Een paar kilo aangekomen na de winter? Daar geven we gewoon de evolutie de schuld van. Je hebt toch een extra vetlaagje nodig in de winter, of niet? Het warmhouden is een van de vele functies van het lichaam. Net zoals voor alle functies heeft je lichaam daarvoor energie nodig. En die energie haalt het uit voeding. Welke soort voeding, dat maakt niet uit. Een calorie is een calorie.
Warm in de winter
In Nederland kan het flink koud zijn en daarom stoken we ons huis en auto lekker warm. We kleden ons goed aan en dat voorkomt dat we het koud hebben. Als je het koud hebt heb je meer kcal nodig dan als je het warm hebt. Maar omdat we zorgen dat we het lekker warm hebben verbruiken we minder energie. Bovendien bewegen we minder in de winter. Je pakt de auto en gaat niet zo snel buiten sporten in de kou.
Minder vet
Wij hebben tegenwoordig toegang tot al ons lievelingsvoedsel. Of het nu zomer of winter is. Dat was vroeger wel anders. Daar vielen mensen in de winter af omdat er minder voedsel was. Ze moesten zuinig doen met de aardappelen en groente die ze in de kelder opgespaard hadden.
Vet vasthouden
Onze leefstijl zorgt ervoor dat wij niet aankomen in de winter. Het ligt eraan hoeveel kcal je binnenkrijgt en hoeveel je verbruikt. In de winter word je dus echt niet dikker. Misschien sluipen de kilo's er wel aan omdat je met die winterkleding niet zo'n last hebt van een extra vetrolletje.
Feestjes
Als wij tegenwoordig na de winter wat zwaarder zijn dan in de zomer dan komt dat in het algemeen toch echt door een combinatie van wat meer eten (de feestdagen…) en wat minder bewegen. Het goede nieuws is dat je er zelf wat aan kunt doen!
Beweeg!
Dus wil je in het vervolg geen winterkilo’s maar wil je stiekem toch blijven genieten van al het winterse eten, blijf dan in beweging. Kijk eens of je je voor een kortere periode aan kunt melden bij een sportschool of ga thuis aan de slag met bijvoorbeeld de grote schoonmaak! Zorg in elk geval dat je niet meer kcal binnenkrijgt dan dat je verbruikt. En is het kwaad al geschied? Gelukkig gaat het afvallen in de zomer meestal makkelijker. Je bent wat meer in beweging, je eet wat lichter en door het zonnetje staat je hoofd er ook meer naar.
Bron: Suikerstichting en GezondheidsNet
Warm in de winter
In Nederland kan het flink koud zijn en daarom stoken we ons huis en auto lekker warm. We kleden ons goed aan en dat voorkomt dat we het koud hebben. Als je het koud hebt heb je meer kcal nodig dan als je het warm hebt. Maar omdat we zorgen dat we het lekker warm hebben verbruiken we minder energie. Bovendien bewegen we minder in de winter. Je pakt de auto en gaat niet zo snel buiten sporten in de kou.
Minder vet
Wij hebben tegenwoordig toegang tot al ons lievelingsvoedsel. Of het nu zomer of winter is. Dat was vroeger wel anders. Daar vielen mensen in de winter af omdat er minder voedsel was. Ze moesten zuinig doen met de aardappelen en groente die ze in de kelder opgespaard hadden.
Vet vasthouden
Onze leefstijl zorgt ervoor dat wij niet aankomen in de winter. Het ligt eraan hoeveel kcal je binnenkrijgt en hoeveel je verbruikt. In de winter word je dus echt niet dikker. Misschien sluipen de kilo's er wel aan omdat je met die winterkleding niet zo'n last hebt van een extra vetrolletje.
Feestjes
Als wij tegenwoordig na de winter wat zwaarder zijn dan in de zomer dan komt dat in het algemeen toch echt door een combinatie van wat meer eten (de feestdagen…) en wat minder bewegen. Het goede nieuws is dat je er zelf wat aan kunt doen!
Beweeg!
Dus wil je in het vervolg geen winterkilo’s maar wil je stiekem toch blijven genieten van al het winterse eten, blijf dan in beweging. Kijk eens of je je voor een kortere periode aan kunt melden bij een sportschool of ga thuis aan de slag met bijvoorbeeld de grote schoonmaak! Zorg in elk geval dat je niet meer kcal binnenkrijgt dan dat je verbruikt. En is het kwaad al geschied? Gelukkig gaat het afvallen in de zomer meestal makkelijker. Je bent wat meer in beweging, je eet wat lichter en door het zonnetje staat je hoofd er ook meer naar.
Bron: Suikerstichting en GezondheidsNet
10 juni 2010 om 03:48
Duidelijk herkenbaar. En meestal kwam ik in de zomer ook gewoon meer aan, omdat een koud biertje veel beter smaakt als het boven de 20 graden is, dan in de winter. Maar vooral het bewegen in de winter is een probleem. In de zomer wandel ik heel veel (voor het werk 's morgens heel vroeg of 's avonds na het eten). In de winter is het dan al stik donker, dus behoorlijk gevaarlijk om op slecht verlichte polderwegen te lopen. De dagen zijn dus gewoon te kort om én te werken én te wandelen, dus moet ik dat tijdens de zomermaanden weer inhalen. Ook het water drinken is in de winter veel moeilijker dan bij echte dorstige temperaturen. Dus is er in de winter extra veel discipline nodig om niet te veel aan te komen.
