Ingrid uit Barendrecht is 50 jaar en met behulp van de website is ze bijna 22 kilo afgevallen! En dat in slechts 7 maanden tijd. Een ware topprestatie. Hier lees je hoe zij dit heeft bereikt.
"Ik ben Ingrid, ik ben 29 jaar getrouwd met Peter. We hebben samen een prachtig huis, een mooie tuin en een gezellige familie. Allemaal helemaal geweldig. Ik heb het dan ook prima naar mijn zin met mijn leven. Ik hou erg van Russische opera en ballet. De muziek, de componisten, de dansers, de choreografen, de kostuums en de decors, het is echt allemaal prachtig! Ik heb altijd full time gewerkt, en ik heb veel opleidingen gedaan, o.a. economie, informatica en organisatiekunde. Ik heb veel plezier in werken en ook in studeren. Ik heb veel gewisseld in banen en functies, ik hou van verandering. Ik werk nu als business analist bij een verzekeringsmaatschappij, ik doe daar vooronderzoeken en ik richt projecten in. Vanaf 1998 ben ik erg veel met NLP bezig. Dat is een manier van coachen die mij erg aanspreekt. Het gaat er om anderen te helpen bij het veranderen. Het heeft mijn leven enorm verrijkt."
Ondanks haar fijne leven was Ingrid niet gelukkig met haar gewicht. Ze dacht vroeger dat de extra kilo's kwamen door haar eetpatroon en te weinig beweging en gaf zichzelf dus regelmatig de schuld van haar overgewicht. "Bewegen was voor mij ook lastig omdat ik al jong problemen had met de gewrichten in mijn rug en knieën, en ik had te weinig spierkracht. Ik vond mijzelf al dik toen ik 10 was. Maar sinds mijn 40e weet ik dat mijn schildklier al heel lang is verschrompeld en dat daardoor mijn stofwisseling dus een stuk trager is. Dat verklaarde waarom het zo moeilijk was om af te vallen, en slank te blijven, en waarom ik zo goed ben in groeien. Ik heb de afgelopen 20 jaar elk gewicht gehad tussen de 68 en 108 kilo. In het verleden ben ik een paar keer met veel discipline flink afgevallen. Ik ging van 95 naar 75, en weer naar 85. Daarna (eenmalig) naar 68, dat was mijn ideaal gewicht volgens de tabellen, maar dat past niet bij mij. Daarna weer omhoog, tot net boven de 100. En weer terug naar 92 en als een echte jojo op naar de 109. En dan nu onder de 88. En blijvend!"
Op de vraag op welke manier Ingrid zo is afgevallen zegt ze: "Eigenlijk heel eenvoudig. Met ijzeren discipline, gezond eten en meer bewegen. Wat ik anders deed dan in eerdere pogingen, is het eten van vier bruine boterhammen op een dag. Voorheen deed ik heel terughoudend, met knäckebröd en zo. Het nadeel daarvan was dat de stoelgang stopt, en dat helpt niet! Met de bruine boterhammen (met kipfilet of magere kaas, soms makreel) brandt het motortje lekker. Verder eet ik sinaasappels (ben voor het meeste fruit allergisch), rauwkost, magere yoghurt en verstandige warme maaltijden, in beperkte porties. Zelfs nu ik op mijn streefgewicht zit doe ik dat allemaal nog precies zo, alleen sta ik mezelf wat lekkere dingen toe in het weekend."
Juist op het moment dat Ingrid helemaal klaar was met haar overgewicht kwam ze de website tegen. Ze heeft zich direct aangemeld en vind de website erg fijn. "Het contact met lotgenoten is fijn. Ik heb ooit de Weight Watchers gedaan, en voor mij werkt de site eigenlijk hetzelfde, maar dan elke dag en gratis! Op de site vond ik anderen, die ook rond de 50 jaar waren. Andere vrouwen met problemen met bewegen, schildklier etc. En ik zag dat er mensen zijn met dezelfde leeftijd en met gezondheidshindernissen die ook afvallen! Dat hielp mij om te geloven dat ik het kon! De kracht van de website is echt het contact met de lotgenoten, die een vergelijkbaar pad doorlopen. En de vormgeving helpt, het ziet er allemaal erg leuk uit."
Je hoort vaak dat afvallen lastiger is naarmate je ouder wordt. Maar voor Ingrid viel dat allemaal reuze mee. "Ik had verwacht dat het veel moeilijker zou zijn, maar dat is het niet. Alleen het bewegen heeft nu echt beperkingen, 20 jaar geleden kon ik toch meer doen. Maar de motivatie is juist nu sterk. Ik wil geen vroegrijpe bejaarde zijn. Al ben ik niet helemaal gezond, ik wil zo lang mogelijk, zo goed mogelijk blijven bewegen! En daarvoor wil ik op dit gewicht blijven. Dat is wel een verschil met vroeger: het stabiliseren gaat beter. Ik ben gestopt net onder de 90 kg, want meer afvallen, dat lukt me wel, maar het dan zo houden, dat is op een te laag gewicht niet meer te doen."
Als advies refereert Ingrid naar een mooie tekst van Freek de Jonge 'Wees niet bang, je mag altijd opnieuw beginnen'. “We hebben het allemaal al vaak geprobeerd. Toch: blijf beginnen! En geloof dat je het kan! Je bent het echt waard gezond en fit te zijn. Wanneer je eenmaal echt bent begonnen, voel je je steeds beter. Door het gezonde eten, door langzaam fitter te worden, er beter uit te zien, en trots te zijn op jezelf dat je doorzet. Dat alles bij elkaar is een geweldige opsteker!"
De nickname van Ingrid op de website is: Gridt
Ben jij ook een succesverhaal of ken je iemand die ook echt een succesverhaal is? Stuur dan een e-mail naar info@valtaf.nl en wie weet staat jouw verhaal hier de volgende keer!
Wil jij weten of je gezond afvalt? Neem een Special Care-abonnement en vraag het ons. Sluit hier direct een Special Care-abonnement af!
"Ik ben Ingrid, ik ben 29 jaar getrouwd met Peter. We hebben samen een prachtig huis, een mooie tuin en een gezellige familie. Allemaal helemaal geweldig. Ik heb het dan ook prima naar mijn zin met mijn leven. Ik hou erg van Russische opera en ballet. De muziek, de componisten, de dansers, de choreografen, de kostuums en de decors, het is echt allemaal prachtig! Ik heb altijd full time gewerkt, en ik heb veel opleidingen gedaan, o.a. economie, informatica en organisatiekunde. Ik heb veel plezier in werken en ook in studeren. Ik heb veel gewisseld in banen en functies, ik hou van verandering. Ik werk nu als business analist bij een verzekeringsmaatschappij, ik doe daar vooronderzoeken en ik richt projecten in. Vanaf 1998 ben ik erg veel met NLP bezig. Dat is een manier van coachen die mij erg aanspreekt. Het gaat er om anderen te helpen bij het veranderen. Het heeft mijn leven enorm verrijkt."
Ondanks haar fijne leven was Ingrid niet gelukkig met haar gewicht. Ze dacht vroeger dat de extra kilo's kwamen door haar eetpatroon en te weinig beweging en gaf zichzelf dus regelmatig de schuld van haar overgewicht. "Bewegen was voor mij ook lastig omdat ik al jong problemen had met de gewrichten in mijn rug en knieën, en ik had te weinig spierkracht. Ik vond mijzelf al dik toen ik 10 was. Maar sinds mijn 40e weet ik dat mijn schildklier al heel lang is verschrompeld en dat daardoor mijn stofwisseling dus een stuk trager is. Dat verklaarde waarom het zo moeilijk was om af te vallen, en slank te blijven, en waarom ik zo goed ben in groeien. Ik heb de afgelopen 20 jaar elk gewicht gehad tussen de 68 en 108 kilo. In het verleden ben ik een paar keer met veel discipline flink afgevallen. Ik ging van 95 naar 75, en weer naar 85. Daarna (eenmalig) naar 68, dat was mijn ideaal gewicht volgens de tabellen, maar dat past niet bij mij. Daarna weer omhoog, tot net boven de 100. En weer terug naar 92 en als een echte jojo op naar de 109. En dan nu onder de 88. En blijvend!"
Op de vraag op welke manier Ingrid zo is afgevallen zegt ze: "Eigenlijk heel eenvoudig. Met ijzeren discipline, gezond eten en meer bewegen. Wat ik anders deed dan in eerdere pogingen, is het eten van vier bruine boterhammen op een dag. Voorheen deed ik heel terughoudend, met knäckebröd en zo. Het nadeel daarvan was dat de stoelgang stopt, en dat helpt niet! Met de bruine boterhammen (met kipfilet of magere kaas, soms makreel) brandt het motortje lekker. Verder eet ik sinaasappels (ben voor het meeste fruit allergisch), rauwkost, magere yoghurt en verstandige warme maaltijden, in beperkte porties. Zelfs nu ik op mijn streefgewicht zit doe ik dat allemaal nog precies zo, alleen sta ik mezelf wat lekkere dingen toe in het weekend."
Juist op het moment dat Ingrid helemaal klaar was met haar overgewicht kwam ze de website tegen. Ze heeft zich direct aangemeld en vind de website erg fijn. "Het contact met lotgenoten is fijn. Ik heb ooit de Weight Watchers gedaan, en voor mij werkt de site eigenlijk hetzelfde, maar dan elke dag en gratis! Op de site vond ik anderen, die ook rond de 50 jaar waren. Andere vrouwen met problemen met bewegen, schildklier etc. En ik zag dat er mensen zijn met dezelfde leeftijd en met gezondheidshindernissen die ook afvallen! Dat hielp mij om te geloven dat ik het kon! De kracht van de website is echt het contact met de lotgenoten, die een vergelijkbaar pad doorlopen. En de vormgeving helpt, het ziet er allemaal erg leuk uit."
Je hoort vaak dat afvallen lastiger is naarmate je ouder wordt. Maar voor Ingrid viel dat allemaal reuze mee. "Ik had verwacht dat het veel moeilijker zou zijn, maar dat is het niet. Alleen het bewegen heeft nu echt beperkingen, 20 jaar geleden kon ik toch meer doen. Maar de motivatie is juist nu sterk. Ik wil geen vroegrijpe bejaarde zijn. Al ben ik niet helemaal gezond, ik wil zo lang mogelijk, zo goed mogelijk blijven bewegen! En daarvoor wil ik op dit gewicht blijven. Dat is wel een verschil met vroeger: het stabiliseren gaat beter. Ik ben gestopt net onder de 90 kg, want meer afvallen, dat lukt me wel, maar het dan zo houden, dat is op een te laag gewicht niet meer te doen."
Als advies refereert Ingrid naar een mooie tekst van Freek de Jonge 'Wees niet bang, je mag altijd opnieuw beginnen'. “We hebben het allemaal al vaak geprobeerd. Toch: blijf beginnen! En geloof dat je het kan! Je bent het echt waard gezond en fit te zijn. Wanneer je eenmaal echt bent begonnen, voel je je steeds beter. Door het gezonde eten, door langzaam fitter te worden, er beter uit te zien, en trots te zijn op jezelf dat je doorzet. Dat alles bij elkaar is een geweldige opsteker!"
De nickname van Ingrid op de website is: Gridt
Ben jij ook een succesverhaal of ken je iemand die ook echt een succesverhaal is? Stuur dan een e-mail naar info@valtaf.nl en wie weet staat jouw verhaal hier de volgende keer!
Wil jij weten of je gezond afvalt? Neem een Special Care-abonnement en vraag het ons. Sluit hier direct een Special Care-abonnement af!
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
ik vind het heel 
Onbekend
10 februari 2010 om 03:47
Ingrid als je naar de foto's kijk mag je 
.
Vind het een super prestatie.
Groetjes giny
.Vind het een super prestatie.
Groetjes giny
*9*
10 februari 2010 om 13:50
Geweldig vind ik je prestatie,dank voor je verhaal,bedankt voor het geven van het goede voorbeeld
11 februari 2010 om 01:30
Hallo Gridt
fijn dat je verhaal geplaatst is!
Ik vind het zo knap dat je dit gepresteerd hebt!
Een stimulans voor mij ook, je bent als buddie trouw in het beantwoorden van berichten, eens steun, als het mij, met mijn ook te trage schildklier even tegen zit.
Ik vind het ook top dat je het samen met je NLP hebt gedaan, het werkt echt voor jou!
Wie weet eind van het jaar, kom ik een heel stuk je richting kwa afvallen nabij, ik wens het en werk er aan!
fijn dat je verhaal geplaatst is!
Ik vind het zo knap dat je dit gepresteerd hebt!
Een stimulans voor mij ook, je bent als buddie trouw in het beantwoorden van berichten, eens steun, als het mij, met mijn ook te trage schildklier even tegen zit.
Ik vind het ook top dat je het samen met je NLP hebt gedaan, het werkt echt voor jou!
Wie weet eind van het jaar, kom ik een heel stuk je richting kwa afvallen nabij, ik wens het en werk er aan!
12 februari 2010 om 01:07
Hoi Ingrid (Gridt),
Heel leuk, dat je verhaal geplaatst is.
Ik denk, dat je veel medestrijders hier mee kunt helpen.
Vooral het doorzetten, geweldig hoor!
En als het even niet wil lukken, zie je het niet als een mislukking,
maar als een kleine misstap!
Gewoon weer jezelf herpakken en TROTS zijn op je zelf!
Gridt , ik heb respect voor je.
Je bent echt een voorbeeld voor me,
ja onder die 92kg he, als dat me lukt,
dan ben ik ook blij.
Jij houden zo, hoor!
Ik ben blij, dat je mijn buddy bent,bedankt!:thankyou2:
Groetjes en heel veel succes,
Elly(+)
Heel leuk, dat je verhaal geplaatst is.
Ik denk, dat je veel medestrijders hier mee kunt helpen.
Vooral het doorzetten, geweldig hoor!
En als het even niet wil lukken, zie je het niet als een mislukking,
maar als een kleine misstap!
Gewoon weer jezelf herpakken en TROTS zijn op je zelf!
Gridt , ik heb respect voor je.
Je bent echt een voorbeeld voor me,
ja onder die 92kg he, als dat me lukt,
dan ben ik ook blij.
Jij houden zo, hoor!
Ik ben blij, dat je mijn buddy bent,bedankt!:thankyou2:
Groetjes en heel veel succes,
Elly(+)
12 februari 2010 om 05:19
wat goed zeg,je bent echt een inspiratie voor velen.zelf ben ik ook vaker afgevallen naar een super ideaal gewicht en daarna steeds weer bijgekomen. Ben nu net weer begonnen en hoop dat ik het eindgewicht kan blijven vasthouden. Heb ook bewegings handicaps maar we houden vol. Als er af en toe een stukje chocola of gebak in gegeten mag worden dan lukt dat vast wel. popsjens
