Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, September 28, 2016

Ri69 woog op het moment van schrijven 87.00 kg (bmi: 29.07).

Pffff....de vakantiekilo was er snel af maar vervolgens hang ik nu al weken tussen de 87,5 en de 86,6. Eet gezond, beweeg regelmatig maar er gebeurt niet zoveel...... #ongeduldig #frustratie

September 28, 2016 om 04:32
Ooh nee he....wat rot.
Echt niet leuk maar wel vol blijven houden hoor....dan zul je uiteindelijk beloond worden!
Zou er ook wel chagrijnig van worden...... maar het komt echt goed. Je bent goed bezig!
:yougogirl:
Veel succes weer. ..x
Onbekend
September 28, 2016 om 05:20
Misschien kun je eens je eetdagboekje invullen? Dan kan ik er eens naar kijken waar het mis gaan. Of je staat even op een plateau, en hebt wat meer geduld nodig!
November 22, 2016 om 06:42
Hoi Ri69,

Als je langdurig dezelfde hoeveelheid beweging hebt, raakt je lichaam eraan gewend. Je uithoudingsvermogen wordt beter en het kost het lichaam minder energie om het vol te houden. Daarom is variatie in je beweegprogramma belangrijk. Door de intensiteit en de routine te veranderen en je oefeningen te veranderen/verzwaren, krijgt je lichaam weer nieuwe prikkels. Het houdt het lichaam alert.

En onthoud: meerdere keren in de week korter, maar intensief bewegen geeft meer resultaat dan één of twee keer per week lang sporten/bewegen.

Gezellige dag.

Liefs,

:sinthallo:Kwartjes:schoenzetten:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan