Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Thursday, August 4, 2016

Memeselfandi woog op het moment van schrijven 43.10 kg (bmi: 19.68).

Afslanktips
•“Gun jezelf af en toe wat lekkers. Het mag best en daardoor hou je het langer vol.”
Vijf per dag
Fruit en groenten leveren vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Die zorgen ervoor dat je fit blijft en sneller en langer een voldaan gevoel hebt, vooral tijdens het afvallen. Weight Watchers raadt aan om elke dag minstens 300 g groenten en 200 g fruit te eten.
Drink je fit
Water is onmisbaar voor het lichaam. Het regelt de lichaamstemperatuur, transporteert de voedingsstoffen en voert afvalstoffen af. Het vervult ook nog andere belangrijke taken in het lichaam. Water lest de dorst en stilt ook de honger. Drink
daarom elke dag 1,5 tot 2 liter water.
Beweging maakt fit en flexibel
Bewegen heeft veel voordelen. Je vergeet je stress, vergroot je welzijnsgevoel, verstevigt je lichaam en het helpt je bij het afvallen en slank blijven
Beweging maakt fit en flexibel
Bewegen heeft veel voordelen. Je vergeet je stress, vergroot je welzijnsgevoel, verstevigt je lichaam en het helpt je bij het afvallen en slank blijven

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan