Je bent een paar dagen aan het touwtjespringen. Elke dag een kwartiertje met warming up ervoor en na afloop een cooling down. Hopelijk lukt het je het vol te houden. Misschien merk je wel dat het elke dag touwtjespringen nog niet in je systeem zit en dat je nu bedenkt dat het touwtjespringen er gisteren bij ingeschoten is.
Een dag touwtjespringen overslaan kan gebeuren. Voel je niet gelijk heel schuldig. Probeer de rest van de dagen wel touwtje te springen. Een aantal redenen kunnen je weerhouden van het touwtjespringen. Daar hebben we wat tips voor:
1. Plan het touwtjespringen voor elke dag van de week in. Het is handig als je elke dag op dezelfde tijd kan touwtjespringen, dan maak je er een gewoonte van. Als dat niet kan schrijf je voor elke dag de komende week in je agenda op hoe laat je gaat touwtjespringen.
2. Zorg dat je directe omgeving op de hoogte is van het touwtjespringen en wanneer je dat doet. Dan verwachten ze niets anders van je rond die tijd.
3. Ga toch touwtjespringen als je moe bent. Je energieniveau zal er juist van stijgen. Na het touwtjespringen zal je blij zijn dat je lekker dat kwartier bewogen hebt. Bovendien: het is maar een kwartier.
4. In het geval van spierpijn: doe een extra goede Warming up en cooling down down, maar ga wel touwtjespringen. Doordat je bloedsomloop versnelt ben je eerder van je spierpijn af.
5. In het geval van pijn aan gewrichten bij touwtjespringen: doe rustiger aan of sla het touwtjespringen voor een of twee keer over. Ga in de plaats daarvan wel op een andere manier sporten of bewegen.
Lees alles over de spring je slank actie
Valtaf TV
Valtaf TV Spring je slank - Intro
Warming up en cooling down
Les 1
Les 2
Les 3
Les 4
Les 5
Les 6
Artikelen
Spring je slank tip: samen springen
Spring je slank weetje: Calorieën
Spring je slank als topsport
Vijf Spring je slank-tips: blijf doorspringen
Webshop
Springtouw bestellen!
Een dag touwtjespringen overslaan kan gebeuren. Voel je niet gelijk heel schuldig. Probeer de rest van de dagen wel touwtje te springen. Een aantal redenen kunnen je weerhouden van het touwtjespringen. Daar hebben we wat tips voor:
1. Plan het touwtjespringen voor elke dag van de week in. Het is handig als je elke dag op dezelfde tijd kan touwtjespringen, dan maak je er een gewoonte van. Als dat niet kan schrijf je voor elke dag de komende week in je agenda op hoe laat je gaat touwtjespringen.
2. Zorg dat je directe omgeving op de hoogte is van het touwtjespringen en wanneer je dat doet. Dan verwachten ze niets anders van je rond die tijd.
3. Ga toch touwtjespringen als je moe bent. Je energieniveau zal er juist van stijgen. Na het touwtjespringen zal je blij zijn dat je lekker dat kwartier bewogen hebt. Bovendien: het is maar een kwartier.
4. In het geval van spierpijn: doe een extra goede Warming up en cooling down down, maar ga wel touwtjespringen. Doordat je bloedsomloop versnelt ben je eerder van je spierpijn af.
5. In het geval van pijn aan gewrichten bij touwtjespringen: doe rustiger aan of sla het touwtjespringen voor een of twee keer over. Ga in de plaats daarvan wel op een andere manier sporten of bewegen.
Lees alles over de spring je slank actie
Valtaf TV
Valtaf TV Spring je slank - Intro
Warming up en cooling down
Les 1
Les 2
Les 3
Les 4
Les 5
Les 6
Artikelen
Spring je slank tip: samen springen
Spring je slank weetje: Calorieën
Spring je slank als topsport
Vijf Spring je slank-tips: blijf doorspringen
Webshop
Springtouw bestellen!
Onbekend
17 augustus 2010 om 11:57
:spring: Dat valt niet mee 15 minuten aaneen touwtje springen. Ik voer het elke dat op. Vandaag 5 minuten gesprongen. Leuk om te doen. Ik merk dat mijn conditie nog wel wat te wensen overlaat. Daar werk ik aan, ook in de sportschool. Gaat wel vooruit.
Leuke activiteit van Valtaf.
groetjes,
Leuke activiteit van Valtaf.
groetjes,
19 augustus 2010, gewijzigd door Kwebbel69 op 19 augustus 2010 om 13:39
Ik kon er door de vakantie vandaag pas mee beginnen.
Poeh hé! Dat viel niet mee!
De kat schrok zich rot toen ik begon: 'wat ben jij in hemelsnaam aan het doen?' zag ik haar denken. Ze stond in dubio of ze moest vluchten of niet.
Vervolgens bleek dat het nog helemaal niet mee viel. Ik had het echt lang niet meer gedaan. (30 jaar geleden voor het laatst?) Ik struikelde constant over het touw. Ik heb het 6x 30 seconden volgehouden en daarna kon je me afvoeren. Het zweet liep van mijn rug en ik had steken in mijn zij.
Ik geloof dat de teller toen op 104 keer springen stond.
Ben benieuwd of het straks echt een stuk makkelijker zal gaan.
Iedereen heel veel succes!
Poeh hé! Dat viel niet mee!
De kat schrok zich rot toen ik begon: 'wat ben jij in hemelsnaam aan het doen?' zag ik haar denken. Ze stond in dubio of ze moest vluchten of niet.
Vervolgens bleek dat het nog helemaal niet mee viel. Ik had het echt lang niet meer gedaan. (30 jaar geleden voor het laatst?) Ik struikelde constant over het touw. Ik heb het 6x 30 seconden volgehouden en daarna kon je me afvoeren. Het zweet liep van mijn rug en ik had steken in mijn zij.
Ik geloof dat de teller toen op 104 keer springen stond.
Ben benieuwd of het straks echt een stuk makkelijker zal gaan.
Iedereen heel veel succes!
