Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Thursday, August 20, 2015

Memeselfandi woog op het moment van schrijven 45.20 kg (bmi: 20.64).

Tips om verleidingen te weerstaan
Kom je thuis vaak in de verleiding om een pizza te bestellen?
En heb je moeite om borrelhapjes op een feestje over te slaan? Met een paar eenvoudige tips kun jij ze weerstaan en blijf je op koers!
Heb je zin in een tussendoortje?
Kies voor een gezonde variant, bijvoorbeeld: groenten met een magere yoghurtdip, een zelfgemaakte smoothie met vers fruit of stukjes appel of peer met wat kaneel
Maak een planning voor drukke dagen
Op sommige dagen heb je amper tijd om te koken of om boodschappen te doen. Plan daarom aan het begin van de week de maaltijden in en zorg dat je alles hiervoor in huis hebt. Plan snelle maaltijden of kook extra porties die je de dag erna enkel hoeft op te warmen of die je in kunt vriezen
Supermarkt
Maak een lijstje en hou je hieraan
Bedenk op voorhand wat je wilt eten zodat je in de supermarkt makkelijker de verleidingen kunt weerstaan
Feestjes
Plan uitspattingen
Uitspattingen horen er nu eenmaal bij en ook tijdens het afvallen moet je blijven genieten.
Raak niet gedemotiveerd, begin de volgende dag gewoon opnieuw.
Pas op met alcohol
Een andere optie is om helemaal niet te drinken. Stel voor om de BOB te zijn!
Ik wens iedereen een heel fijne zonnige donderdag,MeMe

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan