Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, June 7, 2017

Inkipinki69 woog op het moment van schrijven 73.80 kg (bmi: 26.15).


Goed zo. Weer dalend.
Gisterochtend Miloncirkel. Instructeur heeft af en toe met schuin oog gekeken of ik alles logistiek gezien snapte en of ik de oefeningen op de apparaten goed uitvoerde. Ging goed. Heb erna nog een paar losse oefeningen gedaan bij de 'gewone' krachttrainingapparaten. In de avond wilde manlief ook naar de sportschool, dus ben ik met hem meegegaan! Alleen maar cardiogedaan. Al met al op milon 250 kcal en cardio 350 kcal. Dus ik lig nog goed op het schema in de 7 weken challenge.
Eten ook goed gegaan, al had ik wel een onverwachts moment waar ik even raad mee moest.

Ontbijt was magere yoghurt met muesli.

Tussendoor 2 sneetjes bruin brood met kipfilet en wat tomaat en komkommer erop.

Lunch: 2 pancakes (Body & Fitshop) met een banaan erdoor gebakken. Erover wat ahorn siroop (lekker zeg!!!!)

Tussendoor, en dat was het momentje: Een McDonald's Chickenburger (450 kcal).
Ik was onverwacht met dochterlief naar de stad en zij moest direct als ze thuiskwam weer weg en wilde dus alvast wat eten bij de Mc. Ik heb geen maaltijd genomen maar wel een kleine fanta met dus die burger.Ik heb het opgelost door karig avondeten te nemen.

Diner: 1 geroosterde bruine boterham met kipfilet, tomaat en komkommer.

In de avond paar glazen Fanta Light gedronken.
Al met al net onder de 1500 kcal gebleven en dat is best goed!!

:hearts:

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan