Dacht je dat afvallen zelf het moeilijkst is? Nee hoor, bij je streefgewicht begint het pas. En als je niet uitkijkt weeg je na je dieet nog meer dan toen je ermee begon. Dat hebben Britse dames gemerkt; vier op de tien vrouwen wegen meer dan twee kilo zwaarder dan voor hun dieet. Flirt niet te snel met veel (ongezonde) diëten.
Zwaai maar dag met je handje
Toedeloe! Roepen veel vrouwen naar hun discipline nadat de weegschaal hun streefgewicht tentoonstelde. Klaar is Kees. Nu lekker genieten van een slank lijf. Een alarm moet afgaan. Want discipline mag je niet zomaar uitzwaaien. Je hebt het hard nodig als je dat gewicht op de weegschaal wil blijven zien. Vrouwen schijnen minder wilskracht te hebben zodra het afvaldoel bereikt is.
Jojocijfers
Kilootjes kruipen er gestaag bij. De cijfers:
- Binnen 21 dagen hebben vrouwen al last van het jojo-effect; oftewel, meer ‘bagage’ dan voordat ze begonnen met afvallen.
- Een op de tien dames hield het na één dag diëten voor gezien.
- Gemiddeld houdt een vrouw het tien dagen vol.
Langdurige discipline
Volgens het Britse 'Food, Body and Mind report' kruipen de eerste kilootjes er al snel bij. "De resultaten tonen aan dat teveel vrouwen flirten met ongezonde diëten", stelt onderzoeker Dr. Ian Campbell. "Je ideale gewicht vinden vereist een ‘engagement’ op lange termijn. Vrouwen richten zich nog altijd te veel op de snelle impactdiëten in plaats van na te denken hoe ze hun gewicht de volgende weken, maanden en jaren onder controle kunnen houden. Dat vereist een holistische aanpak, gericht op voedsel, lichaam en geest". Zegt Campbell verstandig.
Lelijke foto's
Right at this moment zijn zes op de tien Britse vrouwen op dieet. Dat mag ook wel want ze zijn over het algemeen veel te dik. Dat zien ze zelf in de spiegel en dat is niet toevallig, het spiegelbeeld is de belangrijkste reden dat ze willen afvallen. Ook lelijke foto’s op netwerksites en bikini-angst zijn redenen van een afvalpoging. Verder vinden ze opmerkingen van hun partner, vrienden en/of familie vervelend.
Inspiratie
Dit is natuurlijk slechts een situatieschets van Groot Brittannië die recent verscheen. Je kan het wel gebruiken als inspiratie voor je eigen afslankplan. Want blijvend afvallen is natuurlijk wat je wilt. Wil je dat? Dan is het boek Jij.valtaf.nl! wellicht iets voor jou.
Bron: AD.nl
Zwaai maar dag met je handje
Toedeloe! Roepen veel vrouwen naar hun discipline nadat de weegschaal hun streefgewicht tentoonstelde. Klaar is Kees. Nu lekker genieten van een slank lijf. Een alarm moet afgaan. Want discipline mag je niet zomaar uitzwaaien. Je hebt het hard nodig als je dat gewicht op de weegschaal wil blijven zien. Vrouwen schijnen minder wilskracht te hebben zodra het afvaldoel bereikt is.
Jojocijfers
Kilootjes kruipen er gestaag bij. De cijfers:
- Binnen 21 dagen hebben vrouwen al last van het jojo-effect; oftewel, meer ‘bagage’ dan voordat ze begonnen met afvallen.
- Een op de tien dames hield het na één dag diëten voor gezien.
- Gemiddeld houdt een vrouw het tien dagen vol.
Langdurige discipline
Volgens het Britse 'Food, Body and Mind report' kruipen de eerste kilootjes er al snel bij. "De resultaten tonen aan dat teveel vrouwen flirten met ongezonde diëten", stelt onderzoeker Dr. Ian Campbell. "Je ideale gewicht vinden vereist een ‘engagement’ op lange termijn. Vrouwen richten zich nog altijd te veel op de snelle impactdiëten in plaats van na te denken hoe ze hun gewicht de volgende weken, maanden en jaren onder controle kunnen houden. Dat vereist een holistische aanpak, gericht op voedsel, lichaam en geest". Zegt Campbell verstandig.
Lelijke foto's
Right at this moment zijn zes op de tien Britse vrouwen op dieet. Dat mag ook wel want ze zijn over het algemeen veel te dik. Dat zien ze zelf in de spiegel en dat is niet toevallig, het spiegelbeeld is de belangrijkste reden dat ze willen afvallen. Ook lelijke foto’s op netwerksites en bikini-angst zijn redenen van een afvalpoging. Verder vinden ze opmerkingen van hun partner, vrienden en/of familie vervelend.
Inspiratie
Dit is natuurlijk slechts een situatieschets van Groot Brittannië die recent verscheen. Je kan het wel gebruiken als inspiratie voor je eigen afslankplan. Want blijvend afvallen is natuurlijk wat je wilt. Wil je dat? Dan is het boek Jij.valtaf.nl! wellicht iets voor jou.
Bron: AD.nl
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
!
