen in je lichaam. De een is een paar dagen erg labiel, de ander heeft hoofdpijn en weer een ander EET alsof haar leven ervan af hangt!
Zodra de ongesteldheid werkelijk begint, zijn de eetbuien of de hoofdpijn over en is het gewoon allemaal weer normaal. Toch kan dit heel vervelend zijn, helemaal als je juist op die kilo’s moet letten. Je baalt ervan dat je zo goed bezig was en dat je je nu ineens helemaal op het eten stort. Dat is zo zonde.
Ook al zijn de eetbuien over, vaak voel je je toch ontzettend brak als je ongesteld bent. Daarom is het juist heel erg belangrijk om die paar dagen ervoor juist heel gezond te eten en veel fruit en groenten tot je te nemen. Doordat je voldoende vitamines en mineralen binnen hebt gekregen zit je sowieso al lekkerder in je vel. Je wordt er opgewekter van.
Probeer dus, hoe moeilijk het ook is, toch juist voor je ongesteldheid extra aandacht aan gezonde voeding te besteden. Tijdens je ongesteldheid voel je je ook beter als je gewoon gezond eet dus wees dan streng voor jezelf. Laat het ongesteld zijn geen excuus zijn om jezelf eens lekker te verwennen met eten.
Het liefst blijf je als je ongesteld bent de hele dag in je bed liggen. Heerlijk slapen, televisie kijken, jezelf zielig voelen en lekker niks doen! Helaas is dit niet zo goed. Je klachten zullen juist verminderen wanneer je lekker actief bezig gaat. Als je gaat sporten bijvoorbeeld wordt je heerlijk ontspannen en vergeet je zelfs dat je eigenlijk helemaal niet zo goed in je vel zat. Daar komt nog bij dat je je na het sporten vaak ook veel fitter voelt.
Hou in je agenda bij wanneer je last heb van die eetbuien. Is het 3 dagen van te voren, of juist maar 1 dag van te voren? Probeer door er bewust van te zijn het niet te doen. Het is erg makkelijk om te denken, ach ik word ongesteld dus ik geef er maar aan toe. Probeer je er juist dan tegen te verzetten. Je zult merken dat je je opgelucht voelt, trots op jezelf bent, en je een stuk beter voelt!!!
Van de redactie
5 maart 2009 om 01:28
Héél herkenbaar!
Die vreselijk eetbuien. Ik zou een volledige chocopot kunnen leeglepelen. En dat schuldgevoel achteraf. En die extra kilo's
.
Nu, bedankt voor de tip, ik zal mijn best doen
!
Die vreselijk eetbuien. Ik zou een volledige chocopot kunnen leeglepelen. En dat schuldgevoel achteraf. En die extra kilo's
.Nu, bedankt voor de tip, ik zal mijn best doen
!
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
5 maart 2009 om 02:10
Zat eergisteren te mekkeren op de bank dat ik chocola wilde...
Hadden we niet in huis!
Probeerde mn vriendje nog ervan te overtuigen langs de pomp te rijden, maar die hield voet bij stuk!
Tsja, das ook een manier van stok achter de deur houden!
Laat die feestweek nu maar beginnen!!
Hadden we niet in huis!
Probeerde mn vriendje nog ervan te overtuigen langs de pomp te rijden, maar die hield voet bij stuk!
Tsja, das ook een manier van stok achter de deur houden!
Laat die feestweek nu maar beginnen!!
5 maart 2009, gewijzigd door Lawgirl op 5 maart 2009 om 02:27
Inderdaad heel herkenbaar!! Wil het liefst altijd lekker op de bank zitten, filmpje kijken, kopje thee erbij en heel veel chocolade erbij
!!! Heel moeilijk om je in die dagen aan je dieet te houden 
, maar ja één dagje zondigen moet zo af en toe ook wel is kunnen, toch?!
!!! Heel moeilijk om je in die dagen aan je dieet te houden , maar ja één dagje zondigen moet zo af en toe ook wel is kunnen, toch?!
5 maart 2009 om 05:20
Vreselijk herkenbaar! Stiekem ben ik wel een beetje blij met dit artikel. Gisteren een flinke eetbui gehad in verband met het feit dat ik ongesteld moet worden, voelde me flink schuldig. "Gelukkig" deelt dus blijkbaar 70 tot 80% van alle vrouwen dit leed, voel ik me toch weer wat minder alleen 
5 maart 2009 om 08:55
Een diëtiste heeft mij eens gezegd dat als je in de week vóór je menstruatie normaal eet (dus niet aan de eetbui toegeeft), je dan extra afvalt.
Daaruit concludeer ik voor mezelf dat als je wel aan een eetbui toegeeft, je niet bijkomt
Daaruit concludeer ik voor mezelf dat als je wel aan een eetbui toegeeft, je niet bijkomt
5 maart 2009, gewijzigd door Younglady op 5 maart 2009 om 21:42
Inderdaad heel herkenbaar. Ben gister net weer ongesteld geworden.
En zoals ook al in het veraaltje stond. Dan ben je net zo goed bezig..
Bovendien heb ik vanavond ook nog een feest. Dus nog extra moeilijk.
En zoals ook al in het veraaltje stond. Dan ben je net zo goed bezig..
Bovendien heb ik vanavond ook nog een feest. Dus nog extra moeilijk.
