Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Thursday, June 1, 2017

Inkipinki69 woog op het moment van schrijven 73.60 kg (bmi: 26.08).

Wederom een big smile, zowel op mijn als op weegschaal's gezicht. Weer enkele onzen eraf. Dat gaat goed!!:gogogo::greatjob2:
Gisteren heel goed doorgekomen. Alleen een heel klein stukje tony's choco op. Had nog net het besef om het snel te wegen voordat ik het naar binnenwerkte: Was 8 gram. Dat is dus superweinig, maar toch nog 43 kcal!!!! Maar goed, was net voldoende om te voorkomen dat ik een snaaibui zou krijgen. Want ik voelde wel wat aan komen.

Ontbijtje gisteren was magere yoghurt met muesli, koffietje erbij.

Tussendoor: eitje geklutst met 2 eetlepels haverzemelen, een scheutje water en beetje zout.
Eerst pannenkoekje van gebakken en toen een grote tomaat in stukjes eroverheen opgewarmd.

Lunch: Halve gele paprika in stukjes, witlofstronk in reepjes, gebakken in wat exotische kruiden, toen 140 gram kip en 60 gram zilvervliesrijst erbij (ik had nog wat gemarineerde en al gebakken kipfilet alsook rijst in de koelkast staan). Ergens in de middag dus die chocolade en een grote appel.

Avondeten was gekookte brocoli met wat kruidenzout erover en een gemarineerd varkensfiletlapje.

Tussendoor overdag en in de avond wel wat bakkies koffie, water en sinas light naar binnen gewerkt. (dus geen wijn ;-) )

En zowaar....in de sportschool 300 kcal verbrandt met cardio.

:hearts:

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan