Afvallen kan soms ingewikkeld zijn, vooral met de vele (opmerkelijke) berichten die je kan lezen op internet, in de krant of wat de buurvrouw toevallig gehoord heeft op een verjaardag. Zoals het volgende bericht dat ik tegenkwam op Telegraaf.nl:
Beter een hamburger dan een salade
Een Britse organisatie heeft maar liefst 270 salades en pastaschotels beoordeeld uit supermarkten en restaurants. Hieruit bleek dat een tiende van de salades de helft meer zout bevatten dan is aanbevolen per dag. Zo blijkt dat een salade bij de McDonalds met een dressing 2,6 gram zout bevat en een Big Mac 2,1 gram zout. Dit geldt ook voor salades van andere ketens en supermarkten.
Uiteraard is de grote hoeveelheden zout die wij dagelijks binnenkrijgen een erg slechte zaak, waar zeker opgelet moet worden. Maar als je dit bericht moet geloven kan je beter een hamburger bestellen in plaats van een salade? Een Big mac bevat 495 kcal tegenover een Ceasarsalad met dressing van 230 kcal. Als je wilt afvallen zeker niet de beste keuze. Mijn advies is dan ook: Eet niet teveel kant-en-klare producten, dan kan je je zoutinname al drastisch verlagen.
Tip: Maak zelf een gezonde hamburger! In Jij.valtaf.nl kan je daar een lekker recept voor vinden!
Beter een hamburger dan een salade
Een Britse organisatie heeft maar liefst 270 salades en pastaschotels beoordeeld uit supermarkten en restaurants. Hieruit bleek dat een tiende van de salades de helft meer zout bevatten dan is aanbevolen per dag. Zo blijkt dat een salade bij de McDonalds met een dressing 2,6 gram zout bevat en een Big Mac 2,1 gram zout. Dit geldt ook voor salades van andere ketens en supermarkten.
Uiteraard is de grote hoeveelheden zout die wij dagelijks binnenkrijgen een erg slechte zaak, waar zeker opgelet moet worden. Maar als je dit bericht moet geloven kan je beter een hamburger bestellen in plaats van een salade? Een Big mac bevat 495 kcal tegenover een Ceasarsalad met dressing van 230 kcal. Als je wilt afvallen zeker niet de beste keuze. Mijn advies is dan ook: Eet niet teveel kant-en-klare producten, dan kan je je zoutinname al drastisch verlagen.
Tip: Maak zelf een gezonde hamburger! In Jij.valtaf.nl kan je daar een lekker recept voor vinden!
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
31 augustus 2010 om 00:58
Damn, we waren van het weekend naar Disneyland Parijs en de rest wilde naar de Mac, ikke niet, toch maar mee, iedereen aan de Big Mac, ik aan de salade dus, denk ik goed bezig te zijn......niet dus.....
GVD had ik ook wel zo'n 'lekkere' vette hap kunnen nemen....
GVD had ik ook wel zo'n 'lekkere' vette hap kunnen nemen....
Ik zie dit bericht als een "weetje" maar hier word gesproken over zout inname hoe zou het met de rest zitten. Cal.495 tegen 230 tja..
