Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, June 30, 2017

Perryvanherpen woog op het moment van schrijven 113.60 kg (bmi: 31.14).

Vandaag in de ochtend nog niet echt moeite gehad om mijn aan gezonde voeding te houden. We een paar keer in de verleiding gekomen om wat slechts te eten, maar het toch niet gedaan. Ik merk wel dat ik te weinig drink. Ik heb moeite met grote hoeveelheden vocht. Altijd al gehad. Ik drink bewust wat glazen water, maar dit gaat tegen staan. Alternatieven hiervoor pakte ik eerst ook al niet dus het is niet dat ik in de verleiding kom om bijvoorbeeld meer fris te gaan drinken.

Vanavond gaat zwaarder worden. We hebben dan een BBQ op het werk en een borrel. Dit zal de eerste grote test worden. Ben benieuwd hoe ik hier vanavond mee om ga. Zeker omdat mijn vrouw ook mee gaat en die niet weet dat ik weer ben begonnen, wat ik overigens voorlopig ook zo wil laten. Het moet een verassing zijn als ik over een tijdje weer in mijn blousen pas.

Onbekend
June 30, 2017 om 10:02
Probeer afleiding te zoeken zodat je niet de hele dag met eten bezig bent in je hoofd.
En wees niet te streng voor jezelf. Af en toe bijvoorbeeld in het weekend iets 'slechts' is niet erg zolang je er van geniet en daarna weer oplet.
June 30, 2017 om 11:42
Maak je eigen vitamine water.

BBQ:

Neem salades, allerlei groenten, komkommer, augurkjes, snoeptomaatjes, radijsjes, asperges en vlees, kip, vis. Stukjes kaas. Geen sausjes nemen, die zitten vaak vol suiker, zout en vetten.

Spiesjes, paprika grillen, gegrilde aubergine etc.
Als dessert een lekker kopje koffie of Chinese thee en je hebt de avond van je leven!



Liefs en een fijn weekend,

•.•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.•.•
June 30, 2017 om 15:48
De BBQ was geslaagd. Lekker gegeten en even niet bezig met wat wel en wat niet. Niet te veel gegeten, maar wel van alles een beetje gepakt. De rest van het weekend weer strenger.
Onbekend
July 1, 2017 om 03:55
Hoi Perry, Heerlijk hé om een keer een dagje niet te streng te doen. Dat doe ik vandaag want we gaan met ons gezin lekker uit eten. En daar ga ik van genieten. Niet volvreten maar wel lekker even zondigen :tafelen: Morgen weer gezond eten.

Fijn weekend en hou vol.

Groetjes :ster2:
July 1, 2017 om 06:31
Super Perry. Overal een klein beetje van kan ook. Je hebt genoten. Morgen weer wat strenger voor jezelf en het komt weer goed.

Liefs en een fijn weekend,

•.•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.•.•

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan