Wanneer je begint met afvallen, is het belangrijk om kritisch naar je eetpatroon te kijken. Ik adviseer deelnemers altijd om de voeding bij te houden in het eetdagboek. Zo zie je namelijk precies hoeveel calorieën en voedingsstoffen je op een dag binnenkrijgt. Maar dan is het natuurlijk wel de bedoeling dat je alles eerlijk invult. En laat dat nou voor veel vrouwen moeilijk zijn.
Uit onderzoek onder 3000 Britse vrouwen blijkt dat een vrouw gemiddeld 474 keer per jaar liegt over haar voeding. Dr. Cassandra Maximenko, die het onderzoek uitvoerde, denkt dat het vooral met imago te maken heeft. Vrouwen zijn meer bezig met hun imago dan met eerlijkheid. Maar door tegen anderen te liegen over eten, lieg je ook tegen jezelf. En snap je niet waarom je steeds aankomt, terwijl je ongemerkt heel veel snoept.
Veel voorkomende leugens gaan over de grootte van de portie. Maar ook het voorproeven tijdens het koken en hapjes nemen van de maaltijd van kinderen komen vaak voor. Sommige vrouwen beweren elke dag voldoende groente en fruit te eten, terwijl ze dit niet blijken te doen. Ze zijn gaan geloven in het gezonde imago dat ze voor zichzelf hebben gecreëerd.
Met Afvallen met Anne in 12 weken leer je jezelf een gezonde en slanke leefstijl aan voor de rest van je leven. Het boek biedt voor elke dag een smakelijk menu, aangevuld met tips, recepten en calorieënlijstjes.
Bron: Telegraph
Uit onderzoek onder 3000 Britse vrouwen blijkt dat een vrouw gemiddeld 474 keer per jaar liegt over haar voeding. Dr. Cassandra Maximenko, die het onderzoek uitvoerde, denkt dat het vooral met imago te maken heeft. Vrouwen zijn meer bezig met hun imago dan met eerlijkheid. Maar door tegen anderen te liegen over eten, lieg je ook tegen jezelf. En snap je niet waarom je steeds aankomt, terwijl je ongemerkt heel veel snoept.
Veel voorkomende leugens gaan over de grootte van de portie. Maar ook het voorproeven tijdens het koken en hapjes nemen van de maaltijd van kinderen komen vaak voor. Sommige vrouwen beweren elke dag voldoende groente en fruit te eten, terwijl ze dit niet blijken te doen. Ze zijn gaan geloven in het gezonde imago dat ze voor zichzelf hebben gecreëerd.
Met Afvallen met Anne in 12 weken leer je jezelf een gezonde en slanke leefstijl aan voor de rest van je leven. Het boek biedt voor elke dag een smakelijk menu, aangevuld met tips, recepten en calorieënlijstjes.
Bron: Telegraph
