Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, March 8, 2016

ElenaMM77 woog op het moment van schrijven 79.30 kg (bmi: 29.85).

gisteren mijn eerste powerpump les gehad,

wat is dat verwarrend zeg. gewoon maar wat gewichten gepakt, want om nu te zeggen dat het voor mij al echt duidelijk is welke gewichten voor mij optimaal zijn, nou nee. Zat wel redelijk goed met mijn keuzes.

vervolgens de oefeningen, door de muziek, natuurlijk nauwelijks te zien, en door de hoeveelheid mensen ook de instructrice niet goed te zien. Gelukkig dat er iemand voor mij stond die de oefeningen correct uitvoerde en met wat naaperij en volledig uit de pas lopen, was tegen het einde van iedere oefening wel duidelijk hoe de oefening eigenlijk had gemoeten.

sommige wisselingen van oefeningen gingen zo snel (omdat mensen ook weten blijkbaar wat er vrijwel onhoorbaar geroepen werd), dat ik pas na de eerste serie of zo doorkreeg wat ongeveer de bedoeling was, of mijn spullen op orde had.

opdrukken op je verhoging, ook erg lastig als er weinig ruimte is en je eerst vermoeid en wel moet uitvogelen welke houding en hoe, om vervolgens tot de ontdekking te komen, dat het niet past, want daar staat al iemand..

maar goed al doende leert men.. ik blijf deze lessen voorlopig even volgen en geef het een kans. ieder gewicht dat je omhoog brengt is immers meer dan niets, dus dat de opbrengst nog niet optimaal is, soit.

Morgen lekker weer bootcamp, moet zeggen dat ik daar meer plezier aan beleefd heb vorige week, omdat de instructrice de mensen beter in de gaten houd en kan houden en af en toe naast je de oefeningen mee doet om te motiveren.

vandaag alleen wat lichte cardio.. plus natuurlijk weer een paar minuten joggen..
gisteren gedaan als warming up en cooldown voor en na powerpump.

heb de 4-1 interval gebruikt.. dus na 1 minuut arbeid, vier minuut low impact.. met helling 2.5 en snelheid 7.6 als arbeid.. Zat niet helemaal lekker, na iedere minuut arbeid zat mijn hartslag boven de 160, maar dat zal met de helling te maken hebben gehad en het wennen.. Binnen de 4 minuten zat mijn hartslag bij 5 km/h weer keurig op 128/129. ik herstel dus blijkbaar wel voldoende.

March 8, 2016 om 10:42
Ik vind het altijd zo leuk om in je dagboek te lezen hoe lekker jij bezig bent met sporten. Toppie hoor Elena.


Lieve groetjes.
March 8, 2016 om 10:47
dank je kwartjes,
ik vind het niet alleen leuk om te doen,
maar ook leuk om het te delen..
niet alleen wat er goed gaat, maar ook het gestuntel soms haha
Onbekend
March 8, 2016 om 10:49
Nou ik vindt dat knap hoor heb ook weleens zoiets geprobeerd maar ik ben echt motorisch gestoord doe vaak alles verkeerd dus :petjeaf:
March 8, 2016, gewijzigd door Kwartjes op March 8, 2016 om 11:58
Fijn hoor Elena dat je het met ons wilt delen en het gestuntel is ook leuk om te lezen. Haha.
March 9, 2016 om 03:46
Bedankt voor je berichtje!
Beide op naar de 15kg eraf, dit kunnen we!!
Jij bent echt supergoed bezig met sporten! Wauw! Dat moet er bij mij nog een beetje inkomen hoor!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan