Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, June 6, 2017

Inkipinki69 woog op het moment van schrijven 73.90 kg (bmi: 26.18).


Gisteren 600 kcal verbrand in de sportschool. Eerst op de loopband gewandeld, toen op het roeiapparaat, daarna op de loopband afwisselend 2 minuten snelheid 8 km, 40 seconden rust. Dat gedaan totdat er ruim 5 km op de teller stond. Daarna nog 25 minuten gefietst.

Eten ging ook best goed. Wel over de 1500 kcal gekomen. Zo op 1750. Maar is nog steeds minder dan de 2000 die mijn lijf nodig heeft, dus in theorie heb ik nog steeds een negatieve kcal balans (dat is goed!)

Ontbijt: Turkse Yoghurt met muesli,gekookt ei, koffie en slimpie.
Tussendoor: geroosterde bruine boterham met kipfilet
Lunch: 2 geroosterde boterhammen met dun kaas, grote tomaat in plakken en komkommer.
Tussendoor: scone met aardbeienjam en clotted cream, met een wit wijntje.
Diner: zelfgemaakte (dus extra veel groenten) spaghetti bolognese.
In de avond: 3 chardonnay en een flinke hand maiszoutjes.

Vandaag de miloncirkel. Heb een afspraak zodat de instructeur nog een keer kan meekijken of ik alles wel goed doe. Daarna kan ik 'losgelaten'worden.

:hearts:



Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan