Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, January 7, 2015

Cornel1a woog op het moment van schrijven 94.60 kg (bmi: 35.61).

:welkomrozen::woensdag: 7 januari 94.6

Nieuw jaar en net als vele anderen op :welkom: vol goede voornemens! :gezondereten:
De kerstdagen en de jaarwisseling goed doorgekomen.Dit jaar toch 5 kilo=5kg= afgevallen!
Mijn streven is kleding te kunnen kopen in maat 46. Ik heb ook nog zoveel in die maat wat ik zelfs nog nooit gedragen heb!Voel mij nu al veel beter met die 5 kilo minder.
Het oppakken van de dagen die ik jaren geleden van de site :1 kilo per week[Dr.Frank] kreeg, heeft nu het afvallen weer in gang gezet.Ik merk dat een voorgeschreven dag bij mij het beste werkt.Het leuke van die dagen is,dat je 's avonds nog b.v. een gekookt eitje:ei:,blokjes kaas:kaas: of zelfs 2 haringen mag!
Plan[boodschappen briefje!] nu mijn dagen en probeer niet van alles te kopen als ik bij AH loop!
Deze maand blijven we nog in Nederland en hier gaan we minder uit eten en is het geen Kaffee Kuchen :taartgulzig: om 4 uur!
We nemen wel ieder morgen nog steeds 2 walnoten bij de koffie[goed voor je hersens en je hart].Nu ook gehoord dat een stukje pure chocolade per dag goed is.Gaan we maar eens 's middags bij de koffie nemen!:ilovechocolatesmilie:
Voor al mijn buddy's een goed 2015!Veel gezondheid en geluk :thinkpositivealways:
:vandaag: Lia

January 7, 2015 om 17:19
Hallo Lia

Ook voor jou de beste wensen voor 2015
Fantastisch dat je zoveel bent afgevallen, dat geeft toch een goed gevoel
Ik moet morgen bloed prikken, dat loopt weer langzaam terug, en dan is afvallen erg moeilijk.
k heb ook een soort vast patroon wat eten betreft, dat bevalt mij ook wel goed.
Ik ben nu van de repetitie terug gekomen, en dan is het idd lekker om nog iets te eten, het was nl hard werken vanavond. Morgen hebben we een concert in een bejaardentehuis, dat is eigenlijk nog harder werken, want ik doe ook de presentatie. Maar het is ook erg leuk.
Met de kerst hadden wij allemaal griep, en we hebben niet erg veel gegeten. De anderen zijn allemaal meer dan 3 kg afgevallen, maar ik helemaal niets, dat is dan wel weer jammer.

Ik blijf hopen, eerst maar kijken hoe het Hb is

groetjes Olga
Onbekend
January 8, 2015 om 05:53
Ook voor jou de beste wensen en wat goed dat je vijf kilo bent afgevallen afgelopen jaar. Dat geeft moed en op naar de volgende vijf kilo van 2015!
January 8, 2015 om 07:06
Hoi, goed bezig!

Je schreef dat je je boodschappen van te voren plant. Zou je in overweging willen geven om je eetdagboek ook voor de gehele dag in te plannen. Dat helpt je, als je even gewent bent om alleen datgene te eten wat je gepland hebt, om niets anders te eten.
:succes3: met :afvallen:, en je eetdagboek in te blijven vullen.
Groeten Henk
Bbr
January 8, 2015 om 08:02
Hoi Lia
Allereerst nog de beste wensen voor 2015.
Ja mooi dat je toch 5 kilo minder weegt in een jaar.
ik kan dat niet zeggen. ik ben er ook nog niet helemaal goed mee bezig maar de tip van Henk is natuurlijk wel goed.
Wens je heel veel :succes:
:bbr:
January 8, 2015, gewijzigd door Gradus op January 8, 2015 om 09:04
Hallo Lia
Op de eerste plaats de beste wensen en veel gezondheid voor 2015.
Ik heb dat nl ook dat als er een dag beschreven word wat je mag eten dat het veel beter lukt dan zelf op te zoeken. Ik ben de feestdagen goed doorgekomen voor het eerst sinds jaren gelijk gebleven dat vind ik al heel goed. Nu weer de het lijnen opgepakt maar morgen heb ik alweer een etentje en nog wel een chinees buffet maar ik probeer zo min mogelijk koolhydraten te nemen altijd maar afwachten wat er bij is.
Wens je een heel slanke week toe en veel succes
Elly
January 9, 2015, gewijzigd door Zaubertrommler op January 9, 2015 om 13:49
Hoi Lia,

Ja zo doe ik dat ook als wij pasta eten, veel groentes erbij en dan een beetje pasta.
Het gaat tenslotte om de smaak en niet om de hoeveelheid he.
Wij hebben vanavond macaroni zo gegeten met veel groente.
Ik ben zowiezo groente veel meer gaan eten en waarderen.
Als ik een keer een dag geen eet, mis ik het echt.

Die chocolade neem ik altijd in de avond bij een kopje koffie.
Wel maar een klein stukje hoor maar 10 gram per keer en dan wel echte pure choclade met meer dan 70 gram cacao.
Die is best lekker hoor je proeft echt de chocolade en geen suiker zoals in melkchocolade het geval is.
Het is goed voor je bloedvaten.

Ik heb zo door de jaren heen mijn eigen recepjes gemaakt van combinaties die voor mij goed werken.
Zo eet ik twee keer in de week kabeljauwfilet.
Is heel lekker heeft veel eiwitten en geen vet.
Daardoor kan ik dan in de middag bv een boterham met kaas nemen en kom ik toch goed uit met mijn vetten.
Ik mag om af te vallen niet meer dan 40 gram vet eten.
En dan moet je wel een beetje opletten wat je zo al eet op een dag he.
Gelukkig ben ik alweer 1 kilo kwijt van de feestkiloos.
Ik ben er blij mee.

Jij ook een heel fijn weekend gewenst!

:zaubertrommler:
January 10, 2015 om 05:44
Hallo lia
ik heb het verkeerde gewicht ingevoerd hoor ik woog 88kg in plaats van 85 ik zag het door dat jij het schreef was maar waar ik zal het veranderen. Was heel erg lekker gisteren maar heb er wel goed om gedacht ik heb me niet gewogen hoor dat doe ik maar 1 keer per week anders beheerst het mijn leven en dat wil ik niet meer.
wens je een heel slanke week toe en hopelijk weeg je volgende week 94 en dan eronder proberen te komen.
groeten van elly
Onbekend
January 10, 2015 om 08:17
Nee niet naar het huisje dit weekend, want we hebben de kids van mijn partner. Maar ben er niet rouwig om met die stormwinden, toch altijd een beetje angstig met al die bomen rondom en ronvliegende takken.
Nou het viel weer tegen dus met wegen gisteren, komt door die stomme weegschaal van ons. Moet toch echt eens naar een andere uitkijken.
January 10, 2015 om 16:36
.

Hallo Lia, :roos1:


Wat gaat het geweldig goed met je.
Het was een goed idee om je voor 2014 een doel te stellen.
Je beloofde 5 KG minder en dat is je ook gelukt.
Klasse hoor! Geweldig!!! :respect:

Je bent nu natuurlijk superblij.
En zoals jezelf al schreef, wil je deze stunt dit jaar nog wel eens herhalen.
Het zal niet makkelijk zijn, maar ik ben er van overtuigd,
dat je dat opnieuw gaat lukken.
Maar ga eerst maar genieten, van dit succes!

Ik kom snel weer bij je kijken.
Want je hebt het wel gezien.
Op gewicht blijven is ook erg lastig.

Lia, ik wens je een 'Super-Jaar'toe.
Ook voor je man.



Veel liefs en tot gauw,


Maandans :tinkerbel:

.

Onbekend
January 13, 2015 om 05:16
Ik heb de Fitbit Zip. Maar de volgende keer neem toch een andere, die van mij meet bv niet de trappen die je loopt en dat lijkt me ook wel interessant. Maar ben er wel heel blij mee!
Alleen kom ik nog niet aan veel stappen, daar moet nog aan gewerkt worden. Als je zie wat anderen al voordat ze gaan werken op de teller hebben staan :p. Dat haal ik nog niet in één dag.
Je moet zoeken naar de filmpjes van Leslie Sansone.

January 13, 2015 om 12:34
Hallo Lia
Eerst nog een gezond en fijn 2015.
Ja ik ben weer begonnen en de start is perfect,nu volhouden.
Was vandaag bij de internist de bloeddruk was goed en suikerwaardes ook hij was tevreden en ik blij.
Moet alleen meer groeten eten, maar weinig of geen koolhydraten was hij niet zo van charmeerde want als je weer koolhydraten toevoegd kom je misschien weer bij, maar dat zie ik dan wel eerst even een goede start.
Jij bent al een stukje verder ben blij als ik dat ook heb bereikt.
Gr Denise
January 14, 2015 om 02:34
Goede morgen Lia
Precies zoals je zegt ,ik vertel het ook niemand hoef je ook niks uit te leggen.
Ook hoe je dieet hebben ze altijd commentaar dus houd ik mijn mond.
Groetjes tot de volgende weekp
January 14, 2015 om 10:29
En bevalt het eten van de chocolade?
En kun je het bij een blokje houden?
Want dat is altijd nog best wel moeilijk he.

Ik eet vandaag een keer boerenkoolstamppot, heb ik al de hele week zin in.
En dan ook met wat spekjes en worst.
Morgen weer mager!

Heb een goede week Lia!

:zaubertrommler:
January 15, 2015 om 16:56
:grinnik:
Valt 't op??
tja gewoon van die stomme dingen, hè!
Gaat wel weer over.
Het gaat goed met Hot Belly. De weegschaal zakt langzaam.
En het thuis sporten weer opgepakt, even lekker de sauna in.
Wilt het bij jou al lukken om los te komen van je blijven hangen? :opdeweegschaal:
January 17, 2015, gewijzigd door Grifke op January 17, 2015 om 05:57


- kg.:okidoki:
Weet zelf hoe moeilijk het is om gewicht te verliezen. Zeker op mijn leeftijd, soms denk ik dat de kilo's er ingemetseld zijn.:lacheuh:
:wistjedat: ik hier op Valtaf begonnen ben met een gewicht van 90 kg. met een lengte van 1.55 m. Toen kon je me bijna rollen :no:
Ja, ik hou fase 2, weliswaar met :vallenopstaan: van het South Beach dieet aan, tot zolang ik mijn doel bereikt heb. Het lijkt erg op het " Een kilo per week" dieet van Dr.Frank.
:volharding:zal ik maar zeggen.
In de cacao van de cacaoboon zitten antioxidanten, welke het risico van hart- en vaatziekten verlaagt. Uit onderzoek blijkt dat dagelijks een stukje van 20 tot 45 gram voldoende is om de positieve effecten op het lichaam te bewerkstelligen. De pure chocolade met meer dan 70 % cacao is het gezondst. Het suikergehalte ligt het laagst en het cacaogehalte het hoogst. Rustig opzuigen zo kunt u langer van de smaak genieten.

En nu op naar de volgende - 5 kg. :doittogether:
January 19, 2015 om 05:39
Hoi Hoi,

Hoe gaat het hier?
Een goed weekend gehad?
Ik kom meestal een klein beetje aan van het weekend omdat ik dan wat uitgebreider eet.
Met soep en zo en een broodje.
Kan ik de hele week naar uitkijken hoor!

Maar goed vandaag is het weer Maandag en moeten we weer gewoon!
ik eet vandaag kabeljauw en dat is heel mager.
Hopelijk gaat het lijntje dan weer omlaag.

Ik moest vanmorgen al heel vroeg op omdat ik onze kleinkinderen naar school moest brengen.
En ja dat is niet zo mijn ding heel vroeg op!
Lag er ook nog een laagje sneeuw op de auto!
Gelukkig zat het er los op en hoefde ik niet te krabben.
Ben ook altijd bang dat het glad is zo vroeg.
Maar gelukkig viel dat mee.
Nu ja ze zijn veilig aangekomen en dan ben ik weer blij.

Vandaag wat huishoudelijke klussen gaan doen.
Ik wens je een fijne week!



:zaubertrommler:
January 21, 2015 om 09:07
Hoi Lia,

Nou jij ook gefeliciteerd met je man vandaag en een fijne dag!

Ik ben de 23 jarig, dus as vrijdag.
Heb vandaag alvast wat boodschappen gedaan en morgen de rest.
Vind het altijd moeilijk om te beslissen wat ik haal. Meestal haal je teveel en blijf je er mee zitten he.

Mijn zoon woont hier vlakbij ja, maar ik moest van de vier kinderen er drie weg brengen ,de oudste gaat zelf op de fiets of te voet.
Maar de kleinste is pas vier geworden en die moet weggebracht worden, die zit hier in ons dorp op school maar twee andere kids zitten op speciaal onderwijs en werden vroeger hier in het dorp opgehaald door een bus, moest je ze wel naar de halte brengen, maar door alle bezuinigingen van het rijk is dat hier afgeschaft.
En nu moeten ze dus naar de stad gebracht worden en dan in de ochtend vroeg, dan is het ook nog een beredruk op de wegen.
Mijn schoondochter werkt in de zorg en moet al om 7.30 uur beginnen.
Normaal gesproken brengt mijn zoon de kinderen dan naar school, maar soms moet hij ergens vroeg zijn en dan doe ik het.
Ik hoef het dus niet standaard elke week.
Maar goed ,dan is het toch nog best vaak hoor.
Normaal vind ik dat niet erg, maar bij gladheid rijd ik niet zo graag auto.

Soms staat mijn zoon in de file en dan belt hij mij op, want dan haalt hij het niet en moet schoondochter bv in de avonddienst gaan werken.
Tja ik ben dus een soort van invaloppas:haha:

Mijn gewicht blijft gelijk op het moment maar goed eerst maar eeens die verjaardag en dan volgende week hopelijk weer omlaag!

:zaubertrommler:

Maar ja je probeerd ze toch vooruit te helpen
January 23, 2015 om 08:17
Nog gefeliciteerd met je man, Lia. Zag het van de week ergens voorbij komen, maar nou ja... crime om op de site te komen, laat staan iets plaatsen.
Dus alsnog van harte!
Hopelijk niet al te veel gesnoept?
Nog maar een pond te gaan voor je, weer een streef gewicht bereikt!
Zet 'm op!
January 25, 2015 om 03:50
Ook ik kom je nog even feliciteren, wel een beetje laat dus :). Hoe gaat het verder met je ? Prettige zondag !
January 30, 2015 om 05:32
Ah, mooi! Jij ook een paar onsjes eraf!

Fijn weekend!

:doei:

February 1, 2015 om 06:01
Hoi Lia,

Bedankt voor je berichtje.
Tja, water drinken is een behoorlijke opgave voor mij, want het is niet iets dat ik gewend bent te doen.
Vul nu s' morgens een plastic fles met anderhalve liter water met wat citroensap, probeer die nu s'avonds leeg te hebben.
Na elke plas een glas, een goede methode om de waterval te laten lopen.:haha:. Mijn waterdrinkglas is nu een groot glas, dus een waar 300 ml in past in plaats van 150, zo krijg ik nu dus de dubbele hoeveelheid binnen.
Zelf lust ik echt geen thee, ben een koffiedrinker.
Wens je nog een fijne zondag en voor volgende week heel veel

February 1, 2015 om 06:37
Dank je wel Lia, voor je berichtje.

Ja er zijn heel veel mensen ziek.
Bij Henk is het altijd heel heftig omdat hij dialysepatient is en weinig weerstand heeft. Is altijd meteen goed ziek.
Nu is de koorts gelukkig gezakt, maar het hoesten houd niet over.
Maar goed hopen dat het herstel zich voortzet.

het zal goed zijn als de winter weer een beetje voorbij is, dat is altijd een slechte tijd voor hem.
Maar helaas dat zal nog even duren voor de Lente weer komt.
maar ik hoor de vogeltjes af en toe wel fluiten dus het komt er wel weer aan he.
Zijn er bij jullie geen zieke?

Kabeljauw filet bak ik altijd in een beetje bak en braad light van de ah.
gewwon een klein scheutje en dan lekker even bruin laten worden voor de filet in de pan gaat, krijg je zo,n lekker korstje erop op is heerlijk.
En mager helemaal geen vet zit erin.
Ik eet het wel twee keer per week.
Probeer het maar eens!
Succes,

Fijne zondag,

:zaubertrommler:
February 6, 2015 om 01:56
Hoi Lia,
Het blijkt dat ik niet zonder jullie kan, want de kilo's zitten er weer aan.
Dus ik moet weer aan de slag.
Lieve groetjes van Anita
February 6, 2015 om 04:35
Goedemorgen Lia,

Het gaat de goede kant op met Henk gelukkig.
Hij hoest nog wel en slaapt nog veel maar het is toch wel een stuk beter dan vorige week.
Hopen dat het doorzet.

Ik ben deze week niks afgevallen zelfs wat bij gekomen bah!
Er is niet veel voor nodig om aan te komen he want ik heb best netjes gegeten de afgelopen week.
Maar goed het is ook zo koud en dan eet ik wel lekker stamppot met spek en dat is natuurlijk niet zo goed voor het lijntje.

Vanmorgen moest ik al om 7.00 op om mijn kleinkinderen naar school te brengen.
Normaal doet mijn zoon dat zelf op vrijdag, maar vanmorgen moest hij al vroeg ergens zijn.
En mama moet ook al om 7.30 uur gaan werken.
Dan dan springt Oma in he.
Maar het is ook wel gezellig hoor.
Dat geklets van die kleintjes en nog even een boekje voorgelezen in de klas voor de kleinste.
En nhoe hij dan mooi op zijn stoeltje gaat zitten is zo schattig om te zien, de kleinste is pas 4 jaar en zit nog niet zo langop school.
Het was op sommige plaatsen wel glad en dat is minder en ik moest ook heel mijn autoruiten krabben bah!

Maar nu heb ik al de boodschappen gedaan en zit ik lekker aan de koffie.
Wens jou alvast een heel fijn weekend Lia en een goede afvalweek!

:zaubertrommler:
February 7, 2015 om 03:04
Het gaat nu opschieten, hè, voor jullie. Nog een weekje!
Ik drink ook elke dag warme kruidenthee. Maak ik 's morgens, doe in thermoskan en kan er de hele dag van drinken. Ik heb een hekel aan koud drinken. Drink ook nooit limonade of sap. Brrrrr.
Ook zomers kies ik liever voor lauw dan koud.
De zon komt net over de daken piepen! Heerlijk! Lekkjer van genieten.

Een fijn weekend Lia!
February 8, 2015 om 08:54
Het ligt niet altijd aan het extra eten met een feestje. Maar soms ook extra gedronken of wat meer zoute dingetjes gepakt en dat houdt ook vocht vast. Kortom Het komt wel weer goed, Denk je niet?
February 8, 2015 om 12:15
Als de zon schijnt lijkt alles anders :). Tja, verjaardagen, lastig hè, maar zoals je zelf al zegt, binnen een paar dagen is dat weer weg. Nog even en je zit weer in Duitsland, dan kan je het wandelen misschien weer oppakken. Lia, ik wens je een hele fijne avond en veel succes de komende week. :birdgroetjes:
February 8, 2015 om 12:15
Als de zon schijnt lijkt alles anders :). Tja, verjaardagen, lastig hè, maar zoals je zelf al zegt, binnen een paar dagen is dat weer weg. Nog even en je zit weer in Duitsland, dan kan je het wandelen misschien weer oppakken. Lia, ik wens je een hele fijne avond en veel succes de komende week. :birdgroetjes:
February 13, 2015 om 06:20
Hoi Lia,

Hebben jullie een huisje of iets in Duitsland?
Of ga je met een caravan?
Omdat jullie daar vaak vertoeven heb ik gelezen vroeg ik mij dat af.

Wij gaan ook graag naar Duitsland zijn er ook al verschillende keren op vakantie geweest en dan met name naar de Moesel, daat vind ik het zo mooi!
Je raakt er niet uitgekeken!
Waar ga jij altijd naar toe?

Ik wens je succes met het lijntje, ik heb morgen ook weer een verjaardag te gaan en volgende week nog een lunch samen met een vriendin nog voor mijn verjaardag!
Tja zo blijven we een beetje hangen, maar we mogen ook van het leven genieten he.

Wens je een fijne vakantie en een heel fijn weekend!



:zaubertrommler:
February 13, 2015 om 15:03
:eenfijnweekend:

February 16, 2015 om 07:57
Ha lia,

Je bent weer lekker even weg lees ik en je lijn gaat super naar beneden.
Veel plezier en geniet er van.
Gr
Jies
February 20, 2015 om 06:53
Ik geloof dat je nu weer in Duitsland bent, is het al wandelweer ? Ik hoop het, stappenteller meenemen en :stappen: maar. Je gewicht gaat overigens goed, nog even en je duikt onder de 94 :)

:01prettigweekend:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan