Het belangrijkste doel van ons, als experts van Valtaf, is dat je gezond wordt. Gezonder, lekker eten en meer bewegen, is daarbij ons motto. Maar we willen natuurlijk ook dat je dit verantwoord doet. Niet te weinig eten aan de ene kant, maar ook goed voorbereid gaan bewegen aan de andere kant.
Als je gaat sporten is het altijd belangrijk om een goede warming-up te doen voor het sporten en een cooling-down na het sporten. Dit om blessures en overbelasting van je spieren te voorkomen. Voor iedereen is het belangrijk om de lessen goed op te bouwen. Dus luister goed naar je lichaam en ga niet te ver! In het filmpje vertelt Annemarie precies hoe je een goede warming-up en cooling-down doet. Belangrijk om te bekijken en mee te nemen iedere dag dat je gaat springen!
Denk aan deze aandachtspunten voordat je gaat meedoen aan het touwtjespringen:
- Springtouw. Deze kun je aanschaffen in de webshop.
- Goed schoeisel: sportschoenen, schoenen met demping aan de voorkant, zoals hardloopschoenen. Anders stevige gympen.
- Sportbeha: voor goede ondersteuning van de borsten. Geldt voor zowel grote als kleine borsten.
- Trek makkelijke kleding aan waar je in kan zweten en waar je lekker in springt.
- Zorg dat je de klok kan zien tijdens het springen zo kan je precies zien wanneer de 30 seconden voorbij zijn.
- Zet muziek op tijdens het springen. Handig is als je muziek hebt met een ritme waarop je lekker springt.
- Goede ondergrond. Dat moet een licht verende vloer zijn. Zoals een houten vloer, een vloer met vloerbedekking of een gymzaal-achtige vloer.
Klik hier als je het springtouw in onze webshop wilt bestellen.
Als je gaat sporten is het altijd belangrijk om een goede warming-up te doen voor het sporten en een cooling-down na het sporten. Dit om blessures en overbelasting van je spieren te voorkomen. Voor iedereen is het belangrijk om de lessen goed op te bouwen. Dus luister goed naar je lichaam en ga niet te ver! In het filmpje vertelt Annemarie precies hoe je een goede warming-up en cooling-down doet. Belangrijk om te bekijken en mee te nemen iedere dag dat je gaat springen!
Denk aan deze aandachtspunten voordat je gaat meedoen aan het touwtjespringen:
- Springtouw. Deze kun je aanschaffen in de webshop.
- Goed schoeisel: sportschoenen, schoenen met demping aan de voorkant, zoals hardloopschoenen. Anders stevige gympen.
- Sportbeha: voor goede ondersteuning van de borsten. Geldt voor zowel grote als kleine borsten.
- Trek makkelijke kleding aan waar je in kan zweten en waar je lekker in springt.
- Zorg dat je de klok kan zien tijdens het springen zo kan je precies zien wanneer de 30 seconden voorbij zijn.
- Zet muziek op tijdens het springen. Handig is als je muziek hebt met een ritme waarop je lekker springt.
- Goede ondergrond. Dat moet een licht verende vloer zijn. Zoals een houten vloer, een vloer met vloerbedekking of een gymzaal-achtige vloer.
Klik hier als je het springtouw in onze webshop wilt bestellen.
