Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, May 9, 2016

Es92 woog op het moment van schrijven 78.30 kg (bmi: 27.09).

:halloallemaal:
:sierdivider:

Helaas was mijn week wat minder goed dan ik gehoopt had. Gelukkig is het ook niet ontzettend uit de hand gelopen, maar ik weeg nog steeds 78.3 :boos: Gisteren en eergisteren ben ik lekker naar het strand geweest met mijn vriend, maar ik voelde me echt niet chill in mijn bikini. Ik wil dat gevoel, hoe deprimerend het ook is, vasthouden en gebruiken als motivatie om écht te knallen.

Ik weet dat ik het kan, ik moet het alleen ook gaan doen :)

:dot1: Minstens 2 keer per week sporten
:dot1: Zo min mogelijk per week boodschappen doen en vooral geen snoep/chips/koek in huis halen
:dot1: Gezond en afwisselend eten
:dot1: Niet snoepen, een kleine uitzondering is toegestaan (bijvoorbeeld in het weekend een keer een cheatdag)
:dot1: Met een volle buik de trein in en gezonde snacks in de tas
:dot1: Foto's posten op Instagram als sociale druk
:dot1: Regelmatig met jullie ervaringen uitwisselen als sociale steun

:es92:

May 9, 2016 om 07:59
Lieve Esmée,

Dat is jammer, maar doe deze week je uiterste best om je weer lekker te voelen in je bikini!
Geniet nog even na van de zon.



Lieve groetjes,

♥•.¸✿¸.•❤•.❀•.Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ.•❀.•❤•.¸✿¸.•♥
May 14, 2016 om 11:50
Hoi Esmée,

Hoe gaat het met je?



Lieve groetjes,


▂▃▅▆▇█ K █ w █ a █ r █ t █ j █ e █ s █▇▆▅▃▂
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan