Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, January 7, 2015

Grifke woog op het moment van schrijven 75.90 kg (bmi: 31.59).



yourself enough to live
a healthy
lifestyle

Havermout pannenkoekjes zijn niet alleen gezond maar ook nog eens verassend lekker als ontbijt of voor elk moment waarop je jezelf wilt verwennen.
Havermout verlaagt je cholesterol, bevat veel anti-oxidanten en is van nature glutenvrij, tevens zorgt het ervoor dat je je lange tijd verzadigd voelt.


Ingrediënten :

100 ml melk
75 gr. havermout
1 ei
1 banaan.

Doe alle ingrediënten in een beker.
Meng vervolgens met een staafmixer alles goed door elkaar zodat het een lekker beslagje wordt.
Doe een klein beetje boter ( bv. kokosvet)in een pannetje en laat het smelten.
Maak vervolgens circa 3 dikke pannenkoekjes in een pan en laat ongeveer 3 minuutjes bakken.
Serveer de havermout pannenkoekjes met bijvoorbeeld honing, banaan of andere vruchten.

Smakelijk.:mmmlekker:

January 13, 2015 om 16:04
Hallo Marijke,
Lekker havermout!At ik vroeger altijd gekookt met magere melk.Volg je nog het South Beach boek?
Hopelijk wordt het weer wat beter de komende tijd.Van wandelen komt bij ons niets van zo
.
:groetjes: Lia
January 15, 2015 om 14:37
Ziet er lekker uit!:trek:
Ga het ook eens maken!
Eet iedere dag 10 gr. haverzemelen in de yoghurt.Goed voor cholesterol zeggen ze.

:groetjes: en alvast :prettigweekend: Lia
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan