Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, March 8, 2016

EGI woog op het moment van schrijven 93.00 kg (bmi: 32.18).

Ik zit zo vast als een huis. Vandaag is mijn hometrainer gekomen, de Fitbike ride2.
Er MOET gewoon echt wat gebeuren.
Vanavond waa ik aan het lezen over crashdieten, eigenlijk wil ik er niet aan beginnen maar het lonkt wel!

March 9, 2016 om 02:17
Hi,

Niet aan dat crashdieten beginnen hoor.
Ja voor even is het misschien bevredigend, maar we leren er helemaal niets van en nadien eten we gewoon weer zoals we voorheen deden, via een verkeerd patroon.

Natuurlijk zitten we soms even flink vast. Die kilo's zijn er ook niet in een paar weken aangekomen toch?

Persoonlijk eet ik op BMR, het aantal calorieën dat mijn lichaam in absolute rust verbrand. Zonder extra beweging levert dat zo'n 500 gram gewichtsverlies op per week. Met sport, nog steeds 500 gram per week, simpelweg omdat ik op de dagen dat ik sport wat meer zal moeten eten, of drinken, waardoor het even stagneert.. So be it, bewegen is gezond en wakkert de fabriek aan..

Gewoon weer even de scherven bijeenrapen, volledig eerlijk zijn tot op de laatste calorie noteren en af en toe terugkijken naar waar het goed en slecht ging.

van het verleden kunnen we leren, de toekomst is een onbekende, dus gewoon leven bij de dag en iedere keuze weloverwogen maken..

mvg

elena
Onbekend
March 9, 2016 om 02:26
Nee AUB niet doen hoor gaat niet goed komen doorzetten probeer dan wat minder te sporten en bouw het opnieuw op zodat je lichaam er weer naar vraagt je bouwd een stofje aan waardoor je nehoefte krijg om te sporten :herinneren:
Liefs Adelaide
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan