Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, May 3, 2017

Ineke1964 woog op het moment van schrijven 86.50 kg (bmi: 28.90).

Ik durf me nog steeds niet te wegen, bang dat ik zwaarder ben dan 84,7. Zag vanochtend een foto van mezelf van een jaar of zeven geleden. Toen woog ik rond de 80. Echt een groot verschil, die paar kilo. Wel weer een aanleiding om door te gaan en door te zetten. Gisteren en vandaag ging het goed met het eten. Ik heb een dieet gevonden voor twee weken waarmee je tot vijf kilo af kan vallen. Maar de reacties daarop zijn niet mis: volg geen crashdieet! Wel aanlokkelijk om het te gaan doen, alleen weet ik met mijn verstand dat het toch niet werkt op de lange termijn. Dat ik waarschijnlijk zoveel honger krijg dat ik uiteindelijk weer meer ga eten. Ik weet het nog niet. Wordt vervolgd...

May 3, 2017 om 10:02


Een crash dieet heeft een gewenst effect op de korte termijn, maar op de lange termijn leidt het tot een vertraagde stofwisseling en dus een lagere calorieverbranding. Om dit effect te "overwinnen" is er maar één oplossing: een veel actievere leefstijl aannemen, waarbij je door voldoende beweging spiermassa opbouwt en zo de stofwisseling stimuleert om meer calorieën te verbranden.

Liefs en een fijne dag,

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ✿.•❤•.❀•. LENTE •❤• GROETJES .•❀.•❤•.✿ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan