Een regenachtige dag tijdens de zomer heeft één voordeel: je kan flink je huis schoonmaken. Het is natuurlijk zonde om dat met mooi weer te doen. Je huis is weer schoon en fris en jij hebt weer flink wat calorieën verbrandt. Maar hoeveel precies? Dat vul je natuurlijk in je sportdagboek in. We zetten ze ook even voor je op een rijtje.
Let wel op, dit is voor een gemiddeld persoon van 68 kg. En het is berekend per half uur activiteit. Als je zwaarder bent dan 68 kg zul je over het algemeen meer calorieën verbranden omdat je lichaam meer gewicht mee moet dragen. Registreer je beweging daarom in je sportdagboek. Zet daarom de klassieker van Queen op; 'I want to break free' en leef je uit op het huishouden. Vergeet ook niet te touwtjespringen, daarmee verbrand je 252 calorieën in een kwartier. Succes!
Let wel op, dit is voor een gemiddeld persoon van 68 kg. En het is berekend per half uur activiteit. Als je zwaarder bent dan 68 kg zul je over het algemeen meer calorieën verbranden omdat je lichaam meer gewicht mee moet dragen. Registreer je beweging daarom in je sportdagboek. Zet daarom de klassieker van Queen op; 'I want to break free' en leef je uit op het huishouden. Vergeet ook niet te touwtjespringen, daarmee verbrand je 252 calorieën in een kwartier. Succes!
| Activiteit | kcal per 30 min |
| Touwtjespringen (15 min) | 252 |
| Grasmaaien | 187 |
| Autowassen | 153 |
| Schoonmaken, stofzuigen | 126 |
| Masseren | 142 |
| Spelen met kinderen | 142 |
| Ramen wassen | 120 |
| Eten koken | 89 |
| Kind verzorgen | 80 |
| Koeien melken met de hand | 80 |
| Strijken | 78 |
| Boodschappen doen | 78 |
| Autorijden | 71 |
| Bad nemen | 53 |
| Breien | 53 |
| Computeren | 53 |
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
17 augustus 2010, gewijzigd door Denisekanhet op 17 augustus 2010 om 07:18
Ik blij dat ik als huishoudelijke hulp werk momenteel(en thuis ook nog aardig wat doe
)
17 augustus 2010 om 08:45
Ik keek op deze site altijd :
http://www.overgewichtinfo.nl/content/overgewicht/caloriewijzer.asp
Daar kan je het uitrekenen voor je eigen gewicht!
Succes iedereen
http://www.overgewichtinfo.nl/content/overgewicht/caloriewijzer.asp
Daar kan je het uitrekenen voor je eigen gewicht!
Succes iedereen
Onbekend
17 augustus 2010 om 13:57
Hoog tijd duidelijk dat ik mijn vriend masseer ipv zelf te liggen genieten .
En eerst nog effe heerlijk boodschappen doen en koken voor hem dan
.
. En eerst nog effe heerlijk boodschappen doen en koken voor hem dan
.
17 augustus 2010 om 23:55
Calo's verbranden tijdens eten koken....ikke niet, snoep veels te graag iets uit de pan (grinnik)
18 augustus 2010 om 11:46
Ik ben een uur gaan touwtje springen maar mijn wc en badkamer werden er niet schoner op. Ook de vaat ging er niet door in de vaatwasser en de was hing ook niet opeens aan de waslijn.
Ik heb er hooguit wat rondslingerende kattenharen mee verplaatst op de vloer.
Dus kan iemand me even uitleggen wat er wel opknapt in mijn huishouding als ik touwtje sta te springen? :D
Ik heb er hooguit wat rondslingerende kattenharen mee verplaatst op de vloer.
Dus kan iemand me even uitleggen wat er wel opknapt in mijn huishouding als ik touwtje sta te springen? :D
miekie
