Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Thursday, October 8, 2015

Televisiekastje woog op het moment van schrijven 97.90 kg (bmi: 36.40).

Even een stukje om over na te denken:
Eten en stress
Eten bij stress wordt veroorzaakt door je hersenen.Eten zorgt voor een prettig gevoel, terwijl je aan het eten bent denk je voor een korte periode niet aan de vervelende situatie.
Vaak wordt er dan gekozen voor ongezonde dingen. (het verlangen naar zoete dingen, geborgenheid )
Je kunt je eigen gedrag veranderen, door kritisch te zijnen aan de volgende punten te denken:
0 Heb ik echt honger?
0 Wat gebeurt er als ik niks eet?
0 Wordt ik echt blij als ik nu ga snacken?
0 Zullen mijn vervelende gevoelens echt weggaan als ik nu dat pak koekjes opeet?

Ontdek de knelpunten. Welke zijn dat voor jou?

Voor mij als ik moe ben en als ik alleen ben.
Het is een moeilijk proces. maar door stukjes te schrijven blijf ik gemotiveerd om steeds maar weer vol te houden,
met het kiezen voor mezelf.

October 8, 2015 om 03:42
Quality time reserveren voor jezelf en dingen voor jezelf kopen.
Niet jezelf wegcijferen. Dat gebeurt oo zo snel.

Gister heb ik ervoor gekozen even verschillende boodschappen te gaan doen. Ik ergerde me aan de hemden van mijn man, gister een stapel nieuwe gekocht. Die oude bewaar ik voor de vakantie (weggooi was).
Bij de action scrubzout en badolie gekocht. Scrubben bij de vind ik ook altijd lekker ontspannend.
meteen weer deo voor de mannen en de voorraad is er weer. makkelijk.
Vlees bij slager gekocht ook weer een voorraadje in de vriezer.
Bij de Jumbo geweest en toen bij de Plus. Even voedingsmiddelen bekeken. Zo waren de kerstomaatjes en de ijsbergsla goedkoper bij de Plus en bij de Plus hebben ze paprika en augurk in een potje zonder suiker. Mooi.
heerlijk zo'n winkelmiddagje.

Groetjes appelperzik
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan