Dit succesverhaal gaat over Marjolein, beter bekend als Marjonijn. Zij is begonnen met Valtaf.nl op 10 april 2005 met allerlei tussenpozen van stoppen en niet (zo) actief met de lijn bezig. Vanaf 17 juni is ze weer helemaal terug, want op 17 juni 2009 startte ze met het dieet wat voor haar zo succesvol bleek.
Wie is Marjolein
Marjolein vertelt: “Ik ben moeder van Erik, mijn 14-jarige zoon, en ik woon samen met hem in de binnenstad van Dordrecht. Ik sta de hele week voor de klas (dit schooljaar groep 6) op een basisschool. Samen met mijn buddy en vriendin Mariver doe ik eenmaal per week Zumba. Ook ga ik sinds januari van dit jaar minimaal een keer per week met mijn vader naar de sportschool voor spinning.” Ze geeft al aan dat ze eigenlijk niet zo’n sporter is, maar dat ze van de spinning en de Zumba echt een leuke avond kan maken.
Jojo
Voor haar is de ellende rondom het afvallen en aankomen begonnen in de puberteit. In de 2e klas kreeg ze van de schoolarts te horen dat ze misschien maar eens een paar kilo moest afvallen. Ze was op dat moment al niet zo zelfverzekerd en deze opmerking was de druppel. Ze is op dat moment gestart met afvallen. En toen bleek wat voor een jojo ze was. “Na elke nieuwe min of meer succesvolle lijnpoging kwam ik alles weer aan plus vaak nog wat extra. Toen ik in 1987 ging trouwen woog ik 62 kg. Ik heb het echter weer geleidelijk laten versloffen en omdat ik gewoon echt heel erg van lekker eten houd (vooral als het veel is, zeg ik er weleens bij…) kwam ik toch weer flink aan.” Aldus Marjolein.
Verschillende diëten
Ze heeft in haar leven heel wat diëten afgelopen. “Eigenlijk heb ik in al die jaren vanaf m’n 14e zo’n beetje alles wel geprobeerd: Weight Watchers, EGA, Montignac, psychotherapie, Atkins, Modifast, Herballife, Een leven lang fit, Sonja Bakker, 1000 calorieëndieet, Mayodieet, soepdieet, brooddieet en acupunctuur, waarbij ik 4,5 maand vrijwel niks mocht eten (behalve 100 gram kwark, 3 koppen drinkbouillon en 1 eetlepel slaolie per dag). Ik viel toen zo’n 30 kilo af en was vervolgens in no time weer minstens zo zwaar als toen ik begon. In mijn leven ben ik minstens 400 kilo afgevallen en minstens zoveel weer bijgekomen ook.”
Het perfecte dieet voor Marjolein
Kortom, Marjolein is het schoolvoorbeeld van het jojo-effect. En ze heeft op een gegeven moment toen maar voor zichzelf besloten om het zo te laten. Er zou toch niks veranderen. Tot ze in maart 2009 een hoofdrol moest spelen in een toneelstuk. Toen ze achteraf de foto’s van dit stuk zag werden eindelijk haar ogen geopend. “Er was gewoon veel te veel van mij en dit was de druppel om voor de laatste keer mijn afvalpoging weer in gang te zetten”. Ze heeft toen via een kennis in de kerk te horen gekregen over het TLC Dieet. “Zij was daarmee enorm veel afgevallen en bleef ook redelijk makkelijk op gewicht. Ik heb geïnformeerd, een intakegesprek gehad, bloed laten prikken bij een laboratorium en ben op 18 juni 2009 (nog altijd zeer sceptisch moet ik zeggen) gestart met het persoonlijke dieet.” Aldus Marjolein.
TLC dieet
Het TLC-dieet gaat er vanuit dat je hormoonhuishouding in de war is en dat daardoor het overgewicht wordt veroorzaakt. Zij vond dat wel logisch klinken, mede omdat alle ellende is begonnen rond de puberteit en haar zwangerschap. Naar aanleiding van het bloedonderzoek heeft ze lijsten gekregen met toegestane eiwitten, groentes, fruitsoorten en koolhydraatbronnen. Drie keer per dag eet ze een kleine maaltijd van eiwitten (vlees, vis, kaas of ei) met groente. Alles moet in bepaalde verhoudingen afgewogen worden. Bij die maaltijden of tussendoor mag ze 5 crackers en twee stuks fruit. “ ’Het is niet veel, maar ik heb absoluut geen honger gehad. Dat wil zeggen, in tien maanden dieet ben ik eigenlijk nooit de fout in gegaan. Ik heb alles exact gedaan zoals voorgeschreven. En dat is de beste manier. Zodra je gaat sjoemelen of teveel of te weinig gaat eten krijg je toch weer de neiging om juist nog meer de fout in te gaan.” Als ze dichtbij haar streefgewicht is (nog ongeveer 2kg er vanaf) moet ze weer bloed laten prikken en dan wordt er een stabilisatieplan gemaakt. Dit houdt in dat ze dan langzaamaan weer meer mag gaan eten en ook weer die dingen kan gaan eten die nu verboden zijn. Aardappels, pasta, rijst, brood, bepaalde groente- en fruitsoorten staan nu namelijk op de verboden lijst. Als je dat stabilisatieplan netjes hebt afgerond moet je makkelijk op gewicht kunnen te blijven.
Wel of geen koolhydraten
Maar hoe zit het dan met die koolhydraatbeperking? Vaak wordt gezegd dat zo’n koolhydraatbeperking slecht is voor je gezondheid. Marjolein kan dit alleen maar tegenspreken. “Als bloeddonor wordt mijn bloed elk halfjaar nagekeken en bij de laatste keuring had ik een Hb-gehalte van 8,9 en een bloeddruk van 120/80. Allemaal super dus. Ik heb mij gedurende dit dieet geen moment eng/flauw gevoeld, zelfs niet toen ik erbij ging sporten.”
Vel-overschot
Ook was Marjolein bang dat ze een ernstig vel-overschot zou krijgen. Ze heeft dat bij het intakegesprek van TLC ter sprake gebracht en daar werd haar verteld dat het mee zou vallen. En wat blijkt, nu dus ruim 60 kilo lichter? “Het is helemaal waar. Ik zal niet zeggen dat alles helemaal glad en strak is, maar met kleding eroverheen is het helemaal goed, zelfs in een nauwsluitend stretchjurkje.” Aldus Marjolein.
Mooiste punt
En ook Marjolein hebben we gevraagd wat nu haar mooiste punt is aan deze afvalpoging. “Het mooiste punt aan mijn afvalpoging is dat ik er zoveel plezier aan beleef. Natuurlijk is het ook een enorme gezondheidswinst. Maar het incasseren van alle complimenten, vooral van mensen die je een poosje niet gezien hebben, on-ge-lo-fe-lijk!! Dat voelt zo te gek, heerlijk. Af en toe loop ik nog een extra rondje door de stad in de hoop nog bekenden tegen te komen.” En dat het zo goed lukte viel ook anderen op en ze vind het heel bijzonder dat ze voor anderen een stimulans is. “Ik heb laten zien dat het écht kan.”
Valtaf.nl en Marjolein
Marjolein weet niet meer hoe zij Valtaf.nl heeft gevonden. Waarschijnlijk door een toevallige zoekpoging op internet. Maar ze weet wel dat Valtaf.nl haar de kracht heeft gegeven om door te gaan. Ze heeft hier geleerd hoe het is om je begrepen te voelen. Je hoeft je op de site niet te schamen voor je gewicht en voor de strijd die je voert. Je hebt hier je buddies die je steunen in alles wat te doet. Wil je anoniem blijven en gewoon voor jezelf alles bijhouden? Kan. Of zet je liever je hele verhaal op de site en profiteer je graag van tips, steun en leuke verhalen van meelevende buddy’s? Kan ook. “Het is bijna een nieuwe verslaving af en toe. Even die dagboekjes lezen, je verbazen over hoeveel iemand is afgevallen, je herkennen in de strijd van anderen en je daardoor weer gesterkt voelen om toch óók weer door te zetten. Ondanks dat ik de meeste mensen niet eens ken, is er toch een verbondenheid. Ik heb inmiddels een aantal mensen ook in ’t echt ontmoet die ik voorheen alleen van Valtaf kende. En het blijkt altijd te klikken. Gewoon leuk dus.”
Grijp in!
Als laatste wil Marjolein jullie nog meegeven dat je het niet alleen kunt. “Zoek die hulp van je buddies en hou je eetdagboekje bij. Ook is het belangrijk om meteen in te grijpen als je een keer over de schreef gaat. Het is niet erg om af en toe eens iets te eten dat niet helemaal ‘volgens ’t boekje is’, als je maar meteen ingrijpt.”
Wil jij weten of je gezond afvalt? Neem een Special Care-abonnement en vraag het ons. Sluit hier direct een Special Care-abonnement af!
Wie is Marjolein
Marjolein vertelt: “Ik ben moeder van Erik, mijn 14-jarige zoon, en ik woon samen met hem in de binnenstad van Dordrecht. Ik sta de hele week voor de klas (dit schooljaar groep 6) op een basisschool. Samen met mijn buddy en vriendin Mariver doe ik eenmaal per week Zumba. Ook ga ik sinds januari van dit jaar minimaal een keer per week met mijn vader naar de sportschool voor spinning.” Ze geeft al aan dat ze eigenlijk niet zo’n sporter is, maar dat ze van de spinning en de Zumba echt een leuke avond kan maken.
Jojo
Voor haar is de ellende rondom het afvallen en aankomen begonnen in de puberteit. In de 2e klas kreeg ze van de schoolarts te horen dat ze misschien maar eens een paar kilo moest afvallen. Ze was op dat moment al niet zo zelfverzekerd en deze opmerking was de druppel. Ze is op dat moment gestart met afvallen. En toen bleek wat voor een jojo ze was. “Na elke nieuwe min of meer succesvolle lijnpoging kwam ik alles weer aan plus vaak nog wat extra. Toen ik in 1987 ging trouwen woog ik 62 kg. Ik heb het echter weer geleidelijk laten versloffen en omdat ik gewoon echt heel erg van lekker eten houd (vooral als het veel is, zeg ik er weleens bij…) kwam ik toch weer flink aan.” Aldus Marjolein.
Verschillende diëten
Ze heeft in haar leven heel wat diëten afgelopen. “Eigenlijk heb ik in al die jaren vanaf m’n 14e zo’n beetje alles wel geprobeerd: Weight Watchers, EGA, Montignac, psychotherapie, Atkins, Modifast, Herballife, Een leven lang fit, Sonja Bakker, 1000 calorieëndieet, Mayodieet, soepdieet, brooddieet en acupunctuur, waarbij ik 4,5 maand vrijwel niks mocht eten (behalve 100 gram kwark, 3 koppen drinkbouillon en 1 eetlepel slaolie per dag). Ik viel toen zo’n 30 kilo af en was vervolgens in no time weer minstens zo zwaar als toen ik begon. In mijn leven ben ik minstens 400 kilo afgevallen en minstens zoveel weer bijgekomen ook.”
Het perfecte dieet voor Marjolein
Kortom, Marjolein is het schoolvoorbeeld van het jojo-effect. En ze heeft op een gegeven moment toen maar voor zichzelf besloten om het zo te laten. Er zou toch niks veranderen. Tot ze in maart 2009 een hoofdrol moest spelen in een toneelstuk. Toen ze achteraf de foto’s van dit stuk zag werden eindelijk haar ogen geopend. “Er was gewoon veel te veel van mij en dit was de druppel om voor de laatste keer mijn afvalpoging weer in gang te zetten”. Ze heeft toen via een kennis in de kerk te horen gekregen over het TLC Dieet. “Zij was daarmee enorm veel afgevallen en bleef ook redelijk makkelijk op gewicht. Ik heb geïnformeerd, een intakegesprek gehad, bloed laten prikken bij een laboratorium en ben op 18 juni 2009 (nog altijd zeer sceptisch moet ik zeggen) gestart met het persoonlijke dieet.” Aldus Marjolein.
TLC dieet
Het TLC-dieet gaat er vanuit dat je hormoonhuishouding in de war is en dat daardoor het overgewicht wordt veroorzaakt. Zij vond dat wel logisch klinken, mede omdat alle ellende is begonnen rond de puberteit en haar zwangerschap. Naar aanleiding van het bloedonderzoek heeft ze lijsten gekregen met toegestane eiwitten, groentes, fruitsoorten en koolhydraatbronnen. Drie keer per dag eet ze een kleine maaltijd van eiwitten (vlees, vis, kaas of ei) met groente. Alles moet in bepaalde verhoudingen afgewogen worden. Bij die maaltijden of tussendoor mag ze 5 crackers en twee stuks fruit. “ ’Het is niet veel, maar ik heb absoluut geen honger gehad. Dat wil zeggen, in tien maanden dieet ben ik eigenlijk nooit de fout in gegaan. Ik heb alles exact gedaan zoals voorgeschreven. En dat is de beste manier. Zodra je gaat sjoemelen of teveel of te weinig gaat eten krijg je toch weer de neiging om juist nog meer de fout in te gaan.” Als ze dichtbij haar streefgewicht is (nog ongeveer 2kg er vanaf) moet ze weer bloed laten prikken en dan wordt er een stabilisatieplan gemaakt. Dit houdt in dat ze dan langzaamaan weer meer mag gaan eten en ook weer die dingen kan gaan eten die nu verboden zijn. Aardappels, pasta, rijst, brood, bepaalde groente- en fruitsoorten staan nu namelijk op de verboden lijst. Als je dat stabilisatieplan netjes hebt afgerond moet je makkelijk op gewicht kunnen te blijven.
Wel of geen koolhydraten
Maar hoe zit het dan met die koolhydraatbeperking? Vaak wordt gezegd dat zo’n koolhydraatbeperking slecht is voor je gezondheid. Marjolein kan dit alleen maar tegenspreken. “Als bloeddonor wordt mijn bloed elk halfjaar nagekeken en bij de laatste keuring had ik een Hb-gehalte van 8,9 en een bloeddruk van 120/80. Allemaal super dus. Ik heb mij gedurende dit dieet geen moment eng/flauw gevoeld, zelfs niet toen ik erbij ging sporten.”
Vel-overschot
Ook was Marjolein bang dat ze een ernstig vel-overschot zou krijgen. Ze heeft dat bij het intakegesprek van TLC ter sprake gebracht en daar werd haar verteld dat het mee zou vallen. En wat blijkt, nu dus ruim 60 kilo lichter? “Het is helemaal waar. Ik zal niet zeggen dat alles helemaal glad en strak is, maar met kleding eroverheen is het helemaal goed, zelfs in een nauwsluitend stretchjurkje.” Aldus Marjolein.
Mooiste punt
En ook Marjolein hebben we gevraagd wat nu haar mooiste punt is aan deze afvalpoging. “Het mooiste punt aan mijn afvalpoging is dat ik er zoveel plezier aan beleef. Natuurlijk is het ook een enorme gezondheidswinst. Maar het incasseren van alle complimenten, vooral van mensen die je een poosje niet gezien hebben, on-ge-lo-fe-lijk!! Dat voelt zo te gek, heerlijk. Af en toe loop ik nog een extra rondje door de stad in de hoop nog bekenden tegen te komen.” En dat het zo goed lukte viel ook anderen op en ze vind het heel bijzonder dat ze voor anderen een stimulans is. “Ik heb laten zien dat het écht kan.”
Valtaf.nl en Marjolein
Marjolein weet niet meer hoe zij Valtaf.nl heeft gevonden. Waarschijnlijk door een toevallige zoekpoging op internet. Maar ze weet wel dat Valtaf.nl haar de kracht heeft gegeven om door te gaan. Ze heeft hier geleerd hoe het is om je begrepen te voelen. Je hoeft je op de site niet te schamen voor je gewicht en voor de strijd die je voert. Je hebt hier je buddies die je steunen in alles wat te doet. Wil je anoniem blijven en gewoon voor jezelf alles bijhouden? Kan. Of zet je liever je hele verhaal op de site en profiteer je graag van tips, steun en leuke verhalen van meelevende buddy’s? Kan ook. “Het is bijna een nieuwe verslaving af en toe. Even die dagboekjes lezen, je verbazen over hoeveel iemand is afgevallen, je herkennen in de strijd van anderen en je daardoor weer gesterkt voelen om toch óók weer door te zetten. Ondanks dat ik de meeste mensen niet eens ken, is er toch een verbondenheid. Ik heb inmiddels een aantal mensen ook in ’t echt ontmoet die ik voorheen alleen van Valtaf kende. En het blijkt altijd te klikken. Gewoon leuk dus.”
Grijp in!
Als laatste wil Marjolein jullie nog meegeven dat je het niet alleen kunt. “Zoek die hulp van je buddies en hou je eetdagboekje bij. Ook is het belangrijk om meteen in te grijpen als je een keer over de schreef gaat. Het is niet erg om af en toe eens iets te eten dat niet helemaal ‘volgens ’t boekje is’, als je maar meteen ingrijpt.”
Wil jij weten of je gezond afvalt? Neem een Special Care-abonnement en vraag het ons. Sluit hier direct een Special Care-abonnement af!
20 mei 2010 om 05:41
Hee Nijn,
Nou, terecht hoor, dat jouw verhaal een succesverhaal is!
Op naar de laatste paar kilootjes... Appeltje-eitje toch (hoewel, juist die láátste kilo's... Maar ook die gaan je lukken).
Mariver
Nou, terecht hoor, dat jouw verhaal een succesverhaal is!
Op naar de laatste paar kilootjes... Appeltje-eitje toch (hoewel, juist die láátste kilo's... Maar ook die gaan je lukken).
Mariver
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
met de laatste kilootjes!
Onbekend
20 mei 2010 om 07:09
Fantastisch, wat een resultaat heb jij bereikt! Je mag met recht trots zijn op jezelf en wanneer ik dit lees geeft het absoluut moed om door te gaan.
Succes met de laatste kilo's.
Succes met de laatste kilo's.
20 mei 2010, gewijzigd door Rachelle op 21 mei 2010 om 00:20
Wow.... ik voel de motivatie voor die paar kilootjes meteen weer helemaal een superboost krijgen....
Alvast bedankt! En meteen ook een bedankje voor al die reacties die meteen loskomen. Ik hoop echt dat het jullie allemaal ook een superboost qua motivatie gaat geven!
Alvast bedankt! En meteen ook een bedankje voor al die reacties die meteen loskomen. Ik hoop echt dat het jullie allemaal ook een superboost qua motivatie gaat geven!
20 mei 2010 om 13:10
Hoi Marjonijn,
Deze heb jij echt verdient en bedankt voor je steun. Succes met de laatste ( ki)lootjes . Weet zeker dat het je gaat lukken.
groetjes
Deze heb jij echt verdient en bedankt voor je steun. Succes met de laatste ( ki)lootjes . Weet zeker dat het je gaat lukken.groetjes
20 mei 2010 om 14:46
Wat een mooi verhaal 
Nu de laatste loodjes nog en dan aan het proces beginnen om op gewicht te blijven.
Heel veel succes!
Nu de laatste loodjes nog en dan aan het proces beginnen om op gewicht te blijven.
Heel veel succes!
