Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, April 30, 2017

Inge38 woog op het moment van schrijven 75.20 kg (bmi: 28.30).

FF kort...


Hoop gebeurd, maar nu weer terug.
Tijd om met hernieuwde energie en inspiratie aan de slag te gaan.....

Gewicht: 75.
Doel: 63 kilo en dan zien we wel weer verder....

Methode: goede keuzes maken met eten, ongeveer 1500 kcal per dag en verstandig sporten.....





April 30, 2017 om 06:10
Lieve Inge,

Heel hartelijk welkom terug bij ons. Aankomen is gemakkelijker dan afvallen. Toppie dat je weer gaat werken aan je gewicht. Het afvaltraject is een lange weg vol met veel hindernissen en valkuilen. Dat zal je ongetwijfeld weten. Jouw overwinning is niet dat je nooit faalt, maar dat je telkens weer opstaat als je struikelt. Je bent nog onderweg om slanker te worden en wie onderweg is, vernieuwt zich met elke stap. Langzaam met kleine stapjes. Stapje voor stapje naar een nieuw streefgewicht. Stel haalbare doelen voor jezelf. Dat voorkomt teleurstellingen. Onderschat jezelf nooit. Je weet nooit hoe sterk je echt bent, totdat "sterk zijn" je enige optie is. Geloof in jezelf en in de kracht die je hebt. De kracht die jou door het leven leidt, door goede en slechte tijden. Geloof in jouw verborgen kwaliteiten, die iedereen bezit en die je de juiste weg zullen wijzen. Denk positief, want met een positieve kijk op het leven is er geen grens aan jouw mogelijkheden.

Heel veel succes op deze moeilijke weg, die je nu bent ingeslagen. Je WILT het en je KUNT het. Zet 'm op! Toi, toi, toi.
Ik vind het leuk je te volgen en te steunen om de overbodige kilootjes kwijt te raken, ook al ben ik nu op gewicht. Die lange weg heb ik ook afgelegd. Heel graag wil ik je helpen dat doel ook te bereiken en dat gaat je zeker lukken.
Van mij krijg je een "aanmoedigingsbloemetje" om door te zetten en vol te houden.

Klik op "Bloemetje".

Bloemetje

Liefs en een fijne zondag,


˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
May 2, 2017 om 13:26
Hoi,


Ik zag je bij De Challengers en ik kom even in je dagboek binnenvallen. Ik zie dat je het hormoonfactor dieet doet, is dat moeilijk? ik heb 3 boeken gelezen en ik las dat je best weinig mag hebben. Al het bewerkte voedsel moet je laten staan en je mag geen brood en yoghurt meer. Heb jij je laten testen op je hormonen of ben je uit je zelf gaan het hormoondieet gaan eten? Ik heb ook en boek gekocht om te kijken welke hormonen ik mis, ik wil er wel aan gaan beginnen, maar het lijkt me best moeilijk, ik ben echt een toetjesmens.

:succes: met het behalen van je gewicht

groetjes Anja
May 3, 2017 om 06:39
Hoeveel eiwitten moet je per dag hebben? Ik heb vooralo last van het snaaien savonds. Gisteren avond had ik zo zin in iets van suikers, heb toen maar een bakje rijstepap gehad en ik zat gelijk aan mijn kc per dag, dus dat is dan wel weer goed. Nu ik het eetdagboek bij houdt, lukt het me wel. Ik weet alleen nog niet wat ik vanavond zal gaan eten, ik heb zin in iets van aubergine, ik zal eens op internett kijkien of er iets lekkers te vinden is.

groetjes
May 3, 2017 om 07:19


Eiwitten per dag 0,8 à 1,2 gram per kilogram lichaamsgewicht Anja.

Liefs en een fijne dag,

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ✿.•❤•.❀•. LENTE •❤• GROETJES .•❀.•❤•.✿ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
May 3, 2017 om 07:24


Leuk hè Inge.

Liefs en een fijne woensdag,

.•❤•.❀•☘•Kwartjes❤•☘•❀.•❤•.
May 3, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 3, 2017 om 08:58


Heel erg leuk dat we nu buddy's zijn Inge. Bij mijn introductietekst staan honderden recepten. Als je wilt, kun je daar gebruik van maken.

Liefs,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
May 3, 2017 om 09:39
Keuze genoeg Inge.

Liefs,

▂▃▄▅▆▇█▓Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ▒░Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ♫Kwartjes♫Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ░▒ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ▓█▇▆▅▄▃▂
May 5, 2017 om 11:40
Hi Inge, leuk dat je er weer bent.. veel succes :yeahyeah: Ik ben er nog steeds, probeer mijn gewicht regelmatig door te geven en een beetje te houden .
May 10, 2017, gewijzigd door Kwartjes op May 10, 2017 om 13:34
Naar aanleiding van je vraag in mijn boekje heb ik je een privébericht gestuurd Inge.

May 11, 2017 om 03:05
77,1.......Nou ja?

May 11, 2017 om 04:49
Bedankt voor je berichtje op mijn pagina Inge38. Ik ben nog veel aan het ontdekken hier vandaar dat ik je bericht nu pas las, oops....

Fijn dat je je motivatie weer terug hebt, go for it! Zo te lezen moet dat wel goed komen bij jou, dat heb je ook wel bewezen in het verleden. Als ik je ergens mee kan helpen, of je wilt rellen (haha las ik ergens) dan weet je mij te vinden he!

Liefs,

Alvadela
May 11, 2017 om 05:32
Gewoon doorgaan Inge. Weegschalen zijn ondingen. :laatmaar:



Liefs en een fijne dag,

▂▃▄▅▆▇█▓Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ▒░Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ♫Kwartjes♫Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ░▒ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ▓█▇▆▅▄▃▂
May 15, 2017 om 06:54
Hoi inge,

zullen we buddies worden? En wat gaaf dat je een dochter hebt van 7. Ik heb ook nog een ontzettende kinderwens en loop nu richting de 40....dus jouw verhaal geeft mij kracht
July 15, 2017 om 11:38
Hoe gaat het Inge?

Liefs en een fijn weekend,



˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan