Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, May 15, 2017

AMartens woog op het moment van schrijven 91.90 kg (bmi: 32.95).

:bah:, 9 ons aangekomen en ik dacht toch zo dat ik mijn best heb gedaan afgelopen week. Ik denk dat ik toch te veel vetten heb binnengekregen. En te veel KH, nu haalt het lichaam toch de energie uit de KH en slaat die het vet gewoon op.

Ik stop met het Keto dieet, ik kom toch niet aan die 50 KH of ik moet de hele dag groenten eten, dat red ik niet en zeker niet als ik moet werken. Ik heb vanavond gewoon meegegeten met manlief, gewoon aardappelpuree, broccoli en kip.

Ik zal eens uitzoeken wat ik aan KH, eiwitten en vetten mag hebben, Vetten weet ik al, bij 1400 kc mag ik 20 a 35% vetten hebben dat is 31 a 54 gr vetten, daar zat ik ruim boven de laatste week.

Vroeger toen ik ook bij valtaf zat, was er een club, de schommelclub daar werd dat berekent, die is er nog wel, maar ze hebben in 2015 voor het laatst wat geplaatst. Ik heb een andere gevonden, ook met meneer Zauberhaft: De Zauberhaftmethode : Meer dan een dieet alleen! Daar heb ik me bij aangemeldt.


May 15, 2017 om 15:50
Hallo A Martens,

Leuk dat je je hebt aangemeld voor onze club. Wij werken met de zauberhaftmethode en dat is gezond eten in de juiste verhoudingen. Als je een paar weken je eetdagboekje invult kan Zauberhaft een persoonlijk plan voor je maken.
Daar staan dan de preciese getallen in van wat je mag eten op een dag.
Wij vinden het leuk om aktieve leden te hebben in de club, Dus ik hoop dat je daar dan ook deel van uit gaat maken.
Wij hebben ook een lente challenge en daar kun je ook aan deel nemen als je wil.
Ik zal je binnen laten en het zou fijn zijn als je je even voorstelt aan de andere leden.
Heel veel succes,

:zaubertrommler:
May 16, 2017, gewijzigd door Akwa op May 16, 2017 om 02:44
Leuk dat je even een berichtje stuurde op mijn profielpagiona.
Is altijd fijn om buddy's te h ebben die elkaar kunnen steunen. Zou het ook best willen hoor.
Maar momenteel heb je helemaal niets aan mij, zit in een fase waarin ik alleen maar aankom, of gelijk blijf.
Heeft allerlei oorzaken, maar het komt ooit wel weer eens goed.
Maar om nu anderen te motiveren momenteel, dat lukt dan niet zo goed. Wens je wel alle stertke met je afvallerei.
En steun zoeken bij anderen, kan daarbij zeker helpen.
:veelsucces:
:groetjes:
PS; lees nu ineens dat je je hebt aangemeld bij "mijn"clubje. :grinnik:
May 16, 2017 om 04:34
Ja koolhydraatvrij is heel erg lastig om vol te houden.
Wens je veel succes bij de nieuwe club!
Ik was dit weekend veel weg en uit eten, moeilijk dagboek invullen maar dat ga ik vanaf vandaag weer doen.
:veelsucces: deze week
:groetjes:
May 16, 2017, gewijzigd door Poolwatch op May 16, 2017 om 14:22
Laat je niet uit het veld slaan, hoor!
Je bent van start en in ieder geval bewust bezig. Dat je dat niet gelijk terug ziet in je gewicht is jammer, maar de aanhouder gaat echt winnen. Ik verwacht ook altijd resultaat als ik een dag of een week mijn best heb gedaan, maar zo werkt dat helaas niet.
Gewoon rustig doorwerken naar je doel!
Fijne avond
May 17, 2017, gewijzigd door Stubby op May 18, 2017 om 07:23
Hey,

Super jammer van die 0,9kg :(
Misschien stomme vraag; maar zou het wat te maken kunnen hebben met je cyclus? Zelf heb ik twee keer per maand dat ik een omhoogschietertje kan verwachten en dat boeit me minder als ik weet waardoor het komt. En dan weeg ik me dagelijks en niet 1 keer per week dus dan is het minder onverwachts voor mij.

En niet snel opgeven hoor! Ik ben blij dat je iets anders hebt gevonden wat hopelijk beter bij je levensstijl past en nu doorzetten :D

Groetjes
May 17, 2017 om 06:17
Hoi
ik lees het nu pas terug, jammer dat het niet heeft gewerkt maar wel goed dat je het geprobeerd hebt. Niet ieder dieet past bij iedereen. Zo had ik dus met het khrijk echt pech. Ik at er veel te veel kh waar door ik 2 keer zo snel aankwam. De ander valt er juis mee af. Daarom probeer ik alles 2 a 3 weken uit om te kijken wat mn lichaam er mee doet.
Maar nu fiets ik er een beetje door heen af en toe meer af en toe minder kh.
Na de zs zal ik me weer 100 op keto focussen.
Heel veel succes met wat je nu gaat doen hopelijk vind je een manier die wel bij je past.
Fijne middag :)
May 17, 2017 om 07:51
Anne ik zie in je eetdagboek dat er 2 gram koolhydraatarm brood staat. Dat zal 2 sneden moeten zijn. Ik denk ik waarschuw je even. Dat scheelt al gauw 150 Kcal. vandaag. Groet!
May 18, 2017 om 02:29
Even een reactie op je berichtje bij mij. Het keto dieet werkt inderdaad alleen als je onder een bepaalde hoeveelheid aan KH komt. Ik eet onder de 40, maar misschien had ik dat al eerder gezegd.
Powerslim is met puddinkjes, brood, crackers, shakes, tussendoortjes in de vorm van repen, koekjes etc van alles en nog wat, allemaal KH arme en eiwitrijke producten.

Mijn eetdagboek ziet er zo uit:

Ontbijt: havermout (altijd gewoon omdat ik het heel lekker vind, maar het mag ook brood zijn of crackers)

Tussendoor: shake

Lunch 200 gram groente en weer havermout

Tussendoor: koekje

Diner: 200 gram groente en 150 vis of 120 gram mager vlees of kip of 2 eieren.

's avonds nog een tussendoortje, hartige bolletjes of een reepje of iets dergelijks.

Maar ook dit is duur! Als ik naar een volgende fase ga, gaat er wel een product af geloof ik, maar zover ben ik nog niet.

Maar goed het blijft lastig en ik weet ook nog niet hoe ik het daarna moet gaan aanpakken, maar ook daar zal wel een stukje begeleiding zitten.

Succes met je nieuwe methode! Ik hoop dat je er iets aan hebt.
May 18, 2017 om 05:20
Hoi Anja,

Heb je aangevinkt als buddy. Wil het een beetje lukken allemaal? Asl je vragen hebt gewoon stellen he, Henk heeft je al uitgelegd in de club maar je kunt ook veel zelf lezen over onze methode bij Henk in zijn dagboek,
En bij de diverse toppics, ga je ook meedoen met de Challenge? Ik hoor het wel,
Heel veel succes!

:zaubertrommler:

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan